Jak zwiększyć libido podczas leczenia raka piersi

Zawartość

• Dlaczego twoje libido ma teraz znaczenie?
• Jak widzisz siebie
• Relacja zdrowotna
• Czynniki, które mogą tłumić popęd seksualny
• Suchość
• Skutki uboczne
• Wygląd
• Naprężenie
• Jak odkryć na nowo intymność
• Porozmawiaj ze swoim zespołem opieki
• Przeglądaj produkty, które mogą złagodzić suchość
• Skoncentruj się na innych rodzajach intymności
• Nie pozwól, by samoopieka upadła
• Nie spiesz się

Fizycznie i emocjonalnie możesz teraz czuć się daleko od seksu. Oto jak to zmienić.

Niezależnie od tego, czy leczenie raka piersi obejmuje operację, chemioterapię, radioterapię, leki, a może nawet wszystkie z nich, istnieje wiele bardzo ważnych powodów, dla których seks nie robi tego teraz dla ciebie.

Dr Kristen Carpenter, dyrektor ds. Zdrowia behawioralnego kobiet i asystent profesora psychologii w położnictwie i ginekologii na Uniwersytecie Stanowym w Ohio często się zdarza.

Nie tylko radzisz sobie z potencjalnymi skutkami fizycznymi, takimi jak nudności, zmęczenie i bóle mięśni, ale jest też element emocjonalny, który może osłabić libido.

„Walki o zdrowie seksualne są normalne podczas każdego rodzaju leczenia raka, szczególnie dlatego, że ludzie zaczynają wywierać presję na siebie, co powinni chcieć i powinni robić”, mówi Carpenter.

„W przypadku kobiet z rakiem piersi istnieje dodatkowa warstwa tego, w jaki sposób postrzegają swoją kobiecą tożsamość i prawdopodobnie radzą sobie ze zmianami”, mówi.

Dlaczego twoje libido ma teraz znaczenie?

Chociaż może być kuszące, aby po prostu nacisnąć przycisk „pauzy” seksualnej, dopóki nie minie leczenie, istnieją pewne korzyści z utrzymania zdrowia seksualnego podczas leczenia.

Jak widzisz siebie

Carpenter mówi, że twoja tożsamość seksualna jest częścią tego, kim jesteś - tak samo, jak postrzegasz siebie jako przyjaciela, rodzica, córkę lub żonę. To ważny aspekt postrzegania siebie jako żywej, zaangażowanej i kochającej siebie osoby.

W tej chwili możesz się w ogóle nie czuć, ale samo wybranie tej tożsamości może pomóc w zapamiętaniu, że nie jesteś rakiem.

Jest dla ciebie o wiele więcej niż diagnoza i leczenie, a twoje ja seksualne jest częścią tego wielowarstwowego ciebie.

Relacja zdrowotna

Jeśli masz chłopaka, dziewczynę, małżonka lub znaczącą osobę, jest prawdopodobne, że Twój partner pomaga Ci teraz na wiele sposobów.

Chociaż jest to ważne, bardzo często role zmieniają się podczas leczenia. Możesz czuć się mniej podobny do romantyków, a bardziej do pacjenta i opiekuna.

„Ta zmiana roli jest normalna, ale dla wielu par jest trudna, jeśli chodzi o intymność”, mówi Carpenter. „Skoncentrowanie się na przywróceniu romantyzmu i intymności może pomóc złagodzić to uczucie tworzenia wszystkiego na temat raka, leczenia i opieki”.

Czynniki, które mogą tłumić popęd seksualny

Nawet jeśli chcesz poprawić swoje libido, prawdopodobnie istnieją pewne czynniki związane z leczeniem, które mogą udaremnić ten wysiłek.

Oto niektóre najważniejsze powody, dla których możesz mieć trudności, według Jacka Jacouba, MD, onkologa medycznego i dyrektora medycznego MemorialCare Cancer Institute w Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii.

Suchość

Podczas leczenia poziom hormonów może się zmieniać, co może prowadzić do suchości pochwy, co może powodować bolesny seks.

Skutki uboczne

Istnieje szereg efektów ubocznych leczenia, które mogą być trudne, od utraty wytrzymałości i zmęczenia, przez bóle i ból, aż po „chemo-mgłę”, która wpływa na funkcje poznawcze.

Wszystko to składa się na mniej entuzjastyczne podejście do intymności.

Wygląd

Niezależnie od tego, czy wykonałeś mastektomię, przechodzisz wypadanie włosów, tracisz na wadze lub doświadczasz innych zmian fizycznych podczas leczenia, może być trudno nadal postrzegać siebie jako istotę seksualną.

Naprężenie

Leczenie raka może być przytłaczające i zniechęcające. Niepewność co do tego, co nadejdzie - lub czy niektóre działania niepożądane nasilą się - może wywołać stres.

Trudno jest poczuć tę lekką zapał do intymności pośród tego uczucia.

Jak odkryć na nowo intymność

Jeśli jesteś w trakcie leczenia i od jakiegoś czasu nie byłeś intymny - a wraz z partnerem znajdujesz się w roli opiekuna / pacjenta - powrót ryczenia może być bardzo trudny.

Na szczęście seks nie jest zajęciem typu „wszystko albo nic”. W rzeczywistości nie musi to obejmować czynności seksualnych.

Oto kilka sugestii, które mogą pomóc:

Porozmawiaj ze swoim zespołem opieki

Tak, początkowo może wydawać się krępujące, ale jest to część opieki onkologicznej - i część twojego zdrowia.

Jacoub zaleca mówienie o tym, jak wygląda twoja „podstawowa” lub „normalna” sytuacja w kontekście tego, jak często uprawiałeś seks lub byłeś intymny przed rakiem, a także jakie są Twoje wyzwania, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym.

Możesz także rozważyć rozmowę z terapeutą, który specjalizuje się w unikalnych wyzwaniach, z którymi borykają się osoby z rakiem. Często możesz dostać skierowanie przez gabinet onkologa.

Przeglądaj produkty, które mogą złagodzić suchość

Jest to pomocne nie tylko podczas stosunku, ale ogólnie, mówi Carpenter. Wiele opcji leczenia raka piersi powoduje suchość pochwy, co może działać demotywująco, jeśli chodzi o intymność.

Istnieje wiele opcji, zarówno na receptę, jak i bez recepty, które mogą działać jako środki smarujące, a także nawilżać tkankę pochwy.

Skoncentruj się na innych rodzajach intymności

Intymność to nie tylko seks. Staraj się skupiać na przytulaniu, całowaniu, przytulaniu lub innych formach bliskości, jeśli stosunek płciowy lub zewnętrzny nie są w tej chwili dla Ciebie skuteczne, mówi Carpenter.

Mówi, że słowna zachęta, jak mówienie sobie nawzajem „Kocham cię” i flirtowanie lub sugestywne, zabawne komentarze, to inne nieseksualne sposoby na zwiększenie intymności.

Pomoże to tobie i twojemu partnerowi wrócić do postrzegania siebie nawzajem jako partnerów romantycznych.

Nie pozwól, by samoopieka upadła

Carpenter mówi, że powszechne jest dążenie do mniejszej samoopieki podczas leczenia raka piersi. Możesz odczuwać potrzebę rezygnacji z normalnej pielęgnacji skóry lub wyboru piżamy przez cały dzień - i kto może cię winić?

Ale utrzymywanie rutynowych czynności, takich jak prysznic, ubieranie się, mycie włosów i zębów oraz ćwiczenia fizyczne są częścią dobrego samopoczucia.

Nie spiesz się

Kiedy już rozwiążesz problemy fizyczne związane z ponownym odkryciem intymności i powoli zaczniesz wracać do bycia romantycznym i kochać się ze sobą, możesz odkryć, że pilotażowe światło twojego libido zostało przywrócone.

Ale jeśli tak nie jest, to też jest OK, mówi Carpenter.

„To wielowarstwowy problem, który jest o wiele bardziej skomplikowany, niż może się wydawać wielu osobom” - mówi. „Zrób to krok po kroku. Sprawdź, co Ci przeszkadza, a następnie rozwiąż te problemy jeden po drugim. To nie powinno być presją; chodzi o przyjemność. Doświadczenie każdego jest inne, a Ty musisz skupić się na tym, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze ”.

Elizabeth Millard mieszka w Minnesocie ze swoim partnerem, Karla i ich menażerią zwierząt gospodarskich. Jej prace pojawiły się w różnych publikacjach, w tym SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape i wielu innych. Możesz ją znaleźć i zdecydowanie za dużo zdjęć kotów na jej Instagramie.