Jak szybciej wyhodować włosy: 6 wskazówek dotyczących wzrostu

Zawartość

• Jak szybko naprawdę rosną włosy?
• Etapy wzrostu włosów
• Czy możesz zwiększyć fazę anagenową do wzrostu włosów?
• Jak wzmocnić włosy
• 1. Bądź na bieżąco z witaminami i składnikami odżywczymi
• Jakie czynniki mogą wpływać na porost włosów?
• Wzrost włosów podczas i po ciąży
• Dolna linia

Jak szybko naprawdę rosną włosy?

Rodzimy się z całkowitą ilością mieszków włosowych, jakie kiedykolwiek będziemy mieć przez całe życie. Na naszym ciele może być około 5 milionów, ale nasza głowa ma około 100 000 mieszków włosowych. Z wiekiem niektóre mieszki włosowe przestają wytwarzać włosy, w ten sposób następuje łysienie lub przerzedzenie włosów.

Amerykańska Akademia Dermatologii twierdzi, że włosy rosną średnio około 1/2 cala miesięcznie. To w sumie około 6 cali rocznie na włosy na głowie.

Szybkość wzrostu włosów będzie zależeć od:

• wiek
• określony rodzaj włosów
• ogólny stan zdrowia
• inne warunki zdrowotne

Nauka odkryła trochę o tym, w jaki sposób kontroluje się wzrost włosów na poziomie komórkowym w ciele, ale nie na tyle, by wiedzieć, jak możemy bezpośrednio przyspieszyć wzrost włosów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o nauce związanej z porostem włosów i jak wykorzystać tę wiedzę do zdrowszych włosów.

Etapy wzrostu włosów

Włosy rosną w trzech etapach, a każdy kosmyk włosów ma własną linię czasu. Te trzy etapy to:

• anagen: aktywna faza wzrostu włosów, która trwa 2-8 lat
• katagen: faza przejściowa, w której włosy przestają rosnąć, trwają 4-6 tygodni
• telogen: faza spoczynku, w której wypadają włosy, trwa 2-3 miesiące

Przeciętna skóra głowy ma 90-95 procent mieszków włosowych w fazie anagenowej. Oznacza to, że około 5-10 procent znajduje się w fazie telogenu, co odpowiada za 100-150 włosów wypadających każdego dnia.

Czy możesz zwiększyć fazę anagenową do wzrostu włosów?

Czas trwania fazy anagenowej zależy od długości włosów i tego, czy komórki w podstawie mieszków włosowych nadal się namnażają i stają się komórkami włosów. Włosy rosną, ponieważ komórki macierzy tracą część swojej struktury, gdy docierają do górnego pęcherzyka. Struktura szopy łączy się z keratynami, tworząc pasma włosów wychodzące z powierzchni skóry.

Naukowcy wciąż badają, co powoduje, że nasze ciała „włączają” fazy anagenu. Ale są kroki, które możesz podjąć, aby promować zdrowe włosy podczas fazy anagenowej.

Jak wzmocnić włosy

Włosy składają się z keratyny i martwych komórek skóry. Chociaż nie ma bezpośredniej metody, aby twoje włosy rosły szybciej w ciągu nocy, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby włosy były zdrowe i długie. Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem suplementów, takich jak biotyna, keratyna lub inne suplementy diety. Mogą wchodzić w interakcje z lekami i powodować niezamierzone działania niepożądane.

1. Bądź na bieżąco z witaminami i składnikami odżywczymi

Podczas gdy wiele firm promuje witaminy lub suplementy na porost włosów, nie zawsze mają one bezpośredni wpływ na długość włosów. Ale ciało potrzebuje dużo energii, aby twoje włosy rosły. Brak zrównoważonych posiłków i składników odżywczych może wpływać na porost włosów.

Najlepiej jest otrzymywać witaminy i składniki odżywcze z diety, ale suplementy, które mogą Cię zainteresować, obejmują:

Jakie czynniki mogą wpływać na porost włosów?

Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na wzrost włosów, w tym:

• genetyka lub historia wypadania włosów w rodzinie
• zmiany hormonalne
• brak odżywiania
• leki
• naprężenie
• uraz, który uszkadza mieszki włosowe
• inne choroby lub stany

Ważne jest również, aby pamiętać, że jeśli doświadczasz niewyjaśnionego i ciężkiego wypadania włosów, powinieneś umówić się na wizytę u lekarza, ponieważ niektóre choroby i warunki zdrowotne mogą powodować wypadanie włosów.

Wzrost włosów podczas i po ciąży

Kobiety w ciąży mogą mieć wrażenie, że ich włosy rosną szybciej. A kobiety, które właśnie urodziły dziecko, mogą mieć wrażenie, że tracą włosy szybciej niż zwykle. Jest tak, ponieważ podczas ciąży hormon estrogen powoduje, że kobieta ma wyższy stosunek mieszków włosowych w fazie wzrostu. Po urodzeniu dziecka mieszki włosowe wracają do fazy „spoczynku”, sprawiając wrażenie, jakby zrzucały włosy.

Dolna linia

Większość czynników kontrolujących porost włosów jest poza naszą codzienną kontrolą. Najlepszym krokiem, jaki możesz podjąć, jest zapobieganie wypadaniu i przerzedzaniu się włosów z powodu złego odżywiania. Pamiętaj, aby stosować zrównoważoną dietę i pozostać nawodnionym. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że doświadczasz znacznego wypadania włosów.