5 sposobów na pozbycie się oddechu papierosowego

Zawartość

• 1. Regularnie i dokładnie myj zęby
• 2. Pozostań nawodniony
• 3. Leczyć wszelkie choroby zębów
• 4. Żuć gumę bez cukru, jeśli nie możesz szczotkować
• 5. Rzuć palenie
• Kluczowe wnioski

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Papierosy zawierają około 600 różnych składników. Podczas spalania składniki te emitują tysiące substancji chemicznych, z których niektóre są rakowe, co może powodować wiele problemów zdrowotnych.

Jeśli palisz, wiesz, że jednym z tych problemów jest nieświeży oddech.

Oto pięć sposobów na pozbycie się oddechu papierosowego.

1. Regularnie i dokładnie myj zęby

Wyroby tytoniowe są prawie gwarantowanym źródłem nieświeżego oddechu (cuchnący oddech). Ponadto papierosy mogą powodować wiele problemów zdrowotnych jamy ustnej.

Utrzymanie higieny jamy ustnej może potencjalnie pomóc w rozwiązaniu problemu z oddychaniem. Oznacza to szczotkowanie co najmniej dwa razy dziennie i regularne nitkowanie zębów.

Możesz również spróbować często płukać usta płynem do płukania ust i spróbować skrobaczek do języka.

Na rynku dostępne są również specjalne pasty do zębów dla osób palących, chociaż często są one bardziej ścierne niż zwykłe pasty do zębów.

Produkty te mogą przeciwdziałać przebarwieniom zębów w wyniku palenia tytoniu, ale mogą nie być pomocne jako środek na długotrwały cuchnący oddech w porównaniu do całkowitego rzucenia palenia.

Jeśli chcesz spróbować, możesz znaleźć te specjalne pasty do zębów w Internecie.

2. Pozostań nawodniony

Ślina odgrywa kluczową rolę w ogólnej higienie jamy ustnej. Wypłukuje usta jedzeniem i innymi cząstkami, które mogą przyklejać się do zębów i dziąseł.

Z tego powodu ważne jest, aby w ciągu dnia pić dużo wody. Zmniejszy to liczbę cząstek na zębach i dziąsłach, które bakterie mogą żuć i potencjalnie powodować nieświeży oddech.

Jeśli czujesz, że częściej brakuje ci śliny, możesz mieć suchość w ustach lub kserostomię. Oprócz powodowania nieświeżego oddechu, suchość w ustach może powodować:

• ciągły ból gardła
• uczucie pieczenia w tylnej części gardła
• kłopoty z mówieniem
• trudności z połykaniem

Nieleczony brak śliny może również powodować próchnicę. Jeśli podejrzewasz, że masz suchość w ustach, udaj się do dentysty. Mogą pomóc Ci znaleźć sposoby na zatrzymanie wilgoci w jamie ustnej poprzez produkty takie jak płyny do płukania jamy ustnej.

Możesz także wypróbować dostępne bez recepty produkty na suchość w ustach, takie jak płyn do płukania ust, pasta do zębów i pastylki do ssania.

3. Leczyć wszelkie choroby zębów

Choroba dziąseł może powodować odrywanie się dziąseł od zębów. Powoduje to głębokie kieszenie, które mogą wypełnić bakterie powodujące nieprzyjemny zapach, zwiększając nieświeży oddech.

Dentysta może pomóc w zidentyfikowaniu, zdiagnozowaniu i leczeniu wszelkich podstawowych problemów, takich jak choroba dziąseł, która może powodować pogorszenie oddechu.

Objawy ostrzegawcze choroby dziąseł obejmują:

• czerwone lub opuchnięte dziąsła
• tkliwe lub krwawiące dziąsła
• bolesne przeżuwanie
• luźne zęby
• wrażliwe zęby

Choroba dziąseł zaczyna się, gdy bakterie dostają się pod dziąsła i pozostają na zębach zbyt długo, tworząc warstwy płytki nazębnej i kamienia nazębnego.

Wczesna choroba dziąseł nazywana jest zapaleniem dziąseł. Regularne czyszczenie zębów, oprócz codziennego szczotkowania i nitkowania zębów, może leczyć ten problem.

Twój dentysta może również zalecić głębokie czyszczenie poniżej linii dziąseł. W ciężkich przypadkach konieczna jest operacja, aby usunąć kamień nazębny głęboko pod dziąsłami lub pomóc wyleczyć kości lub dziąsła utracone w wyniku choroby.

Jeśli masz chorobę dziąseł, rzucenie palenia może pomóc w wyleczeniu dziąseł po otrzymaniu leczenia.

4. Żuć gumę bez cukru, jeśli nie możesz szczotkować

Jeśli jesteś poza domem i nie możesz myć zębów, spróbuj żuć gumę bez cukru przez około 5 minut lub krócej. Guma może zachęcać usta do wytwarzania większej ilości śliny, co może pomóc usunąć cząsteczki jedzenia powodujące nieprzyjemny zapach z zębów.

Pamiętaj, aby wybrać gumę bez cukru. Bakterie w twoich ustach uwielbiają cukier i używają go do produkcji kwasu. Nadmiar kwasu w ustach może powodować ścieranie zębów i nieświeży oddech.

5. Rzuć palenie

Wiadomo, że palenie i ogólnie produkty tytoniowe powodują słaby oddech. Ponadto palenie może poplamić zęby i narazić Cię na wiele problemów zdrowotnych.

Osoby używające tytoniu mają chorobę dziąseł. Może to potencjalnie przyczynić się do nieświeżego oddechu. Palenie może również osłabić zmysł węchu. Oznacza to, że nie zawsze możesz być świadomy tego, jak twój oddech pachnie dla innych.

Rzucenie palenia może ostatecznie poprawić oddech i ogólną jakość życia.

Kluczowe wnioski

Świeży oddech zaczyna się od dobrej higieny jamy ustnej. Jednak pozostawanie nawodnionym i utrzymywanie ilości śliny w jamie ustnej może również pomóc w zwalczaniu nieświeżego oddechu.

Osoby palące częściej mają nieświeży oddech. Chociaż dostępne są produkty, które mogą potencjalnie zmniejszyć zapach w ustach, szybka droga do poprawy ogólnego stanu zdrowia - i oddechu - zupełnie się kończy.