Od grzbietów po peeling: co te 8 znaków paznokci mówi o twoim zdrowiu

Zawartość

• Zdrowie paznokci jest związane z tym, jak dobrze funkcjonuje twoje ciało
• Co powoduje, że twoje paznokcie zmieniają teksturę?
• Kruchy
• Miękki lub słaby
• Peeling
• Grzbiety
• Dlaczego twoje paznokcie zmieniają kolor?
• Żółty
• Czarne linie
• białe punkty
• Żadnych półksiężyców
• Dodatkowe objawy, na które należy uważać
• Jak utrzymywać zdrowe paznokcie?

Zdrowie paznokci jest związane z tym, jak dobrze funkcjonuje twoje ciało

Czy kiedykolwiek spojrzałeś na pokruszony, łamliwy lub wyłożony czarnymi paznokciami i zastanawiałeś się, dlaczego tak to wygląda? Okazuje się, że zdrowie paznokci jest ściśle związane z tym, jak dobrze funkcjonuje twoje ciało w innych obszarach.

„W populacji ogólnej zdrowie paznokci jest najczęściej wskaźnikiem złego odżywiania lub słabego trawienia”, wyjaśnia dr Sara Norris, naturopatyczny lekarz z Los Angeles. „Kruche, słabe i łuszczące się paznokcie to najczęstsze obawy, które widzę w swojej praktyce, a objawy te są częściej wynikiem złej diety niż choroby ogólnoustrojowej.”

Norris podkreśla, że ​​prawdziwe nieprawidłowości paznokci zwykle dotyczą tylko jednego lub dwóch paznokci i nie są związane z żadnymi poważnymi problemami zdrowotnymi.

Dr Mark Benor, asystent kliniczny profesora medycyny rodzinnej w Keck School of Medicine, zgadza się: „Moja praca polega na uspokajaniu ludzi, że problemy z paznokciami zwykle nie oznaczają poważnej choroby podstawowej”, wyjaśnia. „Klinika medycyny rodzinnej jest pełna pacjentów, u których paznokcie nie mają znaczenia poza niepokojem, jaki wywołują”.

Zdrowe paznokcie są uważane za gładkie, bez przebarwień, ale jeśli coś jest nie tak z twoją teksturą i kolorem, stworzyliśmy ten przewodnik, aby uniknąć niepokoju związanego z paznokciami.

Co powoduje, że twoje paznokcie zmieniają teksturę?

Kruchy

Szorstkie, dzielące się paznokcie, które mogą łatwo pękać, są jednym z najczęściej zgłaszanych problemów z paznokciami. Częściej widuje się je także u kobiet. Kruche paznokcie, nazywane oficjalnie onychoschizią, są zwykle powodowane przez wielokrotne nawilżanie i suszenie paznokci, dlatego należy używać rękawiczek podczas moczenia rąk, na przykład podczas zmywania naczyń.

Poprawka: Możesz spróbować zastosować płyny zawierające alfa-hydroksykwasy lub lanolinę. Jeśli to nie zadziała, udaj się do lekarza. Norris zauważa, że ​​niedoczynność tarczycy może również powodować słabe, łamliwe paznokcie, podobnie jak niedobór żelaza.

Miękki lub słaby

Gwoździe te łatwo się łamią lub wyginają przed pęknięciem. Miękkie paznokcie mogą być spowodowane nadmierną ekspozycją na wilgoć lub chemikalia - pomyśl detergent, płyny czyszczące, zabiegi na paznokcie i zmywacz do paznokci.

Poprawka: Unikaj substancji chemicznych wokół paznokci. Stań się naturalny, aby dać paznokciom szansę na regenerację. Słabe paznokcie są najprawdopodobniej związane z niedoborem witamin z grupy B, wapnia, żelaza lub kwasów tłuszczowych. Norris wyjaśnia, że ​​najlepiej nie brać żelaza jako suplementu, chyba że wiesz, że masz niedobór. Zamiast tego zacznij brać multiwitaminę, która zawiera wapń i witaminy B.

Peeling

Jest to prawdopodobnie spowodowane urazem zewnętrznym samego paznokcia - przez użycie paznokcia jako narzędzia, zbyt mocnego dociśnięcia do paznokcia lub usunięcia akrylowego lakieru do paznokci. Paznokcie mogą się również odklejać, jeśli zbyt długo moczysz ręce w mydlinach.

Oto sztuczka, aby dowiedzieć się, czy jest to przyczyna wewnętrzna czy zewnętrzna: czy twoje paznokcie też się obierają? Jeśli tak, może to być przyczyna wewnętrzna, na przykład niedobór żelaza; jeśli nie, to prawdopodobnie jest zewnętrzny.

Poprawka: Jeśli uważasz, że to jest wewnętrzne, dodaj żelazo do swojej diety za pomocą soczewicy, czerwonego mięsa, wzbogaconych płatków zbożowych lub pieczonych skórki ziemniaczanej. Możesz także zażywać biotynę. Jeśli przyczyna jest zewnętrzna, utrzymuj nawilżone paznokcie, nakładając balsam po każdej czynności, która może je wysuszyć. Podczas zmywania naczyń możesz również nosić rękawice ochronne.

Grzbiety

Czy zauważyłeś kiedyś grzbiety, które wyglądają jak małe poziome lub pionowe fale na twoich paznokciach? Pionowe grzbiety zwykle pojawiają się później w życiu i biegną od czubka paznokcia do naskórka. Dopóki nie towarzyszą im inne objawy, takie jak zmiany koloru, są uważane za łagodne. Z drugiej strony poziome grzbiety, zwane również liniami Beau, są oznaką poważniejszego objawu.

Poprawka: Udaj się do lekarza, aby znaleźć przyczynę. Pionowe grzbiety mogą wskazywać na niedokrwistość z niedoboru żelaza, podczas gdy poziome linie mogą wskazywać na chorobę podstawową, taką jak choroba nerek, która może faktycznie zatrzymać wzrost paznokci, dopóki problem nie zostanie rozwiązany.

Dlaczego twoje paznokcie zmieniają kolor?

Żółty

Żółte paznokcie są, wierzcie lub nie, stosunkowo częste i zwykle są spowodowane jednym z dwóch czynników: infekcją lub reakcją wywołaną przez produkt, którego używasz, na przykład lakier do paznokci.

Poprawka: Twoje nowe paznokcie powinny odrosnąć ponownie, ale istnieje wiele naturalnych metod leczenia, takich jak olej z drzewa herbacianego lub witamina E, które pomagają zwalczać infekcje. Multiwitamina może również w tym pomóc.

Możesz wypróbować je przed konsultacją z lekarzem, ale jeśli kolor pozostanie, może to oznaczać większy problem.

Czarne linie

Nazywane również krwotokiem odłamkowym, czarne linie (które mogą wyglądać na brązowe lub ciemnoczerwone) wyglądają jak drzazgi. Mogą pojawić się wiele razy. Najbardziej prawdopodobną przyczyną jest uraz paznokcia, taki jak przypadkowe zatrzaśnięcie drzwi na palcu.

Poprawka: Linia jest wynikiem zapalenia naczyń krwionośnych pod paznokciem i powinna z czasem zniknąć w miarę wzrostu paznokcia.

białe punkty

„Rozrzucone białe plamki na paznokciach, które zwykle zaczynają pojawiać się w wieku około gimnazjalnym, mogą oznaczać niedobór cynku”, wyjaśnia Norris. „Zwykle 30 miligramów cynku dziennie przez trzy miesiące to złagodzi”. Inne możliwe przyczyny to:

• reakcja alergiczna
• infekcja grzybicza
• uszkodzenie paznokcia

Żadnych półksiężyców

Znasz te małe zaokrąglone białe krzywe u podstawy paznokcia? Są to tak zwane księżyce paznokci, oparte na łacińskim słowie lunula (małe księżyce! Tak słodkie!). Ale nie wszyscy je mają. Co to znaczy, że nie? Przez większość czasu to nic nie znaczy i można je po prostu ukryć pod skórą. Jeśli wydaje się, że zniknęły, może to oznaczać:

• niedożywienie
• depresja
• niedokrwistość

Ale powinieneś udać się do lekarza, jeśli zaczną się one robić czerwone i doświadczasz:

• zawroty głowy
• niepokój
• zawroty
• utrata masy ciała lub przyrost masy ciała
• niezwykłe pragnienia

Dodatkowe objawy, na które należy uważać

„Najczęstszymi schorzeniami ogólnoustrojowymi, które widzę w mojej praktyce, są łuszczyca, która zazwyczaj powoduje wżeranie paznokci i niedoczynność tarczycy, która może powodować słabe, łamliwe paznokcie”, wyjaśnia Norris.

Wzrosty wokół podstawy paznokcia lub inne zmiany należy zgłaszać lekarzowi. Według Norrisa, bardziej dotyczące objawów choroby paznokcia są następujące:

• wżery
• grzbiet
• odbarwienie
• rowkowanie wzdłużne i poprzeczne
• zmiany grubości i tekstury powierzchni

Jak utrzymywać zdrowe paznokcie?

„Nasze ciała są inteligentne, więc kiedy mamy mało witamin i minerałów, nasze paznokcie i włosy to pokażą”, wyjaśnia Norris.

Jedzenie różnorodnych całych pokarmów zazwyczaj zapewnia wszystkie witaminy, minerały i składniki odżywcze, których potrzebują paznokcie. Prostym rozwiązaniem jest zacząć przyjmować wysokiej jakości multiwitaminę, ale Norris odradza stosowanie jednodniowego typu: „Trudno jest nam trawić duże sprasowane tabletki. Biorąc te produkty, tak naprawdę nie rozkładamy go skutecznie, więc tracimy zawarte w nim witaminy i minerały. ”

Zamiast tego sugeruje poszukiwanie produktu w łatwych do strawienia kapsułkach. Czemu? Kapsułki są zwykle wykonane z żelatyny i nasz organizm znacznie łatwiej rozkłada żelatynę, aby dostać się do witamin i minerałów w produkcie.

Wybierz popularne opcje: biotyna i skrzyp ziołowy. To powiedziawszy, jeśli zaczniesz brać biotynę dla zdrowia paznokci, Norris zaleca zaprzestanie używania dwa tygodnie przed podjęciem jakiejkolwiek pracy laboratoryjnej. Nowe badania pokazują, że biotyna może zakłócać wyniki badań laboratoryjnych, w tym badania tarczycy i markery w celu oceny zawału serca.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli twoje paznokcie działają same, bez żadnych dodatkowych objawów, zwykle nie jest to powód do niepokoju.

Abigail Rasminsky napisała m.in. dla New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads i The Washington Post. Absolwentka programu MFA w Kolumbii, mieszka z rodziną w Los Angeles. Możesz ją znaleźć na jej stronie internetowej i na Twitterze.