Jak przeszedłem z 3 mil do 13,1 w 7 tygodni?

Zawartość

• Recenzja dla

Mówiąc uprzejmie, bieganie nigdy nie było moją mocną stroną. Miesiąc temu najdalej biegłem, około trzech mil. Po prostu nigdy nie widziałem sensu ani przyjemności z długiego truchtu. W rzeczywistości przedstawiłem kiedyś przekonujący argument za alergią na sport, aby uniknąć biegania z chłopakiem. (Związane z: Czy niektóre typy ciała nie są przystosowane do biegania?)

Tak więc, kiedy powiedziałem moim przyjaciołom i rodzinie, że w zeszłym miesiącu wezmę udział w SeaWheeze Half Marathon w Vancouver, reakcje były zrozumiałe. Niektórzy byli wręcz niegrzeczni: „Nie biegasz. Nie możesz tego zrobić”.

Mimo to przygotowania były ekscytujące: kupowanie odpowiednich butów do biegania, badanie planów treningowych dla początkujących, rozmawianie z kolegami o ich pierwszych wyścigach i kupowanie kartonów wody kokosowej stały się hobby. Ale podczas gdy sprzęt się piętrzył, miałem mniej do pokazania, jeśli chodzi o rzeczywisty trening.

Wiedziałem, czym jest szkolenie przypuszczalny wyglądać (wiesz, mieszanka krótszych biegów, treningu siłowego i długich biegów, powoli budująca kilometry), ale tygodnie poprzedzające wyścig składały się w rzeczywistości z mili lub dwóch po pracy, a następnie pójścia do łóżka (w moja obrona, dwugodzinny dojazd do pracy oznaczał, że zwykle nie zaczynałem biegać przed 21:00). Zniechęcał mnie brak postępów-nawet najlepszych Prawdziwe gospodynie domowe maratony na telewizorze na bieżni nie były w stanie przekroczyć moich granic. (Powiązane: 10-tygodniowy plan treningowy na Twój pierwszy półmaraton)

Jako początkujący (mający tylko siedem tygodni na trening) zacząłem pojmować fakt, że być może… było nad moją głową. Zdecydowałem, że nie będę próbował prowadzić całej sprawy. Mój cel: po prostu skończyć.

W końcu dotarłem do sześciu mil (połączenie trzech minut biegu i dwóch kroków) na mojej przeklętej bieżni – zachęcający kamień milowy, ale nieśmiały nawet na 10 km. Ale mimo że data SeaWheeze zbliżała się do mojego corocznego rozmazu papki, mój napięty harmonogram ułatwiał nie wkładanie wysiłku. Tydzień przed wyścigiem rzuciłem się na celownik i postanowiłem zostawić to przypadkowi.

Po wylądowaniu w Vancouver byłem podekscytowany tym doświadczeniem i cudowną scenerią Stanley Park – i miałem nadzieję, że uda mi się przebyć wszystkie 13,1 mil bez zawstydzania i robienia sobie krzywdy. (Musiałem zostać zabrany z góry podczas mojej pierwszej jazdy na nartach w Vail.)

Mimo to, kiedy mój alarm włączył się o 5:45 rano w dniu wyścigu, prawie się wycofałem. („Czy nie mogę po prostu nie powiedzieć, że tak? Kto naprawdę będzie wiedział?”) Moi koledzy biegacze byli weteranami maratonów ze złożonymi strategiami łamania rekordów życiowych – zapisywali na rękach swoje czasy milowe z dokładnością do sekundy i nacierali wazelinę na swoich dłoniach. stopy. Przygotowałem się na najgorsze.

Potem zaczęliśmy – i coś się zmieniło. Mile zaczęły się gromadzić. Chociaż przez połowę czasu liczyłem na chodzenie, właściwie nie chciałem się zatrzymywać. Energia fanów – od drag queen po wioślarzy na Pacyfiku – i niesamowicie wspaniała trasa sprawiły, że jest to zupełnie nieporównywalne z jakimkolwiek solowym biegiem. Jakoś, w jakiś sposób, miałem – ośmielę się powiedzieć – zabawę. (Powiązane: 4 nieoczekiwane sposoby trenowania do maratonu)

Z powodu braku znaczników mil i zegarka informującego, jak daleko zaszedłem, po prostu szedłem dalej. Gdy poczułem, że zbliżam się do limitu, zapytałem biegaczkę obok mnie, czy wie, na jakim kilometrze się znajdujemy. Powiedziała mi 9.2. Wskazówka: adrenalina. Zostało mi tylko cztery mile – o jedną więcej niż przejechałem jeszcze kilka tygodni temu – szedłem dalej. To była walka. (Jakoś skończyłem z pęcherzami na prawie każdym palcu.) I czasami musiałem zwolnić tempo. Ale bieganie przez linię mety (naprawdę biegałem!) było naprawdę emocjonujące – szczególnie dla kogoś, kto wciąż ma bolesne wspomnienia z pierwszego razu, kiedy została zmuszona do przebiegnięcia kilometra na wf.

Zawsze słyszałem, jak biegacze głoszą magię dnia wyścigu, trasę, widzów i energię obecną na tych wydarzeniach. Chyba po prostu nigdy w to nie wierzyłem. Ale po raz pierwszy udało mi się przetestować swoje granice. Po raz pierwszy miało to dla mnie sens.

Nie popieram mojej strategii „po prostu skrzydłoj”. Ale to zadziałało dla mnie. A odkąd wróciłem do domu, podjąłem jeszcze więcej wyzwań fitness: Bootcampy? Treningi surfingowe? Zamieniam się w słuch.

Poza tym ta dziewczyna, która kiedyś była uczulona na bieganie? Zapisała się teraz na 5K w ten weekend.

Recenzja dla