Jak zdobyć nogi jak Jessica Simpson, ramiona jak Halle Berry i Abs jak Megan Fox?

Zawartość

• Recenzja dla

Spójrzmy prawdzie w oczy: w Tinseltown jest kilka niesamowitych ciał. Ale nie musisz być gwiazdą, żeby wyglądać (i czuć się) jak gwiazda. Jeśli chcesz nogi jak Jessica Simpson, ramiona jak Jordana Brewster, i abs jak Megan FoxKogo lepiej się konsultować niż zaciekły guru fitness, który sam ubija ich wszystkich w tak seksownych, oszałamiających kształtach? Trener celebrytów Harley Pasternak jest człowiekiem, jeśli chodzi o rzeźbienie niezliczonych A-listów, w tym Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, oraz Jennifer Hudson, więc nie mogliśmy się oprzeć kradzieży niektórych jego sekretów godnemu Hollywood ciału.

Profesjonalista od żywienia i autor bestsellerów żyje zgodnie z prostą, pięcioczynnikową filozofią: dwadzieścia pięć minut treningów, pięć dni w tygodniu. Ale nie popełnij błędu; to nie znaczy, że łatwo cię odpuści. Jego sesje są bardzo trudne, ale wyniki są tego warte!

Jeśli twoim marzeniem jest posiadanie brzucha ze stali, to „przestań chrupać!” on mówi. „Skupiamy się zbyt mocno na przodzie naszego brzucha, który w tym procesie nadmiernie wzmacnia i przyciąga tułów do przodu, dzięki czemu kończy się na krótszym brzuchu. Skoncentruj się na wydłużaniu, pracując zamiast tego dolną częścią pleców. pełny remont."

Jeśli chodzi o nogi, Pasternak stosuje podobne rady. „Jeśli chcesz mieć świetne nogi, musisz trenować je dookoła, nie tylko z przodu ud. Używaj wielu stawów, gdy tylko jest to możliwe. A bieganie po schodach to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Twoje stawy i jednocześnie ćwiczysz pośladki, ścięgna podkolanowe i czworogłowe.

I oczywiście sprawna sylwetka nie byłaby kompletna bez niesamowitych ramion, na co Pasternak podkreśla wagę skupienia się na tricepsie, a nie na bicepsie. „Kiedy bicepsy stają się zbyt mocne, wypychają ramiona do przodu i tworzą postawę podobną do goryla. Kolejnym błędem popełnianym przez kobiety jest używanie zbyt lekkich ciężarów. Nie uzyskasz dużych mięśni z dużymi ciężarami!”

Na szczęście dla nas Pasternak podzielił się kilkoma swoimi ulubionymi ruchami bezbłędnymi. Kliknij tutaj, aby ujędrnić ramiona, brzuch i nogi.

Aby uzyskać więcej informacji na temat Harleya Pasternaka, odwiedź jego oficjalna strona internetowa lub połącz się z nim dalej Świergot.

Recenzja dla