Jak uzyskać dziarskie piersi bez operacji

Zawartość

• Pamiętać
• Co możesz teraz zrobić?
• 1. Hacki do makijażu
• 2. Staniki do stanika
• 3. Wybierz mądrze swój strój
• Co możesz zrobić po podróży do centrum handlowego
• 4. Taśma
• 5. Kotlety
• 6. Dopasuj się
• 7. Zainwestuj w biustonosz push-up
• Co możesz zrobić w dłuższej perspektywie
• 8. Masuj swoje piersi
• 9. Hydroterapia
• 10. Ukierunkowane ćwiczenia
• 11. Jedz zdrową dietę
• 12. Utrzymuj zdrową wagę
• 13. Ćwicz prawidłową postawę
• Dolna linia

Pamiętać

Operacja nie jest jedyną rzeczą, która może dać ci jędrne piersi. Ćwiczenia mogą pomóc w walce z grawitacją, a estetyczne hacki, takie jak taśma, świetnie sprawdzają się, gdy jesteś w potrzebie lub potrzebujesz szybkiej transformacji stroju. Pamiętaj jednak: żaden hack lub ćwiczenia nie przyniosą trwałych rezultatów, jeśli nie będziesz konsekwentny.

Co możesz teraz zrobić?

Szukasz natychmiastowych rezultatów? Następnie rozejrzyj się po domu. Istnieje duża szansa, że ​​masz już to, czego potrzebujesz do tych hacków.

1. Hacki do makijażu

Makijaż to świetny sposób na zwiększenie objętości piersi bez wydawania dużych pieniędzy. Perłowy krem ​​do ciała może sprawić, że dekolt pęknie, podczas gdy ciemny bronzer może dodać rozmiar miseczki lub dwa.

Dla lżejszego, naturalnego podnoszenia: Połyskujący rozświetlacz może sprawić, że Twoje piersi będą pełniejsze i bardziej percepcyjne, ale nie tak dramatycznie. Nałóż odrobinę perłowej kremu na wskaźnik i palce wskazujące i wcieraj go w piersi. Połysk będzie subtelnie wzmocnić dekolt, szczególnie w głębokim dekolcie.

Aby uzyskać bardziej drastyczny wzrost: Ciemny kontur może tworzyć cienie, które wydzielają iluzję większych piersi. Użyj sztyftu konturowego o kilka odcieni ciemniejszego niż naturalny odcień skóry, aby obrysować wnętrze i górę piersi, a następnie narysuj linie na górze i na dole każdego z obojczyków. Śledź wszystkie linie za pomocą matowego sztyftu rozświetlającego, a następnie miksuj szybkimi, okrężnymi ruchami.

2. Staniki do stanika

Jasne, biustonosze świetnie nadają się do zapobiegania podskakiwaniu piersi Trochę za dużo. Ale zagraj dobrze w swoje karty, a one mogą również znacznie zwiększyć piersi.

DIY biustonosz typu racerback. Możesz zmienić swój zwykły stanik w koszulkę typu racerback, aby trochę się podnieść. Wszystko, co musisz zrobić, to wziąć pasy i przypiąć je z powrotem. Możesz użyć spinacza do papieru, krótkiego paska na rzep lub specjalnie zaprojektowanego klipsa, aby połączyć ze sobą ramiączka stanika. Umieść klips lub pasek na górze lub na środku pleców, w zależności od tego, jak dramatycznie chcesz wyglądać na wyciągu.

Stos biustonosza. Układanie biustonoszy to klasyczna sztuczka, dzięki której Twoje piersi mogą wyglądać na większe i bardziej wrażliwe. I to jest proste: wystarczy założyć dwa staniki. Na początku może się to wydawać niewygodne, ale z czasem się do tego przyzwyczaisz. Będziesz potrzebować dwóch biustonoszy o różnych rozmiarach: jednego, który ma zwykły rozmiar, i drugiego, który jest większy. Drugi, większy biustonosz należy nosić na mniejszym.

Wypełnienie skarpet. Wypchanie stanika parą skarpet może znacznie poprawić rozszczepienie. Złóż każdą skarpetę i umieść je pod zewnętrznymi piersiami. Możesz użyć dowolnego rodzaju skarpet, ale różne rozmiary dają różne wyniki. Większe skarpety spowodują duży wzrost, a mniejsze skarpety zapewnią subtelny zastrzyk. Tak czy inaczej, powiedz nie chusteczce!

3. Wybierz mądrze swój strój

Chcesz sterczące piersi bez większego wysiłku? Zwróć się do swojej szafy. Koszule i sukienki z dekoltem w szpic, głębokim dekoltem lub dekoltem w kształcie serca są najlepsze do zaprezentowania dekoltu i złudzenia siły. Świetną rzeczą w tym hacku jest to, że możesz połączyć go z innymi sztuczkami, aby uzyskać maksymalny efekt.

Co możesz zrobić po podróży do centrum handlowego

Być może będziesz musiał wybrać się na wycieczkę lub dwie do działu lub sklepu z bielizną, aby uzyskać te hacki, ale przyniosą one natychmiastowe rezultaty.

4. Taśma

Możesz użyć taśmy typu gaffer, taśmy sportowej lub specjalnie zaprojektowanej taśmy do podnoszenia piersi, gdy chcesz porzucić biustonosz. (Cokolwiek robisz, nie używaj taśmy izolacyjnej.) Taśma Gaffer ma mocny uchwyt, ale może podrażniać skórę, więc jeśli masz reakcję, taśma sportowa jest świetną alternatywą.

Istnieją dwa sposoby przyklejenia piersi.

W przypadku sukienek lub koszul z głębokim dekoltem w serek: Wytnij pasek taśmy wystarczająco długi, aby sięgał od dolnej części piersi do górnej części ramienia. Podnieś piersi tak, jak potrzebujesz, i nałóż taśmę, zaczynając od piersi. Powinieneś zacząć od zewnętrznej strony piersi i dodać więcej pasków taśmy przesuwających się do wewnątrz.

W przypadku sukienek lub koszul bez ramiączek lub bez pleców: Wytnij pasek taśmy na tyle długo, aby sięgał od jednej piersi do drugiej. Lekko unieś piersi i, zaczynając od dołu, nałóż pasek taśmy na piersi. Dodaj więcej warstw taśmy przesuwając się w górę, aż piersi będą przykryte, a sutki nie będą widoczne.

5. Kotlety

Jeśli skarpetki nie są twoją rzeczą i chcesz czegoś bardziej naturalnego, kotlety są najlepszym rozwiązaniem. Kotlety to silikonowe lub wypełnione wodą wstawki, które wkładasz do biustonosza, aby uzyskać natychmiastową pełnię i dekolt. Weź swoje kotlety i umieść po jednym z każdej strony stanika na zewnątrz piersi. Jeśli chcesz, aby Twoje piersi wyglądały na większe, umieść kotlety tuż pod piersiami.

6. Dopasuj się

W jednym badaniu z 2008 r. Stwierdzono, że co najmniej 80 procent kobiet ma niewłaściwy rozmiar. Dobrze dopasowany biustonosz zapewnia najwyższe wsparcie, podnosząc piersi i zachowując dziarski kształt.

Powinieneś dopasować się przez profesjonalistę przynajmniej raz w roku, aby poznać swój prawdziwy rozmiar biustonosza. (Większość artykułów z działu i bielizny oferuje bezpłatne dopasowanie biustonosza.) Porozmawiaj ze specjalistą na temat kształtu piersi. To, czy Twoje piersi są okrągłe, asymetryczne, czy mają nieco zwisu, wpłynie na rodzaj kupowanego biustonosza.

Robiąc zakupy, weź pod uwagę następujące kwestie:

Biustonosze z przodu mogą poprawić dekolt. Zapinany z przodu biustonosz z uformowanym miseczką zbliży Twoje piersi do siebie, podnosząc je i poprawiając dekolt.

Biustonosze balkonowe tworzą siłę uniesienia, a nie sprężystość. Biustonosz z balkonikami unosi się jak push-up, nie zgniatając piersi, tworząc większą objętość i dramatyczny dekolt.

Większe popiersia potrzebują wsparcia. Biustonosze z fiszbinami, szerszymi ramiączkami, szerszym paskiem i miseczką z pełnym zakresem zapewni Ci wsparcie, którego potrzebujesz i podnoszenie, którego potrzebujesz.

7. Zainwestuj w biustonosz push-up

Biustonosze push-up są idealne dla wszystkich rodzajów biustu, więc posiadanie jednego jest absolutną koniecznością dla każdej szafy. Push-up zapewni ci wsparcie i uniesienie, sprawi, że Twoje piersi będą pełniejsze i zwiększysz dekolt.

Chcesz dodać jeden do swojej kolekcji? Wypróbuj te dwa dla rozmiaru:

Amanda Push-up Jezebel: ten biustonosz push-up ma głęboki dekolt i jest lekko wyściełany, co zapewnia dramatyczny dekolt.

Push-up damski Maidenform Love the Lift: ten koronkowy biustonosz push-up ma głębokie wgłębienie z obszerną wyściółką, dzięki czemu zapewnia optymalne podniesienie i naturalny wygląd dekoltu.

Co możesz zrobić w dłuższej perspektywie

Nie każdy hack dla dziarskich piersi jest szybkim rozwiązaniem. Są to rzeczy, które musisz konsekwentnie robić przez dłuższy czas, aby zobaczyć wyniki, z których większość trwa dłużej.

8. Masuj swoje piersi

Niepotwierdzone dowody sugerują, że masowanie piersi może zwiększyć przepływ krwi i stymulować produkcję kolagenu, co może zwiększyć siłę poprzez napinanie mięśni i promowanie wzrostu tkanek.

Aby masować piersi:

• Zacznij od ułożenia jednej dłoni na przeciwnej piersi.
• Ściśnij obszar delikatnie rytmicznym ruchem pompowania.
• Stopniowo przesuwaj dłoń w górę piersi.
• Przesuwaj ręką po zewnętrznej, dolnej i wewnętrznej części piersi, wykonując ten sam ruch pompowania.
• Naprzemiennie ściskaj i pompuj z delikatnymi kółkami opuszków palców.

9. Hydroterapia

Hydroterapia to kolejny sposób na zwiększenie krążenia w piersiach. Niepotwierdzone dowody twierdzą, że hydroterapia może poprawić ogólny przepływ krwi i obudzić nerwy, co może promować jędrność piersi.

Przynajmniej raz dziennie powinieneś:

• Po prysznicu wyłącz wodę.
• Płucz pierś ciepłą wodą przez minutę.
• Przełącz na zimną wodę i ponownie przepłucz piersi zimną wodą przez 20 sekund.

10. Ukierunkowane ćwiczenia

Ćwiczenia skierowane na górną część ciała pomogą wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i poprawić postawę, co sprawi, że Twoje piersi będą wyglądały na trudniejsze.

W szczególności pompki, planup, mucha w klatce piersiowej i wyciskanie w klatce piersiowej pomogą poprawić biust. Jeśli chcesz dodać więcej tonu, używaj hantli o wadze 5- lub 10 funtów przy każdym ćwiczeniu.

Aby rozpocząć, odłóż przynajmniej 15 lub 20 minut dziennie na szybki trening siłowy. Możesz nawet wykonywać każde ćwiczenie podczas przerw handlowych.

11. Jedz zdrową dietę

Badania pokazują, że dieta bogata w składniki odżywcze pomoże ci utrzymać zdrową tkankę piersi, która może utrzymać jędrność i jędrność piersi.

Aby wzmocnić swoje piersi, jedz:

• więcej orzechów, ryb, soi i pestek dyni w celu zwiększenia kwasów tłuszczowych omega-3
• więcej awokado i jaj do jednonienasyconych tłuszczów w celu przyspieszenia wzrostu tkanki piersi
• więcej produktów o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy - takich jak brokuły, kapusta, jarmuż, arbuz i produkty pełnoziarniste - w celu utrzymania zdrowej tkanki

12. Utrzymuj zdrową wagę

Wąska talia uwydatni biust, ponieważ stosunek piersi do talii jest bardziej określony. Jedz dietę wypełnioną owocami i warzywami i ćwicz 30 minut dziennie przez co najmniej cztery dni w tygodniu, aby utrzymać zdrową wagę.

W międzyczasie bielizna modelująca może podkreślać naturalne krągłości, poprawiając w ten sposób biust.

13. Ćwicz prawidłową postawę

Utrzymanie dobrej postawy nie tylko utrzymuje ciało w wyrównaniu, ale może również podkreślić biust, dając złudzenie podnoszenia.

Aby ćwiczyć prawidłową postawę, powinieneś:

• Trzymaj stopy osadzone na podłodze lub podnóżku podczas siedzenia.
• Unikaj siedzenia lub stania w tej samej pozycji przez długi czas.
• Stań prosto, z wyciągniętymi ramionami i lekko ugiętymi kolanami.

Dolna linia

Nie musisz wchodzić pod nóż, aby podnieść piersi. Istnieje wiele szybkich lew, które mogą dać podobny efekt. Ale niektóre z tych hacków - takie jak taśma piersiowa i stos biustonosza - nie są wygodne, więc nie powinieneś ich robić codziennie. Jeśli szukasz czegoś na dłużej, musisz zmienić dietę, rutynę ćwiczeń, a może nawet rozważyć operację.