To dlatego tracisz włosy podczas kwarantanny

Zawartość

• Możliwe przyczyny nagłej utraty włosów
• Naprężenie
• Brak witaminy D
• Zmiany w diecie
• Twoja rutyna pielęgnacji włosów
• Bycie chorym
• Kiedy udać się do lekarza w przypadku nagłej utraty włosów?
• Najlepsze produkty do walki z wypadaniem włosów
• Suplement na porost włosów Nutrafol dla grubszych i mocniejszych włosów
• Nioxin System 1 szampon oczyszczający
• Philip Kingsley Złuszczająca cotygodniowa maseczka do skóry głowy
• Amika Thicc zwiększający objętość i zagęszczający krem ​​do stylizacji
• Suplement diety Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Rosyjski Bursztyn Imperial Insta-Thick
• Odżywka do włosów John Frieda Volume Lift
• Recenzja dla

Kilka tygodni po kwarantannie (która, tbh, wydaje się, jakby to było całe wieki temu), zacząłem zauważać coś, co wydawało mi się podejrzanie większe niż zwykle kępki włosów zebrane na mojej podłodze po prysznicu. Następnie podczas FaceTime z przyjaciółką wspomniała o tym dokładny to samo zjawisko. Co daje, wszechświat? Jeśli ostatnio zauważyłeś również nadmierne zrzucanie włosów, nie jesteś szalony – tym razem wydaje się, że tym razem w odosobnieniu nastąpił wzrost wypadania włosów (tak jakbyś potrzebował czegoś innego do zmartwienia).

„Wypadanie włosów jest wieloczynnikowe, co oznacza, że ​​istnieje wiele różnych przyczyn” – mówi dr Joshua Zeichner, dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku. Pomiędzy niezwykle wysokim poziomem stresu (co zrozumiałe!), zmianami w diecie i schematach pielęgnacji włosów oraz brakiem witaminy D, kwarantanna stanowi idealną burzę dla nagłego wypadania włosów. „W kontekście koronawirusa, zmian w harmonogramach, rutynach i kwarantannie przewidujemy, że w nadchodzących miesiącach nadal będziemy obserwować zmiany we włosach” – mówi dermatolog z Nowego Jorku Marisa Garshick, MD (powiązane: 10 produktów, które sprawią, że Twoje przerzedzone włosy wyglądają na grube AF)

W przyszłości eksperci omawiają, w jaki sposób zmiany w Twoim życiu spowodowane wpływem COVID-19 wpłynęły na zdrowie Twoich włosów – nawet powodując niewyjaśnione i niezwykłe wypadanie i przerzedzenie. Dobre wieści? Eksperci w tej dziedzinie (dermatolodzy i trycholodzy) oferują praktyki i produkty, których możesz użyć, aby pomóc w walce z wypadaniem włosów. (Powiązane: Proszenie o przyjaciela: Ile wypadania włosów jest normalne?)

Możliwe przyczyny nagłej utraty włosów

Naprężenie

Jakby stres nie był, cóż, wystarczająco stresujący, może również odbić się na zdrowiu fizycznym – a wypadanie włosów jest jednym z tych frustrujących skutków ubocznych. Twoje nagłe zrzucanie włosów podczas kwarantanny może być spowodowane łysieniem telogenowym, formą wypadania włosów, która zazwyczaj jest przejściowa i występuje po stresującym lub traumatycznym wydarzeniu, stresie fizycznym lub emocjonalnym, zmianach wagi, ciąży, chorobie, lekach lub zmianach diety, wyjaśnia Doktorze Garshicka.

Ale co, jeśli wszystko wydawało się normalne na początku kwarantanny (lub zdarzenia życiowego XYZ), ale po prostu? teraz po kilku miesiącach kwarantanny zaczynasz zauważać więcej włosów na swojej szczotce? W przypadku łysienia telogenowego utrata włosów często występuje kilka tygodni lub miesięcy po początkowym zdarzeniu, a niektórzy ludzie zauważają nagłą utratę włosów 3-6 miesięcy po pewnym wyzwalaczu, mówi dr Garshick.

Zawsze najlepiej jak najlepiej radzić sobie ze stresem. Chociaż często łatwiej to powiedzieć niż zrobić, te działania łagodzące stres mogą pomóc. Praktyki takie jak joga i medytacja są szczególnie pomocne, ponieważ pomagają zrównoważyć układ nerwowy. (Powiązane: Ta mata do jogi Lululemon pozwoliła mi przez 200 godzin szkolenia nauczycieli jogi)

Brak witaminy D

Okazuje się, że witamina D (którą zwykle otrzymujesz ze słońca) jest kluczowa nie tylko dla układu trawiennego, układu odpornościowego i jest przydatna jako środek poprawiający nastrój, ale „witamina D jest znana ze stymulacji wzrostu mieszków włosowych, więc niedobór może prowadzić do wypadania włosów” – wskazuje dr Sophia Kogan, współzałożycielka i główny doradca medyczny firmy Nutrafol. Dzięki nakazom kwarantanny i schronienia na miejscu prawdopodobnie większość czasu spędzasz w pomieszczeniach, co oznacza, że ​​brakuje Ci światła słonecznego; możliwe, że poziom witaminy D spadł, powodując nadmierne wypadanie włosów.

Jeśli uważasz, że możesz mieć mało witaminy D, dr Kogan zaleca włączenie do diety produktów takich jak łosoś, jajka, grzyby i nabiał. Wielu pracowników służby zdrowia nie sugeruje przyjmowania suplementu witaminy D, ponieważ większość ludzi nie ma niedoboru witaminy D. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy dodać jeden – taki jak PhiNaturals Witamina D3 (Kup to, 25 USD, amazon.com ) – może pomóc w Twoim konkretnym przypadku. (Powiązane: 5 dziwnych zagrożeń dla zdrowia związanych z niskim poziomem witaminy D)

Zmiany w diecie

Przede wszystkim – bądź dla siebie łagodny. Bycie w domu lub praca w domu podczas globalnej pandemii nie jest łatwa i nie ma potrzeby się bić, jeśli Twoja dieta była mniej niż idealna – lub jeśli wielokrotnie jadłeś płatki śniadaniowe na obiad (winny!). Ale twoja nowa dieta może być przyczyną przerzedzania się włosów. „To, co widzisz, dzieje się z twoimi włosami, jest zwykle przejawem tego, co dzieje się w twoim ciele – więc niedobory żywieniowe są częstym czynnikiem wpływającym na ogólny stan włosów” – mówi dr Kogan.

„Podczas kwarantanny mogłeś znaleźć się w kierunku słodyczy, smażonych potraw i pokarmów bogatych w tłuszcz jako źródła pocieszenia” – mówi. „Może to zakłócić normalną równowagę bakterii w jelitach, naruszając mikrobiom i prowadząc do mniejszej absorpcji składników odżywczych”. Wniosek: Kiedy organizmowi brakuje niezbędnych składników odżywczych, które są budulcem włosów, produkcja włosów może być zagrożona.

Poprawka? Dodaj do swojej diety pokarmy bogate w żelazo. „Niedobór ferrytyny (magazynowanego żelaza) często powoduje wypadanie włosów, zwłaszcza u kobiet miesiączkujących” – mówi Anabelle Kingsley, trycholog i prezes Philip Kingsley. Poleca czerwone mięso, suszone morele, buraki, ciemne, liściaste warzywa i melasę z czarnego paska. (Powiązane: 12 produktów spożywczych wzmacniających układ odpornościowy w tym sezonie grypowym)

Twoja rutyna pielęgnacji włosów

Jeśli chodzi o to, co faktycznie robisz ze swoimi włosami, kwarantanna ma swoje wady i zalety. Z jednej strony społeczne dystansowanie się od kolorystów oznacza dla farbujących włosy zerwanie z ostrymi chemikaliami; z drugiej strony częste przycinanie pomaga włosom nie odrywać się od końcówek, a bez możliwości pójścia do salonu na cięcie może się okazać, że twoje włosy wydają się mniej zdrowe, wyjaśnia dr Kogan.

I choć kuszące może być odkładanie się na mycie włosów, nie jest to najlepszy pomysł na zdrowie włosów. Twoja skóra głowy jest po prostu przedłużeniem skóry na czole i nie pominiesz mycia twarzy ", wskazuje Kingsley. Oczyszczanie, masowanie i złuszczanie skóry głowy nie tylko promuje krążenie, ale także nowy wzrost włosów. Innym nieporozumieniem jest że kiedy zauważysz większe wypadanie włosów, powinieneś zmniejszyć częstotliwość mycia włosów. „Zawsze wyjaśniam pacjentom, że chociaż wydaje się, że dużo wychodzi pod prysznicem, to są to włosy, które w innym przypadku byś stracił, więc po prostu myjąc włosy włosy nie są podstawową przyczyną wypadania włosów” – mówi dr Garshick.

Kingsley zaleca, aby nie myć szamponu dłużej niż trzy dni, a także dać trochę miłości skórze głowy (więcej na ten temat poniżej). Zastanów się również nad wykorzystaniem tego czasu w domu, aby odpocząć. Pozwól mu wyschnąć na powietrzu, pomiń gorące narzędzia, unikaj koloru i barwników (zawsze możesz użyć sprayu na korzenie, jeśli jesteś zdesperowany) i po prostu pozwól swoim włosom robić swoje (naturalne) rzeczy. Na koniec dr Kogan zaleca upewnienie się, że szampon i odżywka są wolne od siarczanów, parabenów i innych chemikaliów, ponieważ mogą one prowadzić do zaburzeń odpornościowych lub endokrynologicznych, które mogą powodować uszkodzenie mieszka włosowego. (Powiązane: 8 błędów związanych z myciem włosów, które możesz popełniać)

Bycie chorym

Jeśli byłeś bardzo chory, miałeś koronawirusa lub miałeś gorączkę, utrata włosów prawdopodobnie nie była najważniejsza dla ciebie, ale jeśli doświadczyłeś tego i to cię zdenerwowało, dobrą wiadomością jest to, że prawdopodobnie jest to tymczasowe. „W przypadku osób, które mogły zarazić się koronawirusem, wiemy, że każdy okres intensywnej choroby lub hospitalizacji może powodować stres w organizmie, co może prowadzić do późniejszej utraty włosów, która jest na ogół przejściowa” – mówi dr Garshick. W odniesieniu do gorączki, w szczególności te powyżej 102 stopni prawie zawsze powodują utratę włosów 6-12 tygodni później (tzw. łysienie pogorączkowe), zauważa Kingsley. „Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało wyłącza produkcję nieistotnych komórek (w tym komórek rzęsatych), aby skoncentrować całą energię na utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu” – dodaje Kingsley.

Skoncentruj się na regeneracji, a nie na wypadaniu włosów i upewnij się, że nadal dbasz o siebie. „Nie trzeba podejmować żadnych działań, to samo się zatrzyma. Jednak bardzo złe samopoczucie może wyczerpać organizm w składniki odżywcze, dlatego ważne jest, aby jak najszybciej spożywać pożywne i regularne posiłki” – mówi Kingsley. (Powiązane: Najlepszy sposób na ponowne rozpoczęcie ćwiczeń po zachorowaniu)

Kiedy udać się do lekarza w przypadku nagłej utraty włosów?

Ogólnie istnieje wiele różnych przyczyn wypadania włosów, a także różne rodzaje wypadania włosów, więc jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem. „Ogólnie mówimy, że utrata około 50-100 włosów dziennie jest normalna i chociaż nie jest konieczne ani zalecane liczenie każdego włosa, często stwierdzam, że pacjenci mają poczucie, kiedy wzrasta ponad to, w oparciu o to, co znaleźli. na podłodze, pod prysznicem, na poszewkach na poduszki lub szczotkach” – mówi dr Garshick.

„Zawsze ważne jest, aby poddać się ocenie, ponieważ istnieją inne schorzenia, które mogą być również związane ze zmianami włosów, takie jak zaburzenia tarczycy” – dodaje. Wczesna interwencja jest bardzo ważna, ponieważ może pomóc zminimalizować przerzedzenie włosów, co ostatecznie przekłada się na lepsze wyniki, dodaje dr Zeichner. (Powiązane: Jak stwierdzić, czy tracisz za dużo włosów)

Najlepsze produkty do walki z wypadaniem włosów

Od szamponu i odżywki po zabiegi na skórę głowy i suplementy, istnieje wiele opcji, które mogą pomóc w walce z wypadaniem włosów i stymulowaniu nowego wzrostu.

Suplement na porost włosów Nutrafol dla grubszych i mocniejszych włosów

Ten kultowy, ulubiony suplement łączy w sobie zastrzeżoną mieszankę 21 potężnych składników, w tym opatentowaną formę ashwagandhy, niwelującego stres adaptogenu, który pomaga zrównoważyć podwyższony poziom kortyzolu i budować odporność na stres. Marka twierdzi, że 75 procent osób przyjmujących Nutrafol widzi widoczną redukcję zrzucania w ciągu zaledwie dwóch miesięcy. (Dowiedz się więcej o Nutrafolu dla kobiet.)

Kup to: Suplement na porost włosów Nutrafol dla grubszych, mocniejszych włosów, 88 USD, amazon.com

Nioxin System 1 szampon oczyszczający

Nioxin ma mnóstwo opcji produktów przeciw wypadaniu włosów (możesz wybrać w zależności od rodzaju włosów) — i są one polecane przez dermatologów. „Może to pomóc w poprawie wyglądu włosów, które są obecne w oczekiwaniu na odrost włosów” – mówi dr Garshick. „Wiele z tych szamponów zawiera proteiny, które sprawiają, że włosy wydają się pełniejsze”. (Powiązane: Najlepsze szampony do przerzedzonych włosów według ekspertów)

Kup to: Nioxin System 1 Cleanser Szampon, 41 USD, amazon.com

Philip Kingsley Złuszczająca cotygodniowa maseczka do skóry głowy

Zapewnij swojej skórze głowy zabieg, na jaki zasługuje. Ta maska ​​zawiera BHA, który rozjaśnia i cynk, aby zrównoważyć skórę głowy i zmniejszyć nadmiar sebum. Ten jest szczególnie przydatny dla tych, którzy lubią wydłużać czas między praniami. (Powiązane: Czy elektryczne masażery głowy naprawdę stymulują wzrost włosów?)

Kup to: Philip Kingsley Cotygodniowa maseczka złuszczająca skórę głowy, 29 USD za 2, amazon.com

Amika Thicc zwiększający objętość i zagęszczający krem ​​do stylizacji

Ta hybryda stylizująco-zabiegowa sprawdza się zarówno jako krótko-, jak i długoterminowe rozwiązanie na wypadanie włosów. Natychmiast pomaga zwiększyć objętość włosów, aby poprawić ich wygląd, a także zawiera redensyl, który jest opatentowaną mieszanką składników, które współpracują ze sobą, aby stymulować mieszki włosowe, aby pobudzić wzrost. (Powiązane: Jak zapobiegać i stylizować przerzedzone włosy)

Kup to: Amika Thicc Pogrubiający i zwiększający objętość krem ​​do stylizacji, 25 USD, sephora.com

Suplement diety Rene Furterer Vitalfan

Stworzony specjalnie z myślą o nagłym, tymczasowym wypadaniu włosów wynikającym z braku równowagi hormonalnej, diety lub stresu, ten suplement wykorzystuje czarną porzeczkę do stymulowania mikrokrążenia wraz z aminokwasami i kwasami tłuszczowymi, aby pobudzić wzrost włosów i produkcję keratyny. Zaleca się trzymać go przez trzy miesiące, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Kup to: Rene Furterer Vitalfan Suplement diety, 42 USD, dermstore.com

Philip B Rosyjski Bursztyn Imperial Insta-Thick

Jeśli chcesz natychmiastowego wzmocnienia, skorzystaj z tego sprayu zwiększającego objętość. Suchy szampon spotyka się w tej formule z polimerami wypełniającymi włosy, które natychmiast dają wygląd pełniejszych włosów. (Powiązane: Najlepszy suchy szampon po treningu dla super spoconych włosów)

Kup to: Philip B Rosyjski Amber Imperial Insta-Thick, 43 USD, bloomingdales.com

Odżywka do włosów John Frieda Volume Lift

Pomimo tego, że jest tak lekka, ta odżywka „jest przeznaczona do zagęszczania i zwiększa objętość włosów nawet o 40 procent” – mówi dr Garshick. Pamiętaj, że z odżywką trochę zajdzie daleko – zbyt duża ilość odżywki, szczególnie u nasady, może obciążać włosy.

Kup to: John Frieda Volume Lift Weightless Odżywka, 7 USD, amazon.com

Recenzja dla