Wszystko, co musisz wiedzieć o glukozie

Zawartość

• Co to jest glukoza?
• Jak organizm przetwarza glukozę?
• Jak mierzysz poziom glukozy?
• Jakie są normalne poziomy glukozy?
• Co powinieneś zrobić, jeśli twoje poziomy są za wysokie lub za niskie?
• Co się stanie, jeśli twoje poziomy pozostaną nieuregulowane?
• Na wynos

Co to jest glukoza?

Możesz znać glukozę pod inną nazwą: cukier we krwi. Glukoza jest kluczem do utrzymania sprawności mechanizmów organizmu. Kiedy poziom glukozy jest optymalny, często pozostaje to niezauważone. Ale kiedy odchodzą od zalecanych granic, zauważysz niezdrowy wpływ, jaki ma to na normalne funkcjonowanie.

Czym dokładnie jest glukoza? Jest to najprostszy z węglowodanów, dzięki czemu jest cukrem prostym. Oznacza to, że ma jeden cukier. Nie jest sam. Inne monosacharydy obejmują fruktozę, galaktozę i rybozę.

Wraz z tłuszczem glukoza jest jednym z preferowanych źródeł paliwa dla organizmu w postaci węglowodanów. Ludzie otrzymują glukozę z chleba, owoców, warzyw i produktów mlecznych. Potrzebujesz jedzenia, aby wytworzyć energię, która pomoże ci przeżyć.

Chociaż glukoza jest ważna, podobnie jak w przypadku wielu innych rzeczy, najlepiej jest podawać ją z umiarem. Poziomy glukozy, które są niezdrowe lub wymykają się spod kontroli, mogą mieć trwałe i poważne skutki.

Jak organizm przetwarza glukozę?

Nasz organizm najlepiej przetwarza glukozę kilka razy dziennie.

Kiedy jemy, nasz organizm natychmiast zaczyna przetwarzać glukozę. Enzymy rozpoczynają proces rozkładu z pomocą trzustki. Trzustka, która produkuje hormony, w tym insulinę, jest integralną częścią tego, jak nasz organizm radzi sobie z glukozą. Kiedy jemy, nasz organizm ostrzega trzustkę, że musi wydzielać insulinę, aby poradzić sobie ze wzrostem poziomu cukru we krwi.

Jednak niektórzy ludzie nie mogą polegać na trzustce, która wskoczy i wykona pracę, którą powinna wykonać.

Jedną z przyczyn cukrzycy jest to, że trzustka nie wytwarza insuliny w sposób, w jaki powinna. W takim przypadku ludzie potrzebują pomocy z zewnątrz (zastrzyki insuliny), aby przetwarzać i regulować poziom glukozy w organizmie. Inną przyczyną cukrzycy jest insulinooporność, podczas której wątroba nie rozpoznaje insuliny znajdującej się w organizmie i nadal wytwarza niewłaściwe ilości glukozy. Wątroba jest ważnym narządem kontrolującym poziom cukru, ponieważ pomaga w magazynowaniu glukozy i wytwarza ją w razie potrzeby.

Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, może to spowodować uwolnienie wolnych kwasów tłuszczowych z zapasów tłuszczu. Może to prowadzić do stanu zwanego kwasicą ketonową. Ketony, produkty przemiany materii powstające, gdy wątroba rozkłada tłuszcz, mogą być toksyczne w dużych ilościach.

Jak mierzysz poziom glukozy?

Badanie poziomu glukozy jest szczególnie ważne dla osób z cukrzycą. Większość osób z tą chorobą jest przyzwyczajona do wykonywania kontroli poziomu cukru we krwi w ramach swojej codziennej rutyny.

Jednym z najczęstszych sposobów testowania glukozy w domu jest bardzo proste badanie krwi. Po nakłuciu palca, zwykle przy użyciu małej igły zwanej lancetem, powstaje kropla, którą nakłada się na pasek testowy. Pasek wkłada się do miernika, który mierzy poziom cukru we krwi. Zwykle daje odczyt w mniej niż 20 sekund.

Jakie są normalne poziomy glukozy?

Utrzymywanie poziomu glukozy w pobliżu normalnego zakresu jest ważnym elementem skutecznego i zdrowego działania organizmu.

Osoby z cukrzycą muszą zwracać szczególną uwagę na poziom glukozy. Przed jedzeniem zdrowy zakres wynosi 90–130 miligramów na decylitr (mg / dl). Po godzinie lub dwóch powinno być mniej niż 180 mg / dl.

Istnieje wiele powodów, dla których poziom cukru we krwi może wzrosnąć. Niektóre wyzwalacze obejmują:

• ciężki posiłek
• naprężenie
• inna choroba
• brak aktywności fizycznej
• pominięte leki przeciwcukrzycowe

Co powinieneś zrobić, jeśli twoje poziomy są za wysokie lub za niskie?

W sytuacjach, gdy poziom glukozy jest zbyt wysoki, insulina pomoże go obniżyć. Dla osób z cukrzycą zbyt wysoki poziom cukru we krwi jest oznaką konieczności podania syntetycznej insuliny. W mniej poważnych sytuacjach aktywność fizyczna może pomóc obniżyć poziom.

Uważa się, że poziom glukozy jest za niski, gdy spada poniżej 70 mg / dl. Ten stan jest również znany jako hipoglikemia i może być bardzo poważny. Hipoglikemia może wystąpić, gdy osoby z cukrzycą pomijają leki. Może również wystąpić, gdy ludzie jedzą mniej niż zwykle i nadmiernie ćwiczą. Spożywanie posiłku lub picie soku może pomóc zwiększyć poziom glukozy. Osoby z cukrzycą również często przyjmują tabletki glukozowe, które można kupić bez recepty w aptece.

Niski poziom cukru we krwi może spowodować utratę przytomności. W takim przypadku ważne jest, aby szukać pomocy medycznej.

Co się stanie, jeśli twoje poziomy pozostaną nieuregulowane?

Nieuregulowane poziomy glukozy mają długofalowe konsekwencje. Może to prowadzić do różnych warunków, w tym:

• neuropatia
• choroba serca
• ślepota
• infekcje skóry
• problemy ze stawami i kończynami, zwłaszcza stopami
• poważne odwodnienie
• śpiączka

Poważniejsze powikłania obejmują cukrzycową kwasicę ketonową i hiperglikemiczny zespół hiperosmolarny, oba stany związane z cukrzycą.

Osoby, które martwią się, że mogą mieć cukrzycę, powinny natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza.

Na wynos

Podobnie jak w przypadku wielu schorzeń, łatwiej jest poradzić sobie z problemami z glukozą, zanim staną się zbyt zaawansowane. Zdrowy poziom glukozy jest ważnym elementem utrzymania organizmu w jak najlepszej kondycji. Konieczne jest przestrzeganie zdrowej, zbilansowanej diety, uzupełnionej o ćwiczenia.

Jednak niektórym to nie wystarcza. Osoby z cukrzycą mają problemy z utrzymaniem zdrowego i stałego poziomu glukozy. Przebieg leczenia może pomóc. Osoby chore na cukrzycę powinny również ściśle monitorować poziom glukozy, ponieważ stan ten zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych i powikłań związanych z glukozą.

Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.