O olejku imbirowym

Zawartość

• Roślina imbirowa
• Wykorzystuje olej imbirowy
• Korzyści z oleju imbirowego
• Przeciwzapalny
• Nudności
• Aplikacje do włosów
• Aplikacje skórne
• Skutki uboczne oleju imbirowego
• Jak stosować olej imbirowy
• Aromaterapia
• Dyfuzor
• Inhalacja parowa
• Spraye
• Aplikacje tematyczne
• Słowo o innych formach imbiru
• Na wynos

Imbir jest od dawna stosowany w medycynie tradycyjnej. Część rośliny wykorzystywana do tych celów nosi nazwę kłącza. Choć może wyglądać jak korzeń, kłącze jest tak naprawdę podziemnym pniem, z którego rozgałęziają się korzenie.

Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej na temat oleju imbirowego, jego potencjalnych korzyści zdrowotnych i bezpiecznego stosowania.

Roślina imbirowa

Imbir jest członkiem tej samej rodziny roślin, która obejmuje tumeric i kardamon. Można go znaleźć na całym świecie, szczególnie w Azji i Afryce. Naukowa nazwa rośliny to Zingiber officinale.

Wykorzystuje olej imbirowy

Olej imbirowy jest ekstrahowany z kłącza imbiru po procesie destylacji. Podobnie jak inne olejki eteryczne, jest bardzo skoncentrowany.

Olejek imbirowy ma wyraźny aromat, który można określić jako mocny, ciepły lub pikantny. Jako taki jest często używany do aromaterapii. Olejek imbirowy może być również stosowany w różnych aplikacjach do skóry i włosów.

Imbir i olej imbirowy zostały również wykorzystane, aby złagodzić następujące warunki:

• nudności
• artretyzm
• niestrawność
• przeziębienia
• migreny

Korzyści z oleju imbirowego

Niektóre potencjalne korzyści z olejku eterycznego z imbiru są niepotwierdzone. Oznacza to, że opierają się one na osobistych raportach lub zeznaniach, a nie na badaniach naukowych.

Jednak trwają badania nad możliwymi korzyściami zdrowotnymi oleju imbirowego. Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej o tym, co mówią badania.

Przeciwzapalny

Rozpoczęto badania nad działaniem przeciwzapalnym oleju imbirowego. Chociaż wiele z tych badań przeprowadzono na zwierzętach, wyniki mogą mieć wpływ na różne warunki.

Badanie z 2018 r. Wykazało, że olejek eteryczny z imbiru ma działanie ochronne na nerki szczurów leczonych toksyczną kadmem. Stwierdzono, że olej imbirowy działa przeciwzapalnie, zapobiegając zmianom markerów funkcji nerek lub cząsteczek związanych ze stanem zapalnym.

Badanie z 2016 r. Przeprowadzono na szczurzym modelu reumatoidalnego zapalenia stawów. Badacze stwierdzili, że wstrzyknięcie olejku imbirowego nie zmniejszało ostrego obrzęku stawów, ale znacznie hamowało przewlekły obrzęk stawów.

Wreszcie w badaniu z 2019 r. Przeanalizowano wpływ uzupełnienia ekstraktu z imbiru w diecie otyłych myszy na wysoce wyrafinowaną dietę węglowodanową. Naukowcy odkryli, że wysokie dawki ekstraktu imbirowego zapobiegały wzrostowi masy ciała i zmniejszeniu markerów stanu zapalnego.

Nudności

Wdychanie aromatu z olejku imbirowego zastosowano jako sposób na złagodzenie nudności. Wyniki badań dotyczące tego zastosowania zostały zmieszane.

W jednym badaniu z 2017 r. Oceniono skuteczność wdychania oleju imbirowego w łagodzeniu nudności pooperacyjnych po operacji brzucha. Badacze stwierdzili, że uczestnicy, którzy wdychali olej imbirowy, ocenili swoje nudności i wymioty niżej niż w grupie placebo.

Jednak inne badanie wykazało sprzeczne wyniki. Badacze porównali poziom nudności pooperacyjnych u dzieci wdychających mieszankę olejków eterycznych (w tym imbiru) lub placebo. Odkryli, że nie ma różnicy w nudnościach między dziećmi wdychającymi mieszankę olejków eterycznych a dziećmi wdychającymi placebo.

Aplikacje do włosów

Olejek imbirowy lub ekstrakt jest czasem zawarty w szamponach lub innych produktach do włosów, ponieważ uważa się, że sprzyjają zdrowiu i wzrostowi włosów. Jednak niewiele badań przeprowadzono, czy tak naprawdę jest.

Badanie z 2013 r. Dotyczyło wpływu 6-gingerolu, substancji czynnej w oleju imbirowym, na wzrost włosów w hodowanych komórkach i myszach. Zamiast stwierdzić, że 6-gingerol sprzyja wzrostowi włosów, naukowcy odkryli, że hamuje wzrost włosów, zarówno w hodowanych mieszkach włosowych, jak i w modelu mysim.

Aplikacje skórne

Potrzebne są dalsze badania, aby zbadać i zweryfikować korzyści wynikające z miejscowego stosowania oleju imbirowego i jego wpływu na takie rzeczy, jak stan zapalny i wygląd skóry.

Badanie z 2015 r. Dotyczyło przydatności kilku olejków eterycznych, w tym olejku imbirowego, do stosowania w kremie przeciwzmarszczkowym. Stwierdzono, że olej imbirowy wraz z innymi olejkami eterycznymi ma wysoką aktywność przeciwutleniającą.

Kiedy te olejki eteryczne zmieszano razem w krem, zaobserwowano zmniejszenie szorstkości skóry u niewielkiej grupy ochotników.

W jednym badaniu na szczurzym modelu zapalenia stawów oceniono skutki codziennego stosowania mieszanki kilku olejków eterycznych nakładanych na skórę. Jednym z zawartych olejków eterycznych był imbir.

Naukowcy odkryli, że szczury leczone mieszanką olejków eterycznych miały mniejsze nasilenie zapalenia stawów i niższy poziom zapalenia.

Skutki uboczne oleju imbirowego

Według Food and Drug Administration (FDA) olej imbirowy jest „ogólnie uznawany za bezpieczny” i zgłoszono niewiele działań niepożądanych.

Podobnie jak w przypadku każdego olejku eterycznego, olej imbirowy jest bardzo skoncentrowany i nie należy go nakładać na skórę nierozcieńczony. Jeśli obawiasz się potencjalnej reakcji skórnej, najpierw przetestuj na skórze niewielką ilość rozcieńczonego oleju imbirowego.

Jak stosować olej imbirowy

Ważne jest, aby pamiętać, że olejki eteryczne nigdy nie powinny być spożywane ani spożywane.

Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie i skutecznie stosować olej imbirowy do aromaterapii i miejscowych zastosowań.

Aromaterapia

Istnieje kilka sposobów wdychania olejku imbirowego do aromaterapii. Możesz wybrać odpowiedni dla siebie:

Dyfuzor

Dyfuzory to świetny sposób na dodanie przyjemnego zapachu do pokoju. W niektórych przypadkach olejek eteryczny może wymagać rozcieńczenia w wodzie. Zawsze należy dokładnie przestrzegać instrukcji dołączonych do dyfuzora.

Inhalacja parowa

Aby użyć oleju imbirowego do inhalacji parowej, wykonaj następujące czynności:

• Podgrzej wodę, aż zacznie parować i umieść ją w misce.
• Dodaj kilka kropli olejku imbirowego do parującej wody. Centrum duchowości i uzdrawiania University of Minnesota (CSH) zaleca rozpoczęcie od jednej lub dwóch kropli.
• Owiń ręcznik nad głowę.
• Trzymając oczy zamknięte, połóż głowę nad parującą miską i głęboko wdychaj.

Spraye

Olejek imbirowy w sprayu może być użyty do odświeżenia powietrza w pomieszczeniu. Aby zrobić spray olejku z imbiru, możesz wykonać następujące czynności:

• Dodaj olej imbirowy do wody. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) zaleca stosowanie od 10 do 15 kropli na uncję wody.
• Dodaj środek dyspergujący, taki jak solubol, jeśli chcesz. Może to pomóc w rozprowadzeniu olejku eterycznego w wodzie.
• Wstrząsnąć i spryskać. Wstrząsnąć przed każdym sprayem.

Aplikacje tematyczne

Olejek imbirowy nakładany na skórę należy zawsze najpierw rozcieńczyć olejem nośnikowym. Niektóre przykłady olejów nośnikowych obejmują olej migdałowy, olej jojoba, olej kokosowy i olej z awokado.

CSH zaleca, aby roztwór olejków eterycznych nie przekraczał 3 do 5 procent. Na przykład, aby przygotować 3-procentowy roztwór, NAHA zaleca dodanie 20 kropli olejku eterycznego na uncję oleju nośnikowego.

Słowo o innych formach imbiru

Oprócz olejku imbirowego imbir występuje w innych postaciach, a wiele z nich jest jadalnych i używanych do gotowania lub aromatyzowania. Imbir występuje w następujących postaciach:

• świeży
• wysuszony
• zmielony lub sproszkowany
• konserwowy
• kandyzowany

Chociaż nadal istnieją ograniczone badania dotyczące oleju imbirowego, istnieje wiele badań nad innymi formami imbiru. Poniżej kilka przykładów:

• W jednym badaniu z 2015 r. Stwierdzono, że przyjmowanie kapsułek imbiru przed wysiłkiem fizycznym spowodowało znaczny spadek bólu w porównaniu z momentem przyjmowania kapsułek po wysiłku. Przyjmowanie kapsułek imbiru przed ćwiczeniami również prowadziło do obniżenia poziomu markera zapalnego.
• Przegląd badań z 2018 r. Dotyczył skuteczności imbiru w łagodzeniu nudności związanych z ciążą. Oceniono dziesięć badań. Ogólnie stwierdzono, że imbir jest skutecznym środkiem łagodzącym nudności podczas ciąży.
• Przegląd badań z 2018 roku wykazał, że imbir nie działał lepiej niż placebo w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Tymczasem imbir zwiększał opróżnianie żołądka u osób z dyspepsją czynnościową, ale nie łagodził nudności ani dolegliwości brzusznych.

Na wynos

Olejek imbirowy to olejek eteryczny pozyskiwany z kłącza rośliny imbirowej. Badania nad zaletami olejku imbirowego wskazują, że ma on właściwości przeciwzapalne i może być pomocny w łagodzeniu uczucia nudności.

Olejek imbirowy ma ciepły, korzenny zapach i może być stosowany w aromaterapii i do stosowania miejscowego. Podczas nakładania oleju imbirowego na skórę zawsze pamiętaj o rozcieńczeniu go najpierw olejem nośnikowym.