Zacząłem mówić „nie” i zacząłem chudnąć

Zawartość

• Recenzja dla

Mówienie „nie” nigdy nie było moją mocną stroną. Jestem istotą społeczną i osobą "tak". Na długo przed tym, jak FOMO przeniknęło do popkulturowego krajobrazu, nienawidziłam przepuszczać żadnych kuszących zaproszeń na wieczorne wyjście – na myśl o pierwszych latach w San Francisco przychodzi mi do głowy zdanie „Zasnę, kiedy umrę”.

W końcu obudziłem się i znalazłem się z całkowitym brakiem energii, całkowicie zastrzelonym układem odpornościowym i ciałem, które ledwo rozpoznałem. Jak na ironię, zbliżałem się w pierwszą rocznicę pisania dla POPSUGAR Fitness. Siedziałem przy biurku cały dzień pisząc i wychodząc (prawie) co noc z pracy.Zostało mi dokładnie zero czasu na poświęcenie się sprawności fizycznej lub ogólnemu dobremu samopoczuciu. Gdzieś w głowie wypracowałem sobie tę umowę: skoro cały dzień pisałem o zdrowiu, to oczywiście byłem zdrowy. Potem zobaczyłem jednego Instagrama, który udowadniał, że tak nie było. Zobaczenie tego fotograficznego dowodu było impulsem, którego potrzebowałem, aby ponownie zaangażować się w konsekwentną rutynę, ale zobaczenie wyników było znacznie trudniejsze, niż się spodziewałem. I to nie dlatego, że nie miałem czasu na ćwiczenia; to dlatego, że musiałam zacząć mówić „nie” ludziom, których kocham.

Nie, nie mogę dziś jeść nachosów. Nie, nie mogę iść na twój program o 23:00. w środę; Mam SoulCycle o 7 rano (a potem pracuję cały dzień). Nie, nie mogę zatrzymać się przy barze, bo nie chcę dać się namówić na wypicie kilku Manhattanów i obudzić się z kacem i nienawiścią do życia. Nie, muszę wyjść wcześniej, żebym mogła przygotować posiłki na tydzień i posprzątać dom. Nie, nie interesuje mnie twoja babeczka. Cóż... interesuje mnie twoja babeczka, ale nie, nie dziękuję.

Jeśli jesteś nowy na tym całym koncercie o zdrowym życiu, posłuchaj mojej rady i potraktuj to jako ostrzeżenie. Są ludzie, których kochasz iz którymi uwielbiasz spędzać czas, którzy zrobią wszystko, co w ich mocy, aby stanąć Ci na drodze. Powiedzą ci, że tęsknią za tobą, poproszą o pominięcie niedzielnych porannych zajęć, abyś mógł spotkać się z nimi na brunch, i powiedzą, że wszyscy ciągle pytają, gdzie się ukrywałeś. Nawet po wyjaśnieniu, że „nie” stało się bardziej powszechne w moim słownictwie z powodu mojego zdrowia, nadal czułem, że zawiodłem przyjaciół. Poczucie winy dręczyło mnie przez jakiś czas, ale kiedy zacząłem czerpać korzyści z całej mojej ciężkiej pracy, reakcja stała się łatwiejsza i bardziej naturalna. I szczerze? Naprawdę dobrze jest postawić stopę, wziąć wodze i zrobić to, co dla mnie najlepsze.

Nie zrozum mnie źle: znalezienie czasu na zabawę jest absolutnie niezbędne do prowadzenia zrównoważonego życia i uwierz mi, mam mnóstwo zabawy. Ale zdałem sobie sprawę, że jeśli poważnie podchodzę do zmiany swojego ciała i życia, to zadziała tylko wtedy, gdy ustalę zdrowe granice, które są na moich warunkach. Jasne, wciąż są tygodnie, w których jestem zbyt chuda, a noce spędzam zbyt późno, ale zdecydowana większość mojego czasu poświęcam na prowadzenie zdrowszego, bardziej zrównoważonego życia – i mam wyniki, które to potwierdzają.

Więcej od POPSUGAR Fitness:

Sprzęt treningowy, na który powinieneś popisywać

Dlaczego Twój partner może osiągnąć lub złamać Twoje cele związane z odchudzaniem

4 sposoby nakłaniam się do ćwiczeń

Zaoszczędź od 5 $ toreb mrożonych jagód dzięki tej wskazówce

Recenzja dla