Jak wytrzeźwieć

Zawartość

• Czy istnieje sposób na szybkie wytrzeźwienie?
• Mity na temat szybkiego wytrzeźwienia
• Mit: pij mocną kawę, aby wytrzeźwieć
• Mit: Weź zimny prysznic, aby wytrzeźwieć
• Mit: Jedz tłuste potrawy, aby wytrzeźwieć
• Mit: Rzuć się, aby wytrzeźwieć
• Jak wytrzeźwić się przed snem
• Jak wytrzeźwić się rano
• 5 sposobów na uniknięcie nadmiernego upicia się
• 1. Policz swoje napoje
• 2. Zmierz swoje napoje
• 3. Zmień to, co pijesz
• 4. Zmień sposób picia
• 5. Zjedz coś!

Czy istnieje sposób na szybkie wytrzeźwienie?

Więc za dużo wypiłeś. Zdarza się najlepszym z nas.

Może rzucił się na ciebie mocny koktajl. Może piłeś za dużo, za szybko. A może po prostu miałeś o jeden za dużo.

Ale co robisz, gdy musisz szybko wytrzeźwiać?

Poszukiwanie sposobu na szybkie wytrzeźwienie jest nieskończone. Istnieje wiele wysokich opowieści i tajnych przepisów, które twierdzą, że rozwiązały ten problem. Niestety żaden z nich nie jest poparty nauką.

Zapytaj dowolnego lekarza, jak szybko wytrzeźwieć, a powiedzą ci prawdę: to niemożliwe.

Dobrą wiadomością jest to, że można podjąć kroki, aby uniknąć zbytniego upicia się i złego kaca.

Jedyną rzeczą, która obniża stężenie alkoholu we krwi jest czas. Kiedy alkohol przedostaje się do żołądka, szybko wchłania się do krwioobiegu przez błonę śluzową żołądka i jelito cienkie.

Niektóre napoje alkoholowe są wchłaniane szybciej niż inne. Zasadniczo mocniejsze napoje są wchłaniane szybciej.

Napoje alkoholowe zawierają różne ilości alkoholu. Zazwyczaj:

• piwo zawiera około 5 procent alkoholu (niektóre piwa mają więcej)
• wino to około 12 do 15 procent alkoholu
• alkohol to około 45 procent alkoholu

Strzał sprawi, że upijesz się szybciej niż piwo. Możesz zacząć odczuwać efekty w ciągu 10 minut od wypicia, a osiągną szczyt około 40 do 60 minut po wypiciu.

Czynniki - takie jak waga i czy ostatnio jadłeś - mogą wpływać na szybkość wchłaniania alkoholu przez twoje ciało.

Gdy alkohol dostanie się do krwioobiegu, rozkładany jest przez wątrobę. Wątroba potrzebuje około godziny, aby rozbić ilość alkoholu w standardowym napoju alkoholowym (jedno piwo, jedna lampka wina lub jeden strzał).

Jeśli pijesz alkohol szybciej niż wątroba może go rozbić, poziom alkoholu we krwi wzrasta i zaczynasz czuć się pijany.

Nic nie możesz zrobić, aby przyspieszyć, jak szybko wątroba rozkłada alkohol we krwi, więc szybkie wytrzeźwienie nie jest tak naprawdę opcją.

Mity na temat szybkiego wytrzeźwienia

Prawdopodobnie słyszałeś już większość z nich. Metody samodzielnego szybkiego wytrzeźwienia są wszędzie. Ale które z nich faktycznie działają?

Krótka odpowiedź to żadna z nich.

Możesz być w stanie zrobić siebie czuć lepszy lub Popatrz lepszy. Ale tylko czas obniży poziom alkoholu we krwi.

Kiedy jesteś pijany, alkohol gromadzi się w krwioobiegu, ponieważ twoja wątroba nie miała jeszcze czasu na przetworzenie go i rozbicie.

Poziom alkoholu we krwi mierzy się masą alkoholu w określonej objętości krwi. Wynik tego pomiaru nazywa się stężeniem alkoholu we krwi lub BAC.

Prowadzenie pojazdu z BAC 0,08 lub wyższym jest nielegalne w każdym stanie USA.

Próba szybkiego wytrzeźwienia za kierownicą nie jest dobrym pomysłem. Twój BAC pozostanie wysoki, dopóki wątroba nie zdąży przetworzyć alkoholu i wydobyć go z krwi. Możesz zostać pociągnięty i oskarżony o jazdę pod wpływem alkoholu lub, co gorsza, doprowadzić do poważnego wypadku samochodowego, który wyrządzi szkodę sobie lub innym.

Szacuje się, że 29 osób w Stanach Zjednoczonych umiera codziennie w wypadkach samochodowych związanych z alkoholem - to jedna osoba co 50 minut.

Pamiętając o tym, że nic, co możesz zrobić, nie obniży BAC poza czasem, przyjrzyjmy się niektórym powszechnym mitom o tym, jak szybko wytrzeźwieć:

Mit: pij mocną kawę, aby wytrzeźwieć

Alkohol powoduje senność. Kofeina jest stymulantem, który może cię wytworzyć czuć bardziej rozbudzeni, ale to nie przyspiesza metabolizmu alkoholu.

W rzeczywistości picie kofeiny może być niebezpieczne, ponieważ skłania ludzi do myślenia, że ​​są wystarczająco trzeźwi, aby prowadzić.

Mieszanie alkoholu z napojami energetycznymi jest równie niebezpieczne, jeśli nie bardziej niebezpieczne.

Mit: Weź zimny prysznic, aby wytrzeźwieć

Innym sposobem na przebudzenie jest wzięcie zimnego prysznica.

Zimny ​​prysznic może dać ci drugi wiatr, ale nie odwróci działania alkoholu. W niektórych przypadkach szok zimnego prysznica może spowodować utratę przytomności.

Mit: Jedz tłuste potrawy, aby wytrzeźwieć

Alkohol wchłania się przez błonę śluzową żołądka. Jeśli masz żołądek pełen tłustych potraw początek picie alkoholu wolniej wchłania się do krwioobiegu.

Ale alkohol wchłania się do krwioobiegu w około 10 minut. Gdy alkohol znajdzie się we krwi, jest już za późno, aby jedzenie miało jakikolwiek wpływ.

Ponadto tłuste potrawy i alkohol w połączeniu mogą powodować biegunkę.

Mit: Rzuć się, aby wytrzeźwieć

Rzucanie nie obniży poziomu alkoholu we krwi.

Alkohol bardzo szybko wchłania się do krwioobiegu, więc jeśli nie zwymiotujesz natychmiast po wypiciu łyka, nie będzie to miało większego znaczenia. Ale nadmierne picie może powodować mdłości. A wymiotowanie często pomaga złagodzić nudności.

Jak wytrzeźwić się przed snem

Najlepszym sposobem na wytrzeźwienie jest dobry sen. W ciągu nocy twoja wątroba będzie miała czas na metabolizowanie całego alkoholu w twoim układzie.

Zemdlenie po nocy intensywnego picia nie jest niczym niezwykłym. Ale ważne jest, aby pamiętać, że „przespanie się” może być niebezpieczne, gdy ktoś wypił dużą ilość alkoholu.

Przedawkowanie alkoholu (zatrucie alkoholem) może być śmiertelne lub prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia mózgu.

Alkohol wpływa na nerwy odpowiedzialne za odruch wymiotny, co oznacza, że ​​ludzie mogą wymiotować we śnie i udławić się na śmierć. Twój poziom alkoholu we krwi może nadal wzrastać, nawet po zemdleniu.

Kiedy jesteś odurzony, łatwo zasypiasz, ale twój sen prawdopodobnie będzie rozdrobniony i zakłócony.

Oto kilka wskazówek, które pomogą ustawić scenę na łatwiejszy poranek:

• Wypij dużą szklankę wody przed snem, aby zwalczyć odwodnione działanie alkoholu.
• Pozostaw kolejną dużą szklankę wody na stoliku nocnym i popijaj łyki, gdy się obudzisz.
• Zostaw kosz na śmieci, wiadro lub miskę obok łóżka na wypadek, gdybyś musiał zwymiotować.
• Zostaw bez recepty (OTC) lek przeciwbólowy jak Advil na szafce nocnej, aby wziąć rano. Unikaj produktów zawierających acetaminofen, takich jak Tylenol i Excedrin, ponieważ mogą one prowadzić do uszkodzenia wątroby, gdy są spożywane z alkoholem w tym samym okresie 24 godzin.
• Nigdy nie pij tabletek nasennych ani innych środków depresyjnych podczas picia.
• Ustaw budzik rezerwowy, jeśli chcesz wcześnie wstać.

Jak wytrzeźwić się rano

A więc jest następny dzień i płacisz cenę.

Kac może być brutalny, ale nie pij surowych jajek zmieszanych z tłuszczem bekonowym, ponieważ internet mówi ci, że to „magiczne lekarstwo na kaca”. To nie jest.

Większość kaców rozwiązuje się samodzielnie w ciągu 24 godzin. Najlepszym lekarstwem na kaca jest czas i odpoczynek, ale oto kilka wskazówek, które pomogą złagodzić ból:

• Wracaj spać. Sen odurzony nie jest kojący ani regenerujący, ale powrót do snu, gdy jesteś trzeźwy, może pomóc złagodzić kaca.
• Weź lek przeciwbólowy OTC, aby leczyć ból głowy.
• Pij wodę, aby przeciwdziałać odwodnieniu alkoholu.
• Pij napój sportowy wzbogacony witaminami i minerałami, takimi jak Gatorade.
• Leczyć dolegliwości żołądkowo-jelitowe produktem OTC, takim jak Pepto-Bismol lub Tums.
• Kofeina może pomóc zwalczyć zmęczenie związane z kacem, ale może również pogorszyć dolegliwości żołądkowe.
• Połóż lód lub zimną szmatkę na głowę.
• Trzymaj zasłony zamknięte i nie zasłaniaj oczu, lub noś okulary przeciwsłoneczne.
• Jedz obojętne potrawy, takie jak tosty i krakersy, aby podnieść poziom cukru we krwi bez podrażnienia żołądka.
• Nie pij więcej alkoholu, ponieważ pogorszy to samopoczucie.

5 sposobów na uniknięcie nadmiernego upicia się

1. Policz swoje napoje

Śledzenie liczby wypitych napojów może naprawdę pomóc.

Ludzie często tracą rachubę lub zapominają, że strzelili. Spróbuj włożyć do kieszeni czapki z piwem, nosić ze sobą długopis i pisać znaczniki na dłoni lub użyć prostego notatnika w telefonie, aby zaznaczyć każdy napój.

2. Zmierz swoje napoje

Standardowy napój to jedno 12-uncyjne piwo, jeden 4-uncjowy kieliszek wina lub jeden 1,5-uncyjny kieliszek mocnego trunku.

Wiele koktajli zawiera więcej niż jeden strzał. Obfite nalewanie wina często stanowi dwa standardowe napoje.

Pamiętaj, że piwa różnią się procentem alkoholu, więc IPA z 9 procentami alkoholu będzie liczyć więcej niż lekkie piwo z 4 procentami alkoholu.

3. Zmień to, co pijesz

Aby uniknąć nadmiernego upicia, trzymaj się napojów o niskiej zawartości alkoholu, takich jak lekkie piwo.

Staraj się unikać mieszanych napojów i pić tylko piwo na noc. Strzały mocnego alkoholu bardzo szybko się upijają, więc ich unikaj.

4. Zmień sposób picia

Zwolnij! Trzymaj się napojów, których ukończenie zajmuje trochę czasu, takich jak piwo i wino. Jeśli możesz, trzymaj się jednego drinka na godzinę.

Spróbuj wypić szklankę wody, sody lub soku pomiędzy napojami alkoholowymi. Rozstawianie napojów pozwala wątrobie na rozkład alkoholu.

5. Zjedz coś!

Kiedy zaczynasz pić na czczo, alkohol bardzo szybko się wchłania. Spróbuj zjeść posiłek bogaty w węglowodany lub tłuszcze przed wypiciem.

Ponadto może pomóc kontynuować przekąski w miarę upływu nocy.