Czy maty uziemiające zapewniają jakiekolwiek rzeczywiste korzyści zdrowotne?

Zawartość

• Co to jest uziemienie?
• Jakie są rzekome korzyści zdrowotne wynikające z uziemienia?
• Jak działają maty uziemiające?
• Czy więc powinieneś wypróbować maty uziemiające lub uziemiające?
• Podkładka do spania z uziemieniem NeatEarthing
• Uniwersalna mata uziemiająca Alfredx Earth Connect
• Poduszka uziemiająca SKYSP do spania
• Zestaw maty uziemiającej samoprzylepnej
• Uniwersalna mata do terapii gruntowej Ultimate Longevity
• Recenzja dla

Coś tak prostego, jak zdejmowanie butów i stanie na trawie, aby czerpać korzyści zdrowotne, może wydawać się zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe – nawet medytacja wymaga pewnego wysiłku, aby uzyskać lśniące wyniki – ale istnieją pewne dowody na to, że po prostu staniesz na ziemi bosymi stopami, praktyka znana jako uziemienie lub uziemienie, może naprawdę poprawić sposób, w jaki organizm radzi sobie ze stresem, lękiem, a nawet stanami zapalnymi i zaburzeniami autoimmunologicznymi.

Jeśli Twoje zainteresowanie wzbudziło Twoje zainteresowanie, są dwa nazwiska, których musisz się nauczyć: Stephen T. Sinatra, MD i Clint Ober. Obaj są uważani za pionierów w branży i napisali kilka pierwszych książek i materiałów badawczych na ten temat. Tutaj syn Stephena, Step Sinatra, pisarz, uzdrowiciel i współzałożyciel grounded.com, opowiada więcej o tym, jak działa praktyka uziemiania i dlaczego warto spróbować.

Co to jest uziemienie?

„Ziemia jest jak bateria” – mówi Step. „Wysoko w jonosferze ziemia jest naładowana dodatnio, a na powierzchni ładunek jest ujemny. Ludzkie ciało jest również baterią”. Zasadniczo, kiedy łączysz się bezpośrednio z ziemią, korzystasz z naturalnych rytmicznych pulsacji przepływających i emanujących przez powierzchnię ziemi, wyjaśnia. (Powiązane: Korzyści zdrowotne roślin domowych i sposób ich dekoracji)

Jakie są rzekome korzyści zdrowotne wynikające z uziemienia?

Jedno badanie z 2011 roku przeprowadzone przez dr Gaétana Chevaliera. i Stephen odkryli, że po zaobserwowaniu 27 uczestników, ci, którzy uczestniczyli w sztucznych metodach uziemienia (w szczególności umieszczając plastry elektrod samoprzylepnych na dłoniach i stopach) przez 40 minut, wykazali poprawę zmienności rytmu serca (HRV) po uziemieniu. Przełożyło się to na wolniejsze tętno oraz zmniejszenie niepokoju i stresu. Autorzy badania doszli do wniosku, że „uziemienie wydaje się być jedną z najprostszych, a jednocześnie najgłębszych interwencji pomagających zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe i incydenty sercowo-naczyniowe”.

Jeśli ta śmiała obietnica cię zatrzyma, twój sceptycyzm jest zrozumiały.

„Uziemienie elektromagnetyczne nie odgrywa żadnej roli w pozytywnych zmianach fizjologicznych w organizmie” – wyjaśnia dr Satjit Bhusri, F.A.C.C., założyciel Upper East Side Cardiology. „Jedynym prawdziwym przykładem ludzkiego uziemienia jest uderzenie pioruna w ciało i wykorzystanie go jako warunku uziemienia do ziemi. Byłbym bardzo ostrożny z eksperymentalną transmisją elektryczności jako sposobem na pozytywny wpływ na zdrowie”.

Mimo to, Anup Kanodia, MD, MPH, I.F.M.C.P. założyciel Kanodii MD, ma alternatywną teorię. „Kilkaset lat temu nie było telefonów komórkowych, Wi-Fi, całej tej elektryczności i różnych rzeczy, które emitują dodatnie elektrony, a nasze ciało nie jest do tego przyzwyczajone”, mówi. „Myślę, że nasze ciało jest bardziej przyzwyczajone do przebywania w trawie, na ziemi, boso – więc dokonaliśmy tej szybkiej zmiany środowiskowej w ciele, która może prowadzić do, u niektórych osób, większego stanu zapalnego, wyższych markerów stresu, gorszego przepływu krwi lub zmniejszenia HRV: Stanie na ziemi boso prawdopodobnie rozładowuje część dodatnich elektronów, które gromadzi ciało. Dlatego wiele osób czuje się lepiej w oceanie lub na plaży”.

Dr Divya Kannan, główny psycholog w Cure.fit, cyfrowej firmie zajmującej się zdrowiem i fitnessem, której celem jest zwiększenie dostępności celów fitness i wizyt w zakresie zdrowia psychicznego, również zaleca uziemienie pacjentów — a mianowicie tych, którzy doświadczyli lęku, traumy, PTSD i retrospekcje. „Zgodnie z tym, co zaobserwowałem u moich pacjentów, nawet kilka minut tej praktyki może pomóc jednostce wyjść z retrospekcji” – mówi Kannan. „Zachęcam moich klientów, aby praktykowali to tak często, jak mogą lub gdy czują się niespokojni lub wyalienowani”. (Powiązane: Wypróbuj te mantry na niepokój, gdy czujesz się przytłoczony)

Jak działają maty uziemiające?

Jeśli klimat lub styl życia nie ułatwiają praktykowania uziemienia na zewnątrz w tradycyjnym sensie, istnieje sposób na naśladowanie efektów w pomieszczeniu. Wejdź: maty uziemiające. Mata uziemiająca została zaprojektowana tak, aby naśladować efekty uziemienia na zewnątrz poprzez podłączenie do portu uziemienia gniazd domowych. Więc nie podłączasz do gniazdka elektrycznego, ale raczej elektrony z ziemi przeszły przez przewód uziemiający w domu. Nie martw się, większość mat uziemiających zawiera instrukcje, jak znaleźć port naziemny w twoim domu. Mata uziemiająca powinna być „nietoksyczna, w większości oparta na węglu, która wygląda jak duża podkładka pod mysz”, mówi Step. „Gdy dotykasz jej skóry bezpośrednio, to prawie tak, jakbyś dotykał ziemi. Mata jest przewodząca, a także jest podłączona bezpośrednio do ziemi, jeśli ją odpowiednio ustawisz. Możesz podłączyć ją do gniazdka, które tylko dotyka okablowania uziemiającego w twoim domu lub mieszkaniu." (Powiązane: Poparte nauką sposoby, dzięki którym kontakt z naturą poprawia zdrowie)

Step zaleca konsekwentne ćwiczenie, aby uzyskać najlepsze wyniki. „Badania wykazały, że korzyści pojawiają się natychmiast, ale dla wymiernych efektów zaleca się 30-45 minut” – dodaje.

Czy więc powinieneś wypróbować maty uziemiające lub uziemiające?

Pomimo obiecujących badań, istnieją ograniczone dowody na wpływ uziemienia (na zewnątrz lub w pomieszczeniu za pomocą maty uziemiającej) na twoje zdrowie i samopoczucie. Ale chociaż potrzebne są dalsze badania, nie zaszkodzi spróbować samemu.

„Stosunek ryzyka do korzyści jest bardzo korzystny dla uziemienia w porównaniu z wieloma różnymi rzeczami, które można zrobić, aby zmniejszyć stan zapalny, stres i poprawić przepływ krwi” – ​​dodaje dr Kanodia, który sam praktykuje uziemienie. „Robię to od ponad dekady i polecam to moim pacjentom”. (Zobacz więcej: Jak wykorzystać 5 zmysłów, aby znaleźć spokój i być obecnym)

Gotowy do inwestowania? Oto niektóre z najlepszych mat uziemiających do kupienia.

Podkładka do spania z uziemieniem NeatEarthing

Maty uziemiające mogą być czymś więcej niż tylko podwyższoną matą do jogi — możesz nawet kupić matę uziemiającą do łóżka. Uziemiające podkładki do terapii snu, takie jak ta od NeatEarthing, mają łagodzić ból, przyspieszać gojenie i promować bardziej spokojny sen. Możesz dostać podkładkę uziemiającą, która zakryje całe łóżko, lub zdecydować się na pół rozmiaru, aby po prostu wypróbować ją z jednej strony. (Powiązane: Jak lepiej spać, gdy stres rujnuje twoje Zzz)

Kup to: Podkładka do spania NeatEarthing Grounding Therapy, 98 USD, amazon.com.

Uniwersalna mata uziemiająca Alfredx Earth Connect

Ta mata uziemiająca zawiera również 15-metrowy przewód kablowy, dzięki czemu można jej używać do uziemiania na podłodze podczas oglądania telewizji, a nawet umieszczać ją w nogach łóżka i czerpać korzyści z terapii uziemiającej podczas snu.

Kup to: Uniwersalna mata uziemiająca Alfredx Earth Connected, 32 USD, amazon.com.

Poduszka uziemiająca SKYSP do spania

Poszewki uziemiające działają tak samo jak maty uziemiające, podłączając je do ściany podłączonej do portu uziemiającego. Mówi się, że spanie na uziemionej poszewce na poduszkę pomaga celować i łagodzić ból szyi i głowy, i chociaż nauka stojąca za tymi korzyściami nie została udowodniona, recenzenci Amazon twierdzą, że zauważają poprawę.

Kup to: Uziemiająca mata na poduszkę SKYSP, 33 USD, amazon.com.

Zestaw maty uziemiającej samoprzylepnej

Ten zestaw maty uziemiającej jest faktycznie produkowany przez Clinta Obera i jest opatrzony pieczęcią zatwierdzenia od Step i zespołu grounded.com. Mata uziemiająca jest dostarczana z cięciwą, matą, adapterem bezpieczeństwa, kontrolerem gniazdka i instrukcją obsługi, dzięki czemu możesz zrozumieć, gdzie najlepiej podłączyć matę, aby uzyskać dostęp do okablowania uziemiającego w domu lub budynku.

Kup to: Zestaw maty uziemiającej, 69 USD, earthing.com

Uniwersalna mata do terapii gruntowej Ultimate Longevity

Ta mata uziemiająca również została stworzona przez firmę Ober. Jeśli jesteś nowicjuszem zainteresowanym matami uziemiającymi, jest to świetne miejsce na rozpoczęcie. Wraz z matą otrzymujesz książkę Obera Uziemienie (napisany wspólnie ze Stephenem), który wyjaśnia wszystko, co musisz wiedzieć o praktyce uziemiania i cyfrowego dostępu do trzech filmów/dokumentów na ten temat.

Kup to: Ultimate Longevity Uniwersalna mata Ground Therapy, 69 USD, ultimatelongevity.com.

Recenzja dla