Jak bieganie z moim chłopakiem zmieniło mój sposób myślenia o ćwiczeniach

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy miałam 7 lat, tata zaczął przygotowywać mojego brata i mnie do corocznego 5K w naszej szkole podstawowej. Prowadził nas na szkolny tor i mierzył czas, gdy okrążaliśmy go, krytykując nasze kroki, ruchy ramion i malejące kroki pod koniec.

Kiedy zdobyłem drugie miejsce w moim pierwszym biegu, płakałem. Patrzyłem, jak mój brat zwymiotował, gdy przekroczył linię mety i uznałem, że jestem leniwy z powodu nieosiągnięcia tego punktu całkowitego wyczerpania.

Wiele lat później mój brat wygrywał zawody dla drużyn z college'u, wiosłując, aż zwymiotował, a ja upadałam na korcie tenisowym po tym, jak dopuściłam się radykalnej rady mojego taty, by „być twardym”, zakładając, że słaba będzie przerwa. Ale także ukończyłem studia z 4.0 GPA i zostałem odnoszącym sukcesy zawodowym pisarzem.

Bieganie zajmowało tylne siedzenie do późnych lat 20, kiedy wprowadziłam się do mojego chłopaka i założyliśmy biegi po pracy w naszej okolicy. Ale o to chodzi: doprowadzał mnie do szaleństwa, ponieważ zawsze przestawał, gdy był zmęczony. Czy cały sens ćwiczeń nie polegał na przesuwaniu granic twojego ciała? Wybiegałam przed siebie, a potem zawracałam, żeby się z nim spotkać – nie daj Boże, żeby moje stopy przestały się ruszać. (Taka mentalność typu „wszystko albo nic” nie jest w rzeczywistości najlepszą techniką biegania. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego powinieneś trenować przez cały czas ćwiczeń, a nie prędkość czy dystans).

Zacząłem też zauważać te różnice mentalne w naszych nawykach związanych ze stylem życia. Kiedy pracowaliśmy razem w domu, wycofywał się na kanapę, gdy potrzebował przerwy, a ja wpadałam w furię. Co on sobie myślał? Czy nie wiedział, że te niepotrzebne przerwy przedłużą mu dzień pracy?

Pewnego dnia próbował mnie przytulić, kiedy siedział na kanapie. „Staram się nie robić przerw, bo wtedy szybciej pracuję” – powiedziałem.

„Staram się robić przerwy, bo wtedy bardziej cieszę się życiem” – odpalił.

Trzeba przyznać, że moją pierwszą myślą było: co ci to zaprowadzi? Ale potem powiedziałem sobie: cieszenie się życiem – co za koncepcja.

Moja wersja cieszenia się życiem zawsze polegała na tym, aby praca (lub treningi) była wykonywana szybciej, aby mieć później więcej wolnego czasu – tak jak nauczył mnie mój tata. Ale jeśli mam być szczery, wykorzystałbym ten „wolny” czas na wykonanie większej ilości pracy. W przenośni (a czasem dosłownie), podczas gdy mój chłopak robił interwały sprintu, ja biegałam tam w maratonie opóźnionej gratyfikacji, która nigdy nie nadeszła.

Podczas jednego weekendowego popołudnia podczas biegu, byłem tak sfrustrowany jego zatrzymywaniem się i odchodzeniem, że zapytałem: „Co masz nadzieję zyskać na robieniu przerw?”.

– Nie wiem – wzruszył ramionami. „Co masz nadzieję zyskać, biegając bez przerwy?”

– Ćwiczenia – powiedziałem. Bardziej uczciwą odpowiedzią byłaby: Konieczność zwymiotowania lub upadku. Poczucie spełnienia, które się z tym wiąże.

Mój niezbyt subtelny coaching był bezcelowy i widziałem to. Nie trenował do niczego. Po prostu próbował cieszyć się wiosennym słońcem – a ja rujnowałam jego radość. (Powiązane: Bieganie pomogło mi w końcu pokonać depresję poporodową)

Może mój samokierujący się wewnętrzny krytyk stał się tak nadpobudliwy, że nie mogłem tego wyłączyć w stosunku do innych. A może powiedzenie mojemu partnerowi, aby podszedł do pracy, ćwiczeń i życia w taki sam sposób, jak ja, było próbą upewnienia się, że moje podejście jest słuszne. Ale czy naprawdę uprawomocniałem siebie, czy też uprawomocniałem mojego tatę?

Wtedy do mnie dotarło: dyscyplina, ciężka praca i umiejętność przekraczania punktu, w którym chcesz przestać, które mój tata wpoił we mnie, zaprowadziły mnie daleko w mojej karierze, ale te cnoty nie służyły mi w biegach. Wprawiały mnie w spięcie i obsesję podczas tego, co miało być przerwa od presji mojego dnia pracy; czas na relaks i oczyszczenie głowy.

Chociaż cieszę się, że mój tata nauczył mnie, że naciskanie na siebie się opłaca, od tego czasu nauczyłam się, że istnieje wiele różnych definicji nagrody. Ćwiczenia nie są sukcesem, gdy powodują choroby fizyczne bez żadnego celu. Upadek nie oznacza, że ​​dałeś więcej niż osoba obok ciebie. A taka ścisła mentalność tak naprawdę nie pozwala cieszyć się życiem i ruchem.

Postanowiłem więc przestać zamieniać nasze terminy biegania w kolejną sesję treningową. Przyjęłabym styl mojego chłopaka: zatrzymałabym się na pchlim targu po świeżo wyciśnięty sok z granatów, zatrzymałabym się pod drzewem w cieniu, a w drodze do domu kupiłabym lody w rożkach. (Powiązane: Czego dowiedziałem się o wyznaczaniu celów fitness po przejechaniu pierwszego biegu na 5 km)

Kiedy wróciliśmy z naszego pierwszego spokojnego biegu, przeprosiłem go za moją postawę sierżanta, opowiadając historie o mojej krótkotrwałej karierze biegacza z dzieciństwa. „Myślę, że zostanę moim ojcem” – powiedziałem.

„Więc dostaję darmowego trenera” – zażartował. "To miłe."

"Tak." Myślałem o tym. – Myślę, że ja też.

Recenzja dla