Jak zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę

Zawartość

• Przegląd
• Podstawy
• Właściwy czas
• Zestaw predykcyjny owulacji
• Podstawowa temperatura ciała
• Zmiany śluzu szyjnego
• Monitorowanie pęcherzykowe
• Pozycje, orgazmy i lubrykant
• Zdrowe ciało, zdrowa ciąża
• Kiedy uzyskać pomoc
• Na wynos

Jeśli kupisz coś za pomocą linku na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa

Przegląd

Po podjęciu decyzji o urodzeniu dziecka wiele kobiet próbuje zrobić wszystko, co w ich mocy, aby począć podczas następnego cyklu. Ale ważne jest, aby pamiętać, że zajście w ciążę może zająć trochę czasu.

Zdrowa, 30-letnia kobieta ma tylko 20 procent szans na zajście w ciążę każdego miesiąca. To normalne, że zajmuje kilka miesięcy lub dłużej.

Jeśli chcesz zajść w ciążę, możesz zrobić kilka kroków, aby „spróbować” bardziej skutecznie.

Oto jak bezpiecznie zwiększyć swoje szanse.

Podstawy

Twój nauczyciel w szkole średniej prawdopodobnie sprawił, że brzmiało to tak, jakbyś mogła zajść w ciążę za każdym razem, gdy uprawiasz seks. Ale tak naprawdę jest to trochę bardziej skomplikowane.

Każdego miesiąca w organizmie zachodzi szereg zmian hormonalnych, które powodują, że niedojrzałe jajo w jajniku rośnie i dojrzewa. Cykl każdej kobiety jest inny. Proces ten trwa średnio około dwóch tygodni, zaczynając od miesiączki kobiety.

Gdy jajo jest dojrzałe, jest uwalniane z jajnika w procesie znanym jako owulacja. Jajko następnie przemieszcza się przez jajowód w kierunku macicy. Jajko jest opłacalne tylko przez około 24 godziny po uwolnieniu.

Jeśli jajo zostanie zapłodnione przez plemniki w tym czasie, zapłodnione jajo będzie podróżować w dół w kierunku macicy. Następnie wszczepi się do wyściółki macicy.

Kluczem jest uprawianie seksu w dniach przed owulacją i podczas niej. W ten sposób plemniki znajdują się w jajowodach, gdy jajo jest uwalniane. Ułatwia to nawożenie. Plemniki mogą przetrwać w żeńskich drogach rozrodczych do czterech lub pięciu dni.

Właściwy czas

Najlepszym sposobem na zwiększenie szans na szybkie zajście w ciążę jest upewnienie się, że uprawiasz seks we właściwym czasie w swoim cyklu.

Jeśli masz regularne cykle, owulujesz około dwa tygodnie przed miesiączką. Oznacza to, że twoje płodne okno będzie siedem dni przed spodziewaną owulacją.

Jeśli masz nieregularne cykle, może być nieco trudniej przewidzieć, kiedy owulujesz i kiedy będzie twoje płodne okno.

Istnieje wiele technik, za pomocą których można precyzyjniej określić owulację i okno płodne.

Zestaw predykcyjny owulacji

Te zestawy są podobne do testu ciążowego z moczem. Będziesz oddawać mocz na paskach testowych każdego ranka, zaczynając od kilku dni, zanim pomyślisz, że się owulujesz.

Paski testowe wykrywają hormon luteinizujący (LH). Zwiększa się tuż przed owulacją.

Po uzyskaniu pozytywnego wyniku (sprawdź szczegółowe instrukcje testu), powinieneś uprawiać seks tego dnia i przez kilka następnych dni. Te zestawy testowe są dostępne bez recepty w Twojej aptece. Kupuj zestawy do przewidywania owulacji.

Podstawowa temperatura ciała

Mierząc podstawową temperaturę ciała każdego ranka przed wstaniem z łóżka, możesz być w stanie wykryć, najpierw bardzo niewielki spadek, a następnie bardzo niewielki wzrost temperatury przez trzy poranki z rzędu.

Wzrost temperatury może wynosić nawet pół stopnia. Może to być sygnał, że masz owulację. Pamiętaj, że jajko przeżyje tylko około 24 godziny po owulacji, więc to tak zwane płodne okno może nie być dobrym wskaźnikiem tego, kiedy powinieneś uprawiać seks.

Inne obawy, że ta metoda nie zawsze jest niezawodna, obejmują różne czynniki - takie jak infekcja - które mogą powodować wzrost temperatury. Niektóre kobiety mają również trudności z wykryciem tego wzrostu temperatury.

Zmiany śluzu szyjnego

W miarę rozwoju pęcherzyka jajnikowego - małego worka w jajniku, który zawiera dojrzewające jajo - poziom estrogenu wzrasta. Ten wzrost estrogenu powoduje, że śluz szyjny staje się cienki i śliski. Możesz również zauważyć wzrost śluzu szyjnego.

Kiedy zaczniesz widzieć te zmiany, powinieneś zacząć uprawiać seks codziennie lub co drugi dzień, aż do owulacji. Po wystąpieniu owulacji śluz szyjny stanie się gruby i lepki. Może również wydawać się mętny.

Monitorowanie pęcherzykowe

Jeśli masz trudności ze śledzeniem owulacji przy użyciu powyższych metod, możesz porozmawiać z lekarzem na temat dostępnych opcji. Niektórzy lekarze monitorują cię za pomocą regularnych badań hormonów krwi i ultradźwięków jajników. Pomoże ci to dokładnie wiedzieć, kiedy nastąpi owulacja.

Pozycje, orgazmy i lubrykant

Istnieje wiele mitów na temat seksu, płodności i sposobów zwiększania prawdopodobieństwa ciąży. Niektóre z nich zalecają różne pozycje lub utrzymywanie bioder uniesionych po seksie przez pewien czas.

Inni twierdzą, że jeśli kobieta orgazm (lub nie), poczęcie jest bardziej prawdopodobne. Niestety nie ma badań potwierdzających te twierdzenia.

Jedną z rzeczy, o których powinieneś pomyśleć, jest smar. Niektóre produkty mogą zmniejszać ruchliwość i żywotność plemników. Są to ważne, gdy próbujesz zajść w ciążę.

Będziesz chciał uniknąć:

• Astroglide
• Galaretka K-Y
• ślina
• Oliwa z oliwek

Jeśli potrzebujesz użyć smaru, spróbuj:

• Przedsiewne
• olej mineralny
• olej rzepakowy

Te produkty nie zakłócają nasienia partnera.

Zdrowe ciało, zdrowa ciąża

Przed próbą zajścia w ciążę powinieneś starać się być tak zdrowy, jak to możliwe. W rzeczywistości większość lekarzy zaleci umówienie się na wizytę do położnika przed zajściem w ciążę.

Na tej wizycie przedkoncepcyjnej opowiesz o istniejących problemach zdrowotnych i zostaniesz przebadany pod kątem chorób genetycznych. Możesz również rozwiązać inne problemy zdrowotne, które możesz mieć.

Lekarz może zalecić zmianę stylu życia przed zajściem w ciążę. Mogą to być:

• przybierać na wadze
• poprawa nawyków żywieniowych / ćwiczeń
• eliminacja alkoholu
• rzucenie palenia, jeśli palisz
• ograniczenie kofeiny

Jeśli pijesz dużo kawy lub napojów gazowanych, pomocne może być rozpoczęcie cięcia teraz. Obecne zalecenia ograniczają spożycie kofeiny do mniej niż 200 mg dziennie. Jest to odpowiednik 12-uncjowej filiżanki kawy.

Powinieneś również zacząć przyjmować prenatalną witaminę z co najmniej 400 mikrogramami kwasu foliowego każdego dnia, gdy tylko zdecydujesz się zacząć próbę poczęcia. Ma to na celu zmniejszenie ryzyka niektórych wad wrodzonych.

Kiedy uzyskać pomoc

Większość zdrowych par pocznie w ciągu roku od aktywnej próby zajścia w ciążę. Jeśli nie zajdziesz w ciążę w ciągu roku i masz mniej niż 35 lat, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu oceny płodności.

Jeśli masz więcej niż 35 lat, powinieneś poczekać sześć miesięcy przed wizytą u lekarza.

Pary powinny również udać się do specjalisty ds. Płodności, jeśli mają w przeszłości liczne poronienia lub wiedzą, że cierpią na schorzenia genetyczne lub medyczne, które mogą wpływać na ich płodność.

Na wynos

Może to być trudne, gdy ciąża nie następuje od razu, ale staraj się być cierpliwy. To normalne. To nie znaczy, że to się nigdy nie wydarzy.

Staraj się utrzymywać zabawę podczas robienia dziecka, być odważnym i zrelaksować się.

Wykonanie tych czynności może zwiększyć Twoje szanse na uzyskanie pozytywnego wyniku, na który czekałeś.

Nicole Galan jest zarejestrowaną pielęgniarką specjalizującą się w problemach zdrowotnych i niepłodności kobiet. Troszczyła się o setki par w całym kraju i obecnie pracuje w dużym ośrodku IVF w Południowej Kalifornii. Jej książka „The Everything Fertility Book” została wydana w 2011 roku. Prowadzi również Tiny Toes Consulting Inc., która pozwala jej na spersonalizowane wsparcie dla par na wszystkich etapach leczenia niepłodności. Nicole uzyskała stopień pielęgniarski na Uniwersytecie Pace w Nowym Jorku, a także uzyskała licencjat z biologii na Uniwersytecie Filadelfijskim.