Jak korzystać z podróży, aby dokonać osobistego przełomu?

Zawartość

• Zanim wyjedziesz: ustal intencję
• W podróży: popchnij się
• Powrót do domu: Cementowanie zmiany
• Recenzja dla

Najlepsza ucieczka to taka, w której odkrywasz osobiste spostrzeżenia i zabierasz swoje objawienia i doświadczenia do domu.

„Kiedy opuszczamy nasze codzienne środowisko, usuwamy rozproszenia i nawyki, które są z nim związane, a to sprawia, że ​​jesteśmy bardziej otwarci na nowe sytuacje, które mogą inspirować transformację” – mówi Karina Stewart, współzałożycielka Kamalaya Koh Samui. , luksusowy kurort w Tajlandii i mistrz tradycyjnej medycyny chińskiej.

Jeśli podejdziesz do podróży we właściwym nastroju, doświadczenia mogą pomóc Ci odkryć stare pasje, odkryć nowe zainteresowania, ponownie połączyć się z priorytetami życiowymi i trwale zmienić perspektywę.

„Żadna podróż w magiczny sposób nie wymyśli cię na nowo” – mówi Mary Helen Immordino-Yang, profesor edukacji, psychologii i neuronauki na Uniwersytecie Południowej Kalifornii. „Ale badania wykazały, że twoja własna interpretacja twoich doświadczeń ma moc. Możesz wykorzystać podróżowanie, poznawanie nowych ludzi i próbowanie nowych rzeczy, jako okazję do ponownej oceny wartości i przekonań, które zwykle uważasz za oczywiste”. (Powiązane: Jak przestraszyć się, aby być silniejszym, zdrowszym i szczęśliwszym)

Aby Twoje następne wakacje stały się przełomowe, podejmij strategiczne podejście. Oto jak.

Zanim wyjedziesz: ustal intencję

„Jeśli chcesz wprowadzić zmiany, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego, zanim jeszcze opuścisz dom” – mówi Michael Bennett, dyrektor ds. przygód w transformacyjnym touroperatorze podróży Explorer X i współzałożyciel Transformational Travel Council.

Sugeruje zapisanie lub po prostu zastanowienie się nad tym, co masz nadzieję wynieść z podróży: nowe przygody, głębsze zrozumienie siebie, odnowiona motywacja. Posiadanie jasnego wyobrażenia o swoich nadziejach i celach decyduje o tym, czy chwila mija tuż obok Ciebie, a pozwalasz, by zainspirowała Cię do działania.

W podróży: popchnij się

Wakacje, które wyjdą z Twojej strefy komfortu, najprawdopodobniej spowodują zmianę, ponieważ zmuszają Cię do myślenia i działania w zupełnie nowy sposób, mówi Bennett. Na przykład doświadczanie innej kultury może być ekscytujące, gdy poruszasz się po mieście, w którym nie mówisz językiem, jesz nieznane potrawy i starasz się zrozumieć nowe zwyczaje. Ułatwia to uzyskanie świeżego spojrzenia na siebie i innych.

Ucieczka, która wymaga stawiania sobie wyzwań fizycznych, może również zmienić życie, wzbudzić poczucie nowo odkrytej siły i możliwości. Zapisz się na wycieczkę opartą na aktywności, która koncentruje się na czymś, czego nie robisz regularnie, na przykład spływie kajakiem lub boulderingu, lub wybierz się na dłuższą wycieczkę po czynnościach, w które angażujesz się tylko od czasu do czasu, na przykład na tygodniową wędrówkę rowerową lub pieszą. (Sprawdź te podróże przygodowe dla każdego sportu, lokalizacji i poziomu aktywności.)

Ale pamiętaj, aby dać sobie dużo czasu na refleksję, gdy rozkoszujesz się tymi nowymi doświadczeniami. Najlepszy sposób na to? Zrelaksuj się w hotelu takim jak Hyatt House, aby jak najlepiej wykorzystać swój przestój, zanim wrócisz.

Duchowe rekolekcje, które skupiają się na jodze i medytacji lub wyjazdach opartych na naturze, również mają potencjał, aby skierować cię w nowym kierunku. „Przygoda to wszystko, co stanowi dla nas wyzwanie i zachęca nas do zmiany perspektywy siebie, innych i świata” – mówi Bennett. „Tygodniowe odosobnienie medytacyjne może być równie onieśmielające i odkrywcze jak wspinaczka na górę”.

Powrót do domu: Cementowanie zmiany

Stewart sugeruje robienie notatek w telefonie lub dzienniku szczególnie ważnych momentów, a także pewnych konkretnych zmian, które chcesz zabrać ze sobą do domu. Jeśli wybrałeś się na przykład na grupową wycieczkę rowerową, możesz zapisać, kiedy czułeś się silny (np. rano drugiego dnia, kiedy wróciłeś na rower pomimo zmęczonych nóg) lub szczególnie spokojny (ciche przejażdżki wczesnym rankiem ).

Wróć do swoich notatek, gdy twoje wakacje i motywacja osłabną, a zaczniesz zapominać, dlaczego chciałeś wprowadzić wszystkie te zmiany w swojej normalnej rutynie. (Kiedy już przy tym jesteś, rozważ również założenie dziennika wdzięczności.)

„Pomaga ponownie połączyć się z sytuacją, która wywołała transformację, dzięki czemu możesz iść dalej” – mówi Stewart.

Recenzja dla