Czy uzależnienie od Internetu to prawdziwa rzecz?

Zawartość

• Recenzja dla

Dla większości ludzi skrócenie czasu spędzanego na ekranie jest trudne, ale wykonalne. I chociaż wiele osób spędza wiele godzin w Internecie każdego dnia – zwłaszcza jeśli wymaga tego ich praca – niekoniecznie jest to poważny powód do niepokoju. Jednak wiele badań sugeruje, że dla niektórych osób uzależnienie od Internetu jest prawdziwym uzależnieniem.

Jeśli obliczasz w myślach czas spędzony przed ekranem RN, wiedz, że uzależnienie od Internetu to coś więcej niż tylko intensywne korzystanie z Internetu. „Ten stan ma naprawdę wiele cech wspólnych z bardziej tradycyjnymi uzależnieniami” – mówi dr Neeraj Gandotra, psychiatra i główny lekarz w Delphi Behavioural Health Group. Na początek osoba uzależniona od Internetu może odczuwać objawy odstawienia, takie jak stres, a nawet objawy nastroju, takie jak lęk lub depresja, jeśli nie są w stanie połączyć się z Internetem. Koliduje również z codziennym życiem, więc osoby dotknięte chorobą ignorują pracę, zaangażowanie społeczne, dbanie o rodzinę lub inne obowiązki, aby korzystać z Internetu.

I podobnie jak w przypadku uzależnienia od substancji, uzależnienie od Internetu wpływa na mózg. Kiedy ktoś z uzależnieniem od Internetu wchodzi do Internetu, jego mózg uwalnia dopaminę. Według badań opublikowanych w Aktualne recenzje psychiatryczne. Mogą rozwinąć tolerancję na korzystanie z Internetu i muszą się coraz częściej logować, aby osiągnąć ten neurochemiczny impuls. (Powiązane: Wypróbowałem nowe narzędzia Apple Screen Time, aby ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych)

Uzależnienie od Internetu jest często określane jako uzależnienie od Internetu, ale nie jest oficjalnie uznawane za zaburzenie psychiczne w obecnym Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych (DSM-5), przewodniku APA, który służy do standaryzacji zaburzeń psychicznych. Ale żeby było jasne, nie oznacza to, że uzależnienie od Internetu nie jest „prawdziwe”, tylko że nie ma zgody co do tego, jak dokładnie je zdefiniować. Co więcej, uzależnienie od Internetu nie zostało ujawnione do 1995 roku, więc badania są wciąż całkiem nowe, a eksperci ds. zdrowia wciąż są podzieleni co do tego, jak należy je klasyfikować.

Jeśli zastanawiasz się, jakie rodzaje aktywności online najbardziej przyczyniają się do uzależnienia od Internetu, gry online i media społecznościowe to dwa bardzo częste podtypy tego schorzenia. (Powiązane: Korzystanie z mediów społecznościowych psuje twoje wzorce snu)

Ponadto wiele osób uzależnia się od korzystania z Internetu w celu urzeczywistniania fałszywych tożsamości, mówi dr Gandotra. „Mogą tworzyć persony online i udawać kogoś innego”. Często ci ludzie używają tego jako środka do samoleczenia w stanach takich jak lęk lub depresja, w taki sam sposób, w jaki alkoholik może pić, aby znieczulić uczucia, mówi.

Jak więc leczyć uzależnienie od internetu? Terapia poznawczo-behawioralna, forma terapii rozmowej, jest popularnym leczeniem uzależnienia od Internetu. A interwencje medyczne mogą leczyć wynikające z tego objawy, które pojawiają się przy nadmiernym korzystaniu z Internetu, takie jak suche oko lub nieregularne nawyki żywieniowe, mówi dr Gandotra. (Powiązane: Uzależnienie od telefonów komórkowych jest tak prawdziwe, że ludzie idą za to na odwyk)

Ponieważ wszyscy są online *tak* dużo – niektórzy ludzie nawet „piszą SMS-y podczas snu” – może być trudno zorientować się, czy ty lub ktoś, kogo znasz, ma nałóg, ale jest kilka znaków ostrzegawczych, których należy szukać. Ograniczanie snu w celu spędzania czasu w Internecie, defensywne podejście do korzystania z Internetu w przypadku pytań i ignorowanie obowiązków to oznaki uzależnienia od Internetu i tego, że ktoś potrzebuje pomocy.

Recenzja dla