Przepis na zdrowe śniadanie: naleśniki o niskiej zawartości węglowodanów

Zawartość

• Recenzja dla

Zdrowe naleśniki? Tak proszę! Dzięki temu prostemu przepisowi znanej szefowej kuchni Pauli Hankin z Clueless in the Kitchen zmienisz popularny brunch w pożywny posiłek lub przekąskę, którą możesz (i powinieneś) jeść każdego dnia.

Składniki:

2 białka jaj

1 pełna miarka JCORE Body Lite Protein Powder

1/2 szklanki płatków owsianych pełnoziarnistych

1/2 szklanki komosy ryżowej

1/4 łyżeczki mielonego siemienia lnianego

1/3 szklanki orzechów włoskich

1/4 łyżeczki cynamonu

6 truskawek, pokrojonych w plastry

Spray do gotowania

Inteligentna równowaga

Syrop bez cukru

Wskazówki:

1. Aby zrobić ciasto, połącz białka jaj, białko w proszku, płatki owsiane, quinoa, siemię lniane, orzechy włoskie, cynamon i 4 truskawki w średniej misce, aż się zmiksują.

2. Spryskaj patelnię sprayem do gotowania i umieść na małym ogniu. Włóż ciasto do rondla przy chochelce i gotuj przez 1 1/2 do 2 minut z każdej strony, aż będzie jasnobrązowe z obu stron.

3. Dodaj Smart Balance, syrop i pozostałe truskawki.

Robi 3 duże naleśniki.

Recenzja dla