Jak działa „najseksowniejsza kobieta na świecie”

Zawartość

• Recenzja dla

Ostatnia noc, Ludzie Magazyn ukoronował modelkę i aktorkę Kate Upton tytułem (po raz pierwszy!) „Najseksowniejszej kobiety na świecie” podczas ich premierowych nagród People Magazine Awards. Ta wiadomość pojawia się zaledwie miesiąc po nominacji Chrisa Hemswortha LudzieNajseksowniejszy mężczyzna na świecie.

„To dla mnie wielki zaszczyt, ponieważ seksowność oznacza dla mnie kogoś, kto jest pewny siebie i szczęśliwy, i to jest osoba, którą zawsze staram się być” – powiedział Upton po odebraniu nagrody.

Uwielbiamy to, że zawołała, jak ważna jest pewność siebie i szczęście w byciu seksownym (sprawdź te Wacky Ways We Boost Our Confidence), ale bądźmy prawdziwi: jej ciało też jest całkiem rockowe. Dlatego zadzwoniliśmy do jej trenera, Davida Kirscha, aby dowiedzieć się, jak wygląda tak gorąca sylwetka.

„Kiedy jest w mieście, ćwiczymy codziennie przez 5 dni w tygodniu”, mówi Kirsch. Upton i Kirsch wykonują godzinne ćwiczenia z obwodami całego ciała, skupiając się na jej rdzeniu i ramionach, wykorzystując sprzęt taki jak piłka stabilizująca i TRX. (Wypróbuj Ultimate TRX Total Body Workout.) Niektóre z popularnych ruchów Uptona to martwy ciąg na jednej nodze, wypady sumo, brzuszki z piłką stabilizacyjną, nożyczki z piłką stabilizacyjną i szczupaki na piłce stabilizującej, według Kirscha. Oczywiście Upton często podróżuje, ale Kirsch mówi, że nadal samodzielnie trenuje 3-4 dni w tygodniu, koncentrując się na ćwiczeniach cardio i ćwiczeniach z ciężarem ciała, takich jak wypady, przysiady i pompki. (Dowiedz się, jakie ćwiczenia na masę ciała powinieneś wykonywać.) „Chodzi o tonowanie” – mówi Kirsch. „Urodziła się z najbardziej niesamowitymi kształtami – po prostu pracujemy nad ich maksymalizacją i uwydatnieniem”.

Odżywianie jest również kluczem do seksownego, stonowanego ciała, a Kirsch mówi, że Upton jest całkowicie „nastawiona na dobre samopoczucie” i przez cały dzień jest napędzana mądrymi wyborami. (Sprawdź Celeb Trainer David Kirsch obala 7 powszechnych mitów żywieniowych.) Kirsch mówi, że często je białka jajka ze szpinakiem na śniadanie i sashimi na kolację. „Podróżuje z moimi termobąbelkami i greensami, a w trasie używa batoników Kirschbar” – mówi Kirsch.

Więc proszę bardzo: zupełnie nowy trening oraz rutyna dietetyczna, która pomoże Ci wyglądać trochę bardziej jak Upton. Przepraszamy, że nie możemy pomóc w całej sprawie genetyki!

Recenzja dla