Trening brzucha dla średniozaawansowanych

Zawartość

• Recenzja dla

Stworzone przez: Jeanine Detz, Dyrektor ds. Fitness SHAPE

Poziom: Mediator

Pracuje: Brzuch

Ekwipunek: Piłka lekarska; Valslide lub ręcznik; Mata

Ten skuteczny trening mięśni brzucha obejmuje pięć ćwiczeń, w tym deskę, V-Up, Slide Out, Russian Twist i Side Plank. Jeśli Twój trening brzucha stał się zbyt łatwy i potrzebujesz większej różnorodności, ten program pomoże Ci znaleźć nowe sposoby na ukierunkowanie mięśni brzucha, aby wzmocnić mięśnie tułowia i wyrzeźbić szczuplejszy, mocniejszy brzuch, którym będziesz chciał się pochwalić.

Wykonaj 2 serie po 10 do 12 powtórzeń każdego ćwiczenia, złapanie oddechu między seriami może zająć nawet minutę. Kiedy ten trening wydaje się łatwy, wypróbuj Abs Challenge!

Recenzja dla