Porady dla zdrowego seksu dla mężczyzn

Zawartość

• Przegląd
• Zdrowy seks „robić”
• Opanowanie gry wstępnej
• Masturbacja: nieporozumienia i realia
• Zdrowy seks „nie”
• Podczas aktu
• Inne ważne nie wiedzieć
• Mężczyźni i zaburzenia erekcji
• Zmiany stylu życia mogą pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji
• Dostępne są również zabiegi medyczne w przypadku zaburzeń erekcji
• Na wynos

Przegląd

Seks jest zajęciem psychicznym i fizycznym, które czasem wydaje się, że powinno mu towarzyszyć przewodnik instruktażowy. Jak wszystko inne, to, co lubi jeden człowiek, może być zupełnie inne niż to, co lubi inny. Znalezienie odpowiednich składników do połączonego i orgazmowego życia seksualnego może być wyzwaniem.

Jako mężczyzna ważne jest, aby angażować się w działania, które utrzymają ogólny stan zdrowia, co wpływa na zdrowie seksualne. Zmniejszenie stresu, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i unikanie złych nawyków, takich jak palenie i spożywanie alkoholu w nadmiarze, może utrzymać Cię w doskonałej formie. Zdrowy styl życia daje również pewność seksualną, co nie jest złym skutkiem ubocznym. Kiedy masz mentalną stronę swojej gry seksualnej, możesz skupić się na stronie fizycznej.

Zdrowy seks „robić”

Seks nie musi być taki, jak filmy, żeby być świetnym. To od Ciebie i Twojego partnera zależy, co Cię podnieca i co go łączy. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przenieść seks na wyższy poziom.

Opanowanie gry wstępnej

Jeśli chodzi o grę wstępną, kluczowe „czynniki uruchamiające” dla ludzi mogą wydawać się zupełnie inne. Na przykład, jeśli zapytasz partnera, czy chce uprawiać seks, a on szybko mówi „nie”, możesz zadać właściwe pytanie, używając niewłaściwych słów lub języka ciała.

Gra wstępna polega na emocjach i pragnieniu. Ważne jest, aby pokazać, że nie chcesz po prostu uprawiać seksu, ale że chcesz uprawiać seks ze swoim partnerem.

Masturbacja: nieporozumienia i realia

Masturbacja uwalnia w ciele substancje chemiczne, które łagodzą stres i po prostu sprawiają, że czujesz się dobrze. Powszechnym błędnym przekonaniem niektórych osób jest to, że jeśli są w związku, nie powinni się masturbować. Po pierwsze, ważne jest, aby porozmawiać ze swoim partnerem o tym, co on myśli o masturbacji i wyjaśnić, co jest i nie jest w porządku. Niektóre pary próbują nawet masturbować się przed sobą. Może to nie tylko nauczyć Cię o strefach przyjemności twojego partnera, ale także może wyjaśnić działanie twojego partnera.

Inne nieporozumienia dotyczące masturbacji obejmują osłabienie erekcji lub zbyt duże uszkodzenie prącia. Chociaż możliwe jest zranienie lub otarcie skóry podczas masturbacji, zwykle nie ma w tym żadnej szkody. Jedyną kluczową różnicą jest tutaj pytanie, czy masturbacja przeszkadza w codziennych czynnościach lub życiu. Jeśli odpowiedź brzmi tak, może istnieć głębszy związek między masturbacją, o którym powinieneś porozmawiać z lekarzem.

Zdrowy seks „nie”

Podczas aktu

Czasami najważniejsze zakazy dotyczące seksu są najprostsze do powiedzenia i najtrudniejsze do zrozumienia. Ale biologia i sprawdzona wiedza sprawiają, że większość tych działań jest poważna, jeśli chodzi o seks:

• Pędzi przez nią lub zachowuje się, jakby to była robota. Jest to szczególnie ważne, gdy siedzisz na fotelu kierowcy, dając partnerowi seks oralny lub inną stymulację. Seks polega na przyjemności i poświęceniu czasu.
• Oczekiwanie wdzięczności lub wzajemności. Chociaż wiele razy możesz dawać i otrzymywać, wymaganie jest zupełnie inne. Nie należy oczekiwać braw za każdym razem, gdy angażujesz się w grę wstępną (nawet jeśli nie chciałeś lub nie wykonałeś szczególnie dobrej roboty). Rób rzeczy w sypialni, ponieważ chcesz, a nie dlatego, że musisz lub ponieważ oczekujesz wielu podziękowań.

Inne ważne nie wiedzieć

Najważniejsze, by nie uprawiać seksu, koncentruje się na wyniku końcowym, a nie na podróży. Inne nie wiedzieć to:

• Angażowanie się w ostry seks lub zabawę bez rozmowy z partnerem. Istnieją bezpieczne słowa, które mogą wskazywać, kiedy zaszedłeś za daleko. Ustal jedno, jeśli granica między przyjemnością a bólem zostanie przekroczona.
• Wpuszczanie rozproszenia. Brak SMS-ów, odbieranie telefonu lub zatrzymywanie się, aby sprawdzić wynik gry.
• Dzwonię do partnera pod inną nazwą. Ten mówi sam za siebie.
• Pozostając całkowicie cicho. Od jęków po słowa zachęty, powiadomienie partnera o tym, że jesteś w to zaangażowany, może przejść długą drogę.

Mężczyźni i zaburzenia erekcji

Zaburzenia erekcji (ED) opisują symptomy kilku powszechnych, ale uleczalnych problemów. ED występuje, gdy mężczyzna ma trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji, która może utrzymać stosunek seksualny. Jest to złożony warunek, ponieważ istnieje wiele czynników, w tym przepływ krwi, funkcja nerwów, hormony i wiele innych.

Według University of Wisconsin-Madison około 50 procent mężczyzn po 50. roku życia ma łagodny do umiarkowanego zaburzenia erekcji. Liczba ta wzrasta o 10 procent w każdej nowej dekadzie życia. Na przykład około 80 procent mężczyzn w wieku 80 lat doświadczy pewnego stopnia zaburzeń erekcji.

Jeśli masz jakikolwiek stopień zaburzeń erekcji, powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub urologiem. Istnieje kilka kroków, które można podjąć w celu leczenia zaburzeń erekcji, przy czym nie wszystkie wymagają przyjmowania leków.

Zmiany stylu życia mogą pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji

• Ogranicz spożycie alkoholu.
• Podejmij kroki, aby zmniejszyć stres w życiu. Spróbuj ćwiczyć, medytować lub wykonywać czynności, które lubisz.
• Rzuć palenie lub nadużywaj nielegalnych narkotyków lub narkotyków, które nie zostały ci przepisane.
• Odpocznij w nocy.
• Schudnij, jeśli masz nadwagę.
• Zwróć się o poradę, jeśli Twój ED jest wywołany stresem, lękiem lub napięciem. Możesz również rozważyć poradnictwo dla pary, jeśli Twój zaburzenie erekcji powoduje napięcie między tobą a twoim partnerem.

Zaplanuj regularne kontrole z lekarzem, aby monitorować wszelkie warunki zdrowotne, które mogą wpływać na zaburzenia erekcji, takie jak wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu. Na tym spotkaniu możesz również przejrzeć przyjmowane leki, aby ustalić, czy mogą one mieć wpływ na Twoje zdrowie seksualne. Chociaż nie należy przerywać przyjmowania żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, mogą być dostępne leki alternatywne o mniejszej liczbie działań niepożądanych.

Dostępne są również zabiegi medyczne w przypadku zaburzeń erekcji

Dostępne są leki zwiększające przepływ krwi do penisa. Przykłady obejmują syldenafil (Viagra), awanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) i wardenafil (Levitra). Każdy lek nie jest pozbawiony skutków ubocznych, dlatego ważne jest, aby dokładnie je przejrzeć.

Hormonalne terapie zastępcze mogą leczyć niski poziom testosteronu. Te zabiegi mogą obejmować miejscowy żel, plastry lub zastrzyki.

Dostępne są leki na receptę, które można wstrzykiwać bardzo cienką igłą w bok lub podstawę penisa. Może to być alternatywna opcja, jeśli nie możesz przyjmować leków na zaburzenia erekcji z powodu choroby, takiej jak choroba serca lub wątroby.

Korzystanie z urządzenia do erekcji próżniowej może zwiększyć przepływ krwi do penisa.

Urządzenie zwane pompą penisa można wszczepić do twojego penisa, abyś mógł osiągnąć erekcję. Jest to jednak zwykle zalecane tylko po niepowodzeniu innych metod leczenia i zmian stylu życia.

Na wynos

Seks jest ważną częścią życia i zdrowia mężczyzny, a wiek nie musi tego zmieniać. Najważniejszym kluczem do zdrowego życia seksualnego w każdej dekadzie jest komunikacja z partnerem. Szczera, otwarta komunikacja na temat tego, co jest dobre, a co nie, a jak się czujesz, jest kluczem do lepszego seksu. Odkrycie, co to za pośrednictwem komunikacji, może prowadzić do jednej z największych przyjemności w życiu.