7 Potencjalne zalety astaksantyny

Zawartość

• Pod wodą
• 1. Przeciwutleniacz
• 2. Rak
• 3. Skóra
• 4. Dodatek do ćwiczeń
• 5. Zdrowie serca
• 6. Ból stawów
• 7. Płodność mężczyzn
• Wrzuć łososia do brzucha

Pod wodą

Olej rybny z kwasami tłuszczowymi omega-3 nie jest jedyną rzeczą z oceanu, która może poprawić funkcjonowanie ludzkiego ciała. Astaksantyna jest pigmentem karotenoidowym występującym u pstrągów, mikroalg, drożdży i krewetek, między innymi stworzeniami morskimi. Najczęściej spotyka się go u łososia pacyficznego i nadaje mu różowy kolor.

Uważa się, że przeciwutleniacz, astaksantyna, ma wiele korzyści zdrowotnych. Jest powiązany z zdrowszą skórą, wytrzymałością, zdrowiem serca, bólem stawów, a może nawet mieć przyszłość w leczeniu raka.

1. Przeciwutleniacz

Jak być może wiesz, przeciwutleniacze są dla ciebie dobre. Właściwości przeciwutleniające astaksantyny stanowią główne źródło oświadczeń zdrowotnych i korzyści z suplementu, szczególnie gdy jest stosowany w leczeniu raka.

Jest to związane z poprawą przepływu krwi i obniżeniem stresu oksydacyjnego u palaczy i osób z nadwagą. Badanie porównawcze astaksantyny i innych karotenoidów wykazało, że wykazuje ona najwyższą aktywność przeciwutleniającą wobec wolnych rodników.

2. Rak

Ze względu na jego właściwości przeciwutleniające przeprowadzono wiele badań nad tym, jak astaksantyna może pomóc w leczeniu różnych nowotworów. Jedno badanie wykazało krótko- i długoterminowe korzyści w leczeniu raka piersi, w tym zmniejszenie wzrostu komórek raka piersi.

Wysoki koszt oczyszczonej astaksantyny ograniczył jej zastosowanie w dalszych badaniach i leczeniu raka.

3. Skóra

Astaksantynę można stosować miejscowo w celu promowania zdrowej skóry. Badanie z 2012 r. Wykazało, że łączenie miejscowych i doustnych dawek astaksantyny może pomóc w wygładzeniu zmarszczek, zmniejszeniu plam starczych i utrzymaniu nawilżenia skóry. Były pozytywne wyniki zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te ustalenia.

4. Dodatek do ćwiczeń

Wiele badań poświęcono wpływowi astaksantyny na wytrzymałość, a także poziom zmęczenia po wysiłku. Badania na myszach pokazują, że może on zwiększyć wykorzystanie kwasów tłuszczowych w organizmie, co poprawia wytrzymałość i zapobiega uszkodzeniom mięśni i szkieletu.

Jak dotąd jednak brakuje dowodów na jego wpływ na ćwiczenia fizyczne. W jednym badaniu z udziałem ludzi nie stwierdzono korzyści z suplementacji astaksantyny w odniesieniu do uszkodzenia mięśni.

5. Zdrowie serca

Naukowcy badają również twierdzenia, że ​​astaksantyna może korzystnie wpływać na zdrowie serca. Badanie z 2006 r. Zbadało wpływ astaksantyny na szczury z nadciśnieniem (wysokie ciśnienie krwi), a wyniki wskazały, że może to pomóc w poprawie poziomu elastyny ​​i grubości ścianek tętnic.

Inne twierdzenia obejmują pogląd, że astaksantyna może zapobiegać chorobom serca i obniżać poziom cholesterolu, ale nie ma wystarczających dowodów na poparcie tych zastosowań.

6. Ból stawów

Astaksantyna może mieć także przyszłość w leczeniu bólu stawów, w tym stanów takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, które dotyka prawie jednego na pięciu Amerykanów, oraz zespół cieśni nadgarstka. Dotychczasowe wyniki były jednak mieszane.

Niektóre badania pokazują, że astaksantyna może zmniejszać stan zapalny i objawy bólowe związane z zapaleniem stawów. Jednak badanie związku między astaksantyną a zespołem cieśni nadgarstka nie znalazło dowodów na poparcie tego twierdzenia.

7. Płodność mężczyzn

W badaniu z 2005 r. Astaksantyna wykazała pozytywne wyniki w zakresie męskiej płodności. W ciągu trzech miesięcy w badaniu z podwójnie ślepą próbą zbadano 30 różnych mężczyzn, którzy wcześniej cierpieli na bezpłodność.

Naukowcy zauważyli poprawę parametrów plemników, takich jak liczba i ruchliwość, oraz poprawę płodności w grupie, która otrzymała silną dawkę astaksantyny. Ponieważ było to badanie na stosunkowo małą skalę, potrzeba więcej dowodów i badań na poparcie tego twierdzenia.

Wrzuć łososia do brzucha

Chociaż jury wciąż nie wypowiada się na temat niektórych z tych oświadczeń zdrowotnych, możesz być pewien, że - będąc przeciwutleniaczem - astaksantyna jest dla ciebie dobra.

Aby skorzystać z jego właściwości przeciwutleniających, spróbuj zjeść łososia raz lub dwa razy w tygodniu. Na przykład ten prosty przepis na grillowanego łososia jest idealny na lekką kolację.

Wybierz całe jedzenie jako pierwszą opcję uzyskania wymaganych składników odżywczych. Astaksantyna jest dostępna w postaci suplementów, ale amerykański Urząd ds. Żywności i Leków nie monitoruje produkcji ani sprzedaży suplementów lub ziół.