Rwa kulszowa: jak długo trwa i jak złagodzić objawy

Zawartość

• Jak radzić sobie z bólem kulszowym
• Zmiany stylu życia
• Kiedy iść do lekarza
• Czym różni się rwa kulszowa od bólu pleców?
• Jak długo trwa rwa kulszowa w ciąży?
• Na wynos
• Uważne ruchy: 15-minutowy przepływ jogi dla rwy kulszowej

Jak długo trwa ostra i przewlekła rwa kulszowa?

Rwa kulszowa to ból, który zaczyna się w dolnej części pleców. Przechodzi przez biodra i pośladki oraz w dół nóg. Występuje, gdy korzenie nerwowe tworzące nerw kulszowy zostają ściśnięte lub ściśnięte. Rwa kulszowa zwykle dotyczy tylko jednej strony ciała.

Rwa kulszowa może być ostra lub przewlekła. Ostry epizod może trwać od jednego do dwóch tygodni i zwykle ustępuje po kilku tygodniach. Po ustąpieniu bólu dość często występuje drętwienie przez chwilę. Możesz także mieć epizody kulszowe kilka razy w roku.

Ostra rwa kulszowa może ostatecznie przekształcić się w przewlekłą rwę kulszową. Oznacza to, że ból występuje dość regularnie. Przewlekła rwa kulszowa jest stanem trwającym całe życie. Obecnie nie reaguje dobrze na leczenie, ale ból spowodowany przewlekłą rwą kulszową jest często mniej dotkliwy niż ostry.

Jak radzić sobie z bólem kulszowym

Dla wielu osób rwa kulszowa dobrze reaguje na samoopiekę. Odpocznij przez kilka dni po rozpoczęciu zaostrzenia, ale nie czekaj zbyt długo przed wznowieniem aktywności. Długie okresy bezczynności faktycznie pogorszą objawy.

Nakładanie gorących lub zimnych okładów na dolną część pleców może przynieść tymczasową ulgę. Możesz także wypróbować te sześć rozciągnięć, aby złagodzić ból kulszowy.

Leki dostępne bez recepty, takie jak aspiryna lub ibuprofen (Advil), mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, obrzęk i złagodzić ból.

Jeśli objawy są poważne, a domowe środki nie zmniejszają bólu lub jeśli ból nasila się, skontaktuj się z lekarzem. Mogą przepisać leki łagodzące objawy, takie jak:

• środki przeciwzapalne
• środki zwiotczające mięśnie, jeśli występują skurcze
• trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne
• leki przeciwdrgawkowe
• narkotyki w ciężkich przypadkach

Twój lekarz może również zasugerować, abyś zgłosił się na fizjoterapię po ustąpieniu objawów. Fizjoterapia może pomóc w zapobieganiu przyszłym zaostrzeniom poprzez wzmocnienie mięśni rdzenia i pleców.

Twój lekarz może również zasugerować zastrzyki steroidowe. Po wstrzyknięciu w obszar otaczający dotknięty nerw, steroidy mogą zmniejszyć stan zapalny i ucisk na nerw. Możesz jednak otrzymać tylko ograniczoną liczbę zastrzyków steroidowych, ponieważ istnieje ryzyko poważnych skutków ubocznych.

Operacja może być zalecana jako ostateczność, jeśli ból nie zareagował na inne metody leczenia. Może to być również opcja, jeśli rwa kulszowa powoduje utratę kontroli nad jelitami lub pęcherzem.

Zmiany stylu życia

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec przyszłym nawrotom rwy kulszowej:

• Ćwicz regularnie, aby utrzymać siłę pleców.
• Siedząc, utrzymuj dobrą postawę.
• Unikaj pochylania się, aby podnosić ciężkie przedmioty. Zamiast tego przykucnij, aby podnieść rzeczy.
• Ćwicz dobrą postawę podczas stania przez dłuższy czas i noś obuwie podtrzymujące.
• Utrzymuj zdrową dietę. Otyłość i cukrzyca są czynnikami ryzyka wystąpienia rwy kulszowej.

Kiedy iść do lekarza

Zadzwoń do lekarza, jeśli:

• Twoje objawy nie ustępują dzięki dbaniu o siebie
• zaostrzenie trwało dłużej niż tydzień
• ból jest bardziej nasilony niż w przypadku wcześniejszych zaostrzeń lub stopniowo się pogarsza

Szukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli ból wystąpił bezpośrednio po urazie, takim jak wypadek samochodowy, lub jeśli masz problemy z kontrolowaniem pęcherza lub jelit.

Czym różni się rwa kulszowa od bólu pleców?

W rwie kulszowej ból promieniuje od dolnej części pleców do nogi. W bólu pleców dyskomfort utrzymuje się w dolnej części pleców.

Istnieje wiele innych schorzeń z objawami podobnymi do rwy kulszowej. Obejmują one:

• zapalenie torebki stawowej
• przepuklina dysku
• uszczypnięty nerw

Dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza w celu uzyskania pełnej diagnozy. Twój lekarz może wtedy współpracować z Tobą, aby stworzyć odpowiedni plan leczenia.

Jak długo trwa rwa kulszowa w ciąży?

Przegląd z 2008 roku szacuje, że od 50 do 80 procent kobiet odczuwa ból w dolnej części pleców w czasie ciąży, ale jest bardzo mało prawdopodobne, że jest to rwa kulszowa.

Czasami pozycja Twojego dziecka może zwiększać nacisk na nerw kulszowy, prowadząc do rwy kulszowej. W zależności od tego, czy pozycja dziecka się zmieni, ból może trwać do końca ciąży, pojawiać się i odchodzić lub znikać. Powinien całkowicie ustąpić po urodzeniu dziecka.

Rwa kulszowa w ciąży nie wskazuje na żadne inne problemy poza bólem i dyskomfortem dla matki. Masaż prenatalny lub joga prenatalna mogą pomóc złagodzić pewien dyskomfort. Możesz także wypróbować jedną z tych innych bezlekowych metod leczenia rwy kulszowej podczas ciąży.

Na wynos

Rwa kulszowa to bolesny stan. Może to utrudniać wykonywanie codziennych zadań. Możesz odczuwać silny ból, ale stosunkowo rzadkie ataki lub możesz mieć mniej dotkliwy, ale stały ból kulszowy.

Istnieje wiele sposobów na złagodzenie objawów rwy kulszowej. W większości przypadków ból całkowicie ustępuje w ciągu kilku tygodni.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy nie ustępują po leczeniu w domu, utrzymują się przez długi czas lub masz trudności z wykonywaniem codziennych zadań. Twój lekarz może pomóc w opracowaniu planu leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.

Uważne ruchy: 15-minutowy przepływ jogi dla rwy kulszowej