7 najczęstszych przyczyn bólu wewnętrznego kolana

Zawartość

• Ból po wewnętrznej stronie kolana
• Najczęstsze przyczyny bólu wewnętrznego kolana
• 1. Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA)
• 2. Reumatoidalne zapalenie stawów (RA)
• 3. Uszkodzenie więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL)
• 4. Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej
• 5. Pes anserine zapalenie kaletki
• 6. Podrażnienie przyśrodkowej pliki
• 7. Stłuczenie kolana
• Leczenie bólu wewnętrznego kolana
• Środki do domu
• Inne metody leczenia bólu wewnętrznego kolana
• Ćwiczenia na wewnętrzny ból kolana

Ból po wewnętrznej stronie kolana

Ból kolana jest powszechny i ​​może być objawem wielu różnych stanów kolanowych lub urazów. Wnętrze kolana, zwane również kolanem przyśrodkowym lub komorą przyśrodkową, to obszar kolana, który znajduje się najbliżej przeciwnego kolana.

Przyśrodkowy ból kolana zwykle występuje z powodu pogorszenia chrząstki. Może również następować po kontuzji sportowej lub innego rodzaju urazie kolana.

Twoje kolano łatwo zranić, ponieważ jest jednym z najbardziej złożonych stawów w ciele. Kolano składa się z przecięcia czterech kości, czterech więzadeł, kilku ścięgien, dwóch łąkotek i chrząstki.

Najczęstsze przyczyny bólu wewnętrznego kolana

Istnieje wiele przyczyn wewnętrznego bólu kolana. Wiele z nich może być związanych z urazem. Niektóre z najczęstszych incydentów, które powodują uraz kolana i ból obejmują upadki, urazy sportowe lub zwiększoną aktywność.

Dorośli - szczególnie ci powyżej 60 lat - najczęściej odczuwają ból kolana. Jednak wewnętrzny ból kolana może również wystąpić u dzieci i młodzieży.

Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych najczęstszymi przyczynami bólu wewnętrznego kolana u dzieci są:

• podwichnięcie rzepki
• zapalenie ścięgien rzepki lub „kolano skoczka”
• Choroba Osgooda-Schlattera

Oto siedem najczęstszych możliwych przyczyn bólu wewnętrznego kolana.

1. Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA)

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest chorobą zwyrodnieniową, która rozkłada chrząstkę, powodując zgrzytanie kości w stawach.

Jeśli odczuwasz wewnętrzny ból kolana podczas wywierania nacisku na staw, na przykład podczas wchodzenia i schodzenia po schodach lub siadania na krześle, możesz mieć OA. Ponieważ to ciśnienie powoduje ból, objawy mogą się nasilać w miarę upływu dnia.

2. Reumatoidalne zapalenie stawów (RA)

Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) jest chorobą autoimmunologiczną, która może również powodować ból w obrębie kolana.

RZS powoduje stan zapalny w stawach, więc osoby z RZS mogą odczuwać silny ból kolana rano, a objawy zmniejszają się w ciągu dnia.

3. Uszkodzenie więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL)

Więzadło przyśrodkowe boczne (MCL) przebiega wzdłuż zewnętrznej części wewnętrznego kolana, aby ustabilizować staw. Jeśli więzadło się nadmiernie rozciąga, możesz mieć zwichnięcie MCL.

MCL może również rozerwać się częściowo lub całkowicie. Uraz MCL najczęściej występuje po przyłożeniu siły do ​​zewnętrznego kolana, na przykład w sporcie kontaktowym.

Objawy urazu MCL obejmują:

• obrzęk
• niestabilność podczas stania lub chodzenia
• blokujące kolana
• trzaskający dźwięk w momencie uderzenia

4. Uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej

Łękotka jest chrząstką, która zapewnia poduszkę między kościami w stawie. W każdym kolanie znajdują się dwie łąkotki. Służą one jako poduszki między udami i goleniami.

Menisk może się podrzeć lub ulec uszkodzeniu, jeśli kolano zostanie obrócone lub poddane presji, najczęściej podczas uprawiania sportu lub uprawiania sportu.

Istnieją cztery główne rodzaje łez łąkotki:

• Uchwyt wiadra
• klapka
• promieniowy
• nikczemny

W zależności od ciężkości urazu możesz również odczuwać:

• sztywność
• ostry ból podczas skręcania kolana
• blokujące kolana
• poczucie braku równowagi

5. Pes anserine zapalenie kaletki

Bursa to mały, wypełniony płynem worek, który pomaga zmniejszyć tarcie między stawami. W całym ciele znajduje się kilka kaletek.

Bursae znajdują się również w kolanach między MCL a trzema ścięgnami: sartorius, gracilis i semitendinosus. Nazywa się je pes anserinus.

Jeśli kaletka zostanie nadmiernie wykorzystana lub podrażniona, może wytworzyć dodatkowy płyn, który powoduje obrzęk i ucisk na kolano. Zapalenie to znane jest jako zapalenie kaletki pes anserine.

Według American Academy of Orthopaedic Surgeons istnieje kilka przyczyn zapalenia kaletki pes anserine:

• OA
• otyłość
• przyśrodkowa łza łąkotki
• odwracając kolano lub podudzie podczas stania lub chodzenia
• napięte mięśnie ścięgien

6. Podrażnienie przyśrodkowej pliki

Plica to małe fałdy w podszewce spoiny. Przyśrodkowe palce zakrywają wewnętrzne kolano. Nadużywanie, takie jak wielokrotne zginanie kolana, może podrażniać przylgi przyśrodkowe.

Powoduje to, że fałdy gęstnieją i utkną między kościami. Oprócz tępego wewnętrznego bólu kolana, możesz doświadczyć blokowania kolan i być może trzaskania. Dowiedz się więcej o zespole plicy.

7. Stłuczenie kolana

Jeśli doznasz bezpośredniego uderzenia w kolano, takiego jak trafienie tępym przedmiotem lub ciężkie upadnięcie, możesz zranić kość kolanową. Jest to również znane jako kontuzja kolana.

Kontuzja kolana może powodować ból w obrębie kolana, w zależności od miejsca trafienia. Inne objawy kontuzji kolana obejmują:

• posiniaczona skóra
• obrzęk
• problemy ze zginaniem kolana
• sztywność

Leczenie bólu wewnętrznego kolana

Urazy kolana są dość powszechne i wiele z nich można rozwiązać w domu.

Jeśli masz objawy dłużej niż trzy dni, możesz mieć poważniejsze obrażenia i powinieneś udać się do lekarza. Lekarze mogą zalecić bardziej zaangażowane metody leczenia w zależności od przyczyny bólu.

Środki do domu

Niewielki ból kolana jest bardzo częsty i często można go leczyć w domu.

Jednym z najczęstszych lekarstw na niewielki ból kolana jest odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie lub RYŻ. Wypróbuj następujące metody RICE:

• Unikaj czynności, które powodują ból.
• Użyj kul, aby nie obciążać kolana.
• Zamrażaj obszar trzy lub cztery razy dziennie przez 20 minut na raz.
• Owiń kolano elastycznym bandażem kompresyjnym.
• Połóż poduszki pod kolanem, aby podnieść je do tego samego poziomu lub wyżej niż poziom twojego serca.

Możesz również przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil), aby złagodzić obrzęk. Jeśli objawy utrzymują się po trzech dniach pomimo tego leczenia lub jeśli ból się nasili, porozmawiaj z lekarzem.

Inne metody leczenia bólu wewnętrznego kolana

Jeśli ból wewnętrznych kolan pogarsza się po kilku dniach lub jeśli podstawowe lekarstwa domowe nie łagodzą objawów, należy udać się do lekarza.

Niektóre metody leczenia poważniejszych urazów kolana obejmują:

• Zastrzyk steroidowy. Ten zastrzyk stosuje się w leczeniu zapalenia kaletki piersiowej.
• Fizykoterapia. Terapia często obejmuje rozciąganie, ćwiczenia i ultradźwięki.
• Pomocnicze urządzenie. Pomocne może być noszenie ortezy kolana podczas zajęć sportowych lub codziennych. Odkryj najlepsze ortezy kolan dla osób z OA.
• Operacja. Artroskopową operację stawu kolanowego najczęściej stosuje się po rozerwaniu łąkotki.

Ćwiczenia na wewnętrzny ból kolana

Chociaż nie wszystkim przyczynom bólu wewnętrznego kolana można zapobiec, lekarze i fizjoterapeuci uznają wzmocnienie mięśni nóg, szczególnie mięśnia czworogłowego i ścięgna podkolanowego, za jeden z najbardziej skutecznych sposobów leczenia i zapobiegania urazom kolana.

Według badań przeprowadzonych w 2008 roku na wydziale chirurgii ortopedycznej University of Minnesota pomocne ćwiczenia obejmują:

• proste nogi
• prasy na nogi
• mini przysiady
• jazda na rowerze stacjonarnym lub poziomym
• pływanie
• chodzenie lub bieganie po maszynie eliptycznej
• przedłużanie nóg

Ponadto zawsze należy zaczynać i kończyć wszelkiego rodzaju ćwiczenia od rozciągania wszystkich zaangażowanych mięśni, zwłaszcza mięśnia czworogłowego i ścięgna podkolanowego. Sprawdź te ćwiczenia na quad i ścięgno podkolanowe, aby wzmocnić złe kolana.