Jak sprawić, by kąpiel bąbelkowa była *najbardziej* relaksującą?

Zawartość

• Krok 1: Czas to dobrze.
• Krok 2: Wybierz odpowiednią temp.
• Krok 3: Dodaj międzynarodową mieszankę do kąpieli.
• Krok 4: Odpocznij
• Recenzja dla

Eksperci twierdzą, że odpowiedni rodzaj kąpieli przynosi poważne korzyści dla ciała i umysłu, jak odmłodzenie mięśni i okiełznanie wszelkich chaotycznych myśli. Oto jak stworzyć luksusową, leczniczą oazę.

Krok 1: Czas to dobrze.

Weź kąpiel detoksykacyjną przed snem. „Twoje ciało intensywnie regeneruje się podczas snu” – mówi Michelle Rogers, lekarz medycyny naturalnej z Portland, OR. „Kąpiel detoksykująca napędza ten proces, rozluźniając mięśnie, poprawiając krążenie i podnosząc temperaturę ciała, co pomaga układowi odpornościowemu zwalczać robaki”. Dodatkowo ciepła woda może później pomóc ci odpłynąć.

Krok 2: Wybierz odpowiednią temp.

Zamknij drzwi łazienki przed pobraniem detoksykującej kąpieli i podgrzej wodę (od 100 do 102 stopni lub ciepła na poziomie jacuzzi). „Badania wykazały, że pocenie się może pomóc w regulacji mikrobiomu skóry” – mówi Rogers. „To zapobiega przedostawaniu się szkodliwych bakterii do porów”. (Powiązane: Relaksujące produkty do kąpieli, które poważnie podnoszą poziom samoopieki)

Krok 3: Dodaj międzynarodową mieszankę do kąpieli.

Sole Epsom w wodzie łagodzą bóle mięśni. Dodaj również olejek eteryczny, który pomoże rozpocząć proces detoksykacji w układzie limfatycznym - spróbuj cyprysa, trawy cytrynowej, grejpfruta lub kocanki (lub jednego z tych innych olejków eterycznych, które łagodzą stres). Ale pamiętaj, aby najpierw rozcieńczyć olejek eteryczny, aby zapobiec podrażnieniom skóry: Rogers sugeruje zmieszanie pięciu kropli olejku eterycznego z uncją oleju kokosowego przed dodaniem go do wody. (Oto więcej błędów związanych z olejkami eterycznymi, które możesz popełniać.)

Krok 4: Odpocznij

Mocz przez około 20 minut, a następnie wyjdź z wanny i wypij od 16 do 24 uncji płynu z elektrolitami, jak woda kokosowa ze szczyptą soli, aby się nawodnić, mówi Rogers. Spłucz pod prysznicem, a następnie nałóż krem ​​nawilżający, aby odżywić skórę. Bonus: Aby przywrócić potreningową formę, wypróbuj Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath (40 USD, cucciosomatology.com). Zawiera mastiha, rzadką leczniczą żywicę z drzewa w Grecji. (Oto inne dodatkowe kroki, które możesz podjąć, aby kąpiel po treningu była wyjątkowo korzystna.)

Recenzja dla