4 naturalne sposoby pozbycia się pryszczów tak szybko, jak to możliwe

Zawartość

• 1. Na miejscu posmaruj olejem z drzewa herbacianego
• Jak używać olejku z drzewa herbacianego na trądzik
• 2. Spryskaj innymi olejkami eterycznymi
• Jak używać olejków eterycznych na trądzik
• 3. Nałóż zieloną herbatę na skórę
• Jak używać zielonej herbaty na trądzik
• 4. Nawilżaj aloesem
• Jak stosować żel Aloe Vera na trądzik
• Długoterminowe środki na trądzik
• Weź suplement cynku
• Spożywaj drożdże piwne
• Spróbuj suplementu oleju rybnego
• Inne sposoby na zmniejszenie wyprysków
• Podsumowując

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Trądzik jest częstą chorobą skóry, która dotyka około 85% ludzi w pewnym momencie ich życia.

Objawy obejmują brzydkie pryszcze, które mogą być frustrujące i trudne do usunięcia.

Chociaż konwencjonalne zabiegi pozwalają pozbyć się pryszczów, często wiążą się one z niekorzystnymi skutkami, takimi jak podrażnienie i suchość skóry.

W związku z tym wiele osób skorzystało z naturalnych alternatyw, aby szybko pozbyć się pryszczów. Jednak, chociaż istnieje wiele naturalnych środków na trądzik, naukowo udowodniono, że tylko kilka z nich jest skutecznych.

Oto 4 naturalne sposoby na szybkie pozbycie się pryszczów, chociaż mogą mieć ograniczone badania potwierdzające ich skuteczność w tym celu.

1. Na miejscu posmaruj olejem z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego pozyskiwany jest z liści drzewa Melaleuca alternifolia, który pochodzi z Australii.

Jest dobrze znany ze swojej zdolności do zwalczania bakterii i zmniejszania stanu zapalnego skóry. W szczególności olejek z drzewa herbacianego pomaga w walce P. acnes i S. epidermidis, dwa rodzaje bakterii, które mogą powodować pryszcze (1,,).

Jedno z badań wykazało, że 5% żel z olejku z drzewa herbacianego był prawie czterokrotnie skuteczniejszy w zmniejszaniu zmian trądzikowych i prawie sześciokrotnie skuteczniejszy w zmniejszaniu nasilenia trądziku niż placebo ().

W innym badaniu udowodniono, że żel zawierający 5% olejku z drzewa herbacianego jest równie skuteczny w redukowaniu wyprysków jak balsam zawierający 5% nadtlenek benzoilu, popularny lek na trądzik ().

Kuracja olejkiem z drzewa herbacianego spowodowała również mniej negatywnych skutków, w tym suchość, podrażnienie i pieczenie.

Należy pamiętać, że olejek z drzewa herbacianego ma bardzo silne działanie i może powodować zaczerwienienia i podrażnienia po nałożeniu bezpośrednio na skórę. Z tego powodu należy go rozcieńczyć olejem nośnym.

Według National Center for Complementary and Integrative Health, tylko niewielka liczba badań została przeprowadzona na temat miejscowego stosowania olejku z drzewa herbacianego na schorzenia, a ograniczona liczba badań wskazuje, że olejek z drzewa herbacianego może być pomocny w leczeniu trądziku (6 ).

Jeśli zdecydujesz się go zadowolić, używaj go bezpiecznie i zawsze wykonuj test na skórze, ponieważ olejek z drzewa herbacianego może być bardzo drażniący i nigdy nie powinien być nakładany na skórę w postaci nierozcieńczonej.

Możesz kupić zarówno olejek z drzewa herbacianego, jak i oleje nośnikowe online.

Jak używać olejku z drzewa herbacianego na trądzik

1. Połącz 1 kroplę olejku z drzewa herbacianego z 1 łyżeczką olejku przewoźnika.
2. Zanurz wacik w mieszance i nałóż go bezpośrednio na pryszcze.
3. W razie potrzeby zastosuj krem ​​nawilżający.
4. W razie potrzeby powtarzaj ten proces 1–2 razy dziennie.

Olejek z drzewa herbacianego zwalcza stany zapalne i bakterie wywołujące trądzik. Nałożenie go na skórę wykazało, że w niektórych przypadkach może zmniejszyć pryszcze.

2. Spryskaj innymi olejkami eterycznymi

Oprócz olejku z drzewa herbacianego, wiele innych olejków eterycznych o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych może pomóc szybko usunąć pryszcze.

W dużym przeglądzie naukowym stwierdzono, że olejki eteryczne z cynamonu, róży, lawendy i goździków zwalczają bakterie wywołujące trądzik S. epidermidis i P. acnes ().

Wykazano również, że rozmaryn i trawa cytrynowa hamują P. acnes ().

W jednym badaniu porównano właściwości przeciwtrądzikowe olejku goździkowo-bazyliowego, 10% nadtlenku benzoilu i placebo. Stwierdzono, że zarówno 2%, jak i 5% olejki goździkowo-bazyliowe są skuteczniejsze i szybsze w redukowaniu wyprysków niż nadtlenek benzoilu ().

Inne badanie wykazało, że żel zawierający kwas octowy, olejki eteryczne z pomarańczy i słodkiej bazylii spowodował 75% wzrost szybkości gojenia się pryszczów ().

Podobnie jak olejek z drzewa herbacianego, te olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i mogą powodować podrażnienia, jeśli są stosowane bezpośrednio na skórę. Pamiętaj, aby rozcieńczyć wszystkie olejki eteryczne olejem nośnikowym, wykonać plaster testowy przed regularnym użyciem i przerwać stosowanie, jeśli wystąpi podrażnienie.

W Internecie dostępna jest szeroka gama olejków eterycznych, w tym olejek goździkowy.

Jak używać olejków eterycznych na trądzik

1. Połącz 10 kropli olejku eterycznego z 1 uncją (30 ml) olejku nośnikowego.
2. Zanurz wacik w mieszance i nałóż go bezpośrednio na pryszcze.
3. W razie potrzeby zastosuj krem ​​nawilżający.
4. W razie potrzeby powtarzaj ten proces 1–2 razy dziennie.

Stwierdzono, że inne olejki eteryczne, w tym cynamon, róża, lawenda, goździk i rozmaryn, hamują rozwój bakterii wywołujących trądzik. Nakładanie tych olejków na skórę może pomóc zmniejszyć pryszcze.

3. Nałóż zieloną herbatę na skórę

Wiele osób pije zieloną herbatę ze względu na jej właściwości zdrowotne, ale może być również pomocna, gdy jest stosowana bezpośrednio na skórę.

Zielona herbata zawiera flawonoidy i garbniki, o których wiadomo, że pomagają zwalczać stany zapalne i bakterie, które mogą powodować pryszcze (11, 12).

Jest również bogaty w przeciwutleniacz 3-galusan epigallokatechiny (EGCG), który, jak wykazano, zwalcza stany zapalne, zmniejsza produkcję sebum i hamuje wzrost P. acnes u osób ze skórą skłonną do trądziku ().

Liczne badania wykazały, że osoby z trądzikiem doświadczają znacznie mniejszej produkcji sebum i wyprysków, gdy stosują na skórę 2–3% ekstraktu z zielonej herbaty (,,).

Na rynku dostępnych jest kilka produktów do pielęgnacji skóry, które zawierają zieloną herbatę, ale przygotowanie własnej mieszanki w domu jest bardzo proste i opłacalne.

Możesz kupić wysokiej jakości zieloną herbatę online.

Jak używać zielonej herbaty na trądzik

1. Parzyć zieloną herbatę we wrzącej wodzie przez 3–4 minuty.
2. Poczekaj, aż herbata ostygnie.
3. Nałóż go na twarz wacikiem lub spryskaj za pomocą butelki z rozpylaczem.
4. Pozostaw na 10 minut lub na noc, a następnie spłucz twarz wodą.
5. W razie potrzeby stosuj 1-2 razy dziennie. Można go przechowywać w lodówce do 2 tygodni.

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i zwalczać bakterie. Wykazano, że nałożenie go na skórę znacznie zmniejsza pryszcze.

4. Nawilżaj aloesem

Aloe vera to tropikalna roślina, której liście tworzą przezroczysty żel.

Wykazano, że żel Aloe Vera po nałożeniu na skórę pomaga zwalczać bakterie, zmniejszać stany zapalne i wspomagać gojenie się ran (,,).

Z tego powodu jest popularnym sposobem leczenia różnych chorób skóry, w tym łuszczycy, wysypek, skaleczeń i oparzeń.

Istnieją ograniczone badania dotyczące zdolności aloesu do zwalczania pryszczów, ale istniejące badania są obiecujące.

Aloe vera zawiera lupeol, kwas salicylowy, azot mocznikowy, kwas cynamonowy, fenole i siarkę, z których wszystkie hamują rozwój bakterii, które mogą powodować pryszcze (, 20).

W jednym badaniu różne stężenia żelu Aloe Vera dodawano do olejku goździkowo-bazyliowego i oceniano pod kątem właściwości przeciwtrądzikowych. Im wyższe stężenie aloesu w balsamie, tym skuteczniej zmniejszał pryszcze (21).

Inne badanie wykazało, że stosowanie 50% żelu Aloe Vera z kremem z tretynoiną było znacznie skuteczniejsze w usuwaniu pryszczów niż sam krem ​​z tretynoiną. Krem z tretynoiną jest lekiem na trądzik pochodzącym z witaminy A ().

Chociaż sam żel Aloe Vera nie był skuteczny w leczeniu wyprysków, wzmocnił działanie przeciwtrądzikowe olejku goździkowo-bazyliowego i kremu z tretynoiną.

Chociaż żel Aloe Vera może sam pomóc usunąć pryszcze, może być bardziej skuteczny w połączeniu z innymi środkami lub lekami.

Jak stosować żel Aloe Vera na trądzik

1. Zdrap żel z liści aloesu łyżką.
2. Żel nakładaj na skórę podczas innych zabiegów na trądzik. Możesz spróbować zmieszać go z innym zabiegiem, a następnie nałożyć go na skórę. Lub możesz najpierw zastosować inny środek przeciwtrądzikowy, nakładając na niego żel aloesowy.
3. Powtarzaj 1-2 razy dziennie lub według uznania.

Możesz także kupić butelkowany żel Aloe Vera online, ale upewnij się, że jest to czysty aloes i nie zawiera żadnych dodatkowych składników.

Nakładanie aloesu na skórę może pomóc w leczeniu oparzeń, gojeniu ran i zwalczaniu stanów zapalnych. Wykazano, że zwiększa działanie przeciwtrądzikowe innych metod leczenia, ale potrzebne są dalsze badania nad jego działaniem, gdy jest stosowany samodzielnie.

Długoterminowe środki na trądzik

Wykazano, że kilka innych naturalnych metod leczenia trądziku jest skutecznych przy konsekwentnym, długotrwałym stosowaniu.

Chociaż poniższe środki mogą nie pozbyć się szybko pryszczów, mogą z czasem pomóc w zapobieganiu i leczeniu trądziku.

Weź suplement cynku

Minerał cynk odgrywa rolę w gojeniu się ran i może pomóc zmniejszyć stan zapalny.

W związku z tym został zbadany jako możliwe leczenie pryszczów.

Badania wykazały, że osoby z trądzikiem mają zwykle niższy poziom cynku we krwi niż osoby z czystą skórą ().

Wykazano, że pomaga suplementacja cynku. W rzeczywistości kilka badań wykazało, że przyjmowanie 30–45 mg cynku pierwiastkowego dziennie może znacznie zmniejszyć pryszcze (,, 26).

W jednym konkretnym badaniu 48 osób z trądzikiem przyjmowało suplementy cynku 3 razy dziennie. Po 8 tygodniach 38 z nich doświadczyło 80–100% redukcji wyprysków (27).

Cynk jest dostępny w wielu formach, z których każda zawiera inną ilość cynku elementarnego.

Bez względu na to, jaką formę wybierzesz, prawdopodobnie najlepiej nie przyjmować więcej niż zalecana górna granica 40 mg cynku dziennie.

Przyjmowanie zbyt dużej ilości cynku może powodować niepożądane skutki, w tym ból brzucha i podrażnienie jelit ().

Możesz kupić suplementy cynku przez Internet. Uzyskaj mniejszą dawkę, aby nie przekroczyć zalecanego limitu 40 mg.

Spożywaj drożdże piwne

Specyficzna odmiana drożdży piwnych tzw Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS wydaje się również, że pomaga zmniejszyć pryszcze, gdy jest spożywany doustnie.

Drożdże piwne są dobrym źródłem witamin z grupy B, chromu, miedzi, żelaza i cynku. Jednak jego zdolność do leczenia pryszczów jest najprawdopodobniej spowodowana działaniem przeciwbakteryjnym (,).

W jednym badaniu porównano skuteczność drożdży piwnych ze skutecznością placebo w ciągu 5 miesięcy.

U ponad 80% osób przyjmujących preparat drożdżowy pryszcze zostały wyleczone lub znacznie się poprawiły, podczas gdy tylko 26% osób zauważyło poprawę w grupie placebo ().

Badania wykazały, że drożdże piwne nie mają skutków ubocznych, ale kilka osób zgłosiło łagodny gaz, wzdęcia lub bóle głowy po ich spożyciu.

Drożdże piwne można kupić online.

Spróbuj suplementu oleju rybnego

Oleje rybne zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA).

Badania pokazują, że spożywanie EPA może pomóc w kontrolowaniu produkcji oleju, zapobieganiu pryszczom i utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry (,).

Wykazano również, że wysoki poziom EPA i DHA zmniejsza czynniki przyczyniające się do stanu zapalnego, co ostatecznie może zmniejszyć ryzyko wyprysków ().

W jednym z badań przyjmowanie suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 zawierających zarówno EPA, jak i DHA codziennie przez 10 tygodni znacznie zmniejszyło pryszcze u wszystkich 45 uczestników ().

Kwasy tłuszczowe omega-3 można również uzyskać, jedząc orzechy włoskie, nasiona chia, mielone siemię lniane, łososia, sardynki i anchois.

Jednak powyższe źródła roślinne zawierają kwas alfa-linolenowy (ALA) z kwasów tłuszczowych omega-3 i niewiele lub nie zawierają EPA lub DHA ().

Przyjmowanie suplementu zawierającego skoncentrowane kwasy omega-3 może pomóc w przyjmowaniu większych ilości EPA i DHA, aby lepiej leczyć pryszcze. Możesz znaleźć suplementy oleju rybnego do kupienia online.

Przyjmowanie doustnie drożdży piwnych, cynku lub oleju rybnego może z czasem pomóc w zapobieganiu pryszczom i ich zmniejszeniu. Te suplementy mogą nie pozbyć się szybko pryszczów, ale badania oceniające ich długotrwałe stosowanie są bardzo obiecujące.

Inne sposoby na zmniejszenie wyprysków

Chociaż ludzie od lat stosują naturalne środki na trądzik, badania na ten temat wciąż się pojawiają.

Wymienione poniżej środki mogą przynieść korzyści skórze skłonnej do trądziku, ale nie ma badań dotyczących ich zdolności do leczenia pryszczów:

• Witch hazel. Wykazano, że stosowanie oczaru wirginijskiego na skórę zwalcza bakterie i zmniejsza stan zapalny, co może pomóc w zapobieganiu pryszczom (,).
• Ocet jabłkowy. Kwasy organiczne w occie jabłkowym mogą pomóc zabić bakterie wywołujące trądzik i zmniejszyć widoczność blizn (,,,).
• Ogranicz spożycie nabiału. Dwa duże badania wykazały, że osoby, które piły więcej mleka, miały zwykle więcej pryszczów, ale potrzebne są dalsze badania (,).
• Spróbuj maski miodowo-cynamonowej. Miód i cynamon mają właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, więc po nałożeniu na nie mogą korzystnie wpływać na skórę ze skłonnością do trądziku (,).
• Redukować stres. Niektóre badania powiązały stres ze wzrostem nasilenia trądziku. Zapytaj swojego lekarza o techniki relaksacyjne i zmiany stylu życia, które mogą pomóc Ci zmniejszyć poziom stresu (,).

Aby uzyskać jeszcze więcej wskazówek, oto 13 potężnych domowych środków na pozbycie się trądziku.

Kilka innych środków może pomóc w naturalnej walce z pryszczami, w tym zastosowanie octu jabłkowego na skórę, ograniczenie spożycia nabiału i zmniejszenie poziomu stresu. Jednak mają one za sobą niewiele badań lub nie mają ich wcale, więc potrzeba więcej badań.

Podsumowując

Pryszcze to częsty problem, którego leczenie może być frustrujące.

Konwencjonalne zabiegi mogą powodować zaczerwienienie, suchość lub podrażnienie, a wiele naturalnych alternatyw po prostu wydaje się nie działać.

Domowe środki zaradcze wymienione w tym artykule są poparte pewnymi ograniczonymi badaniami jako najbardziej skuteczne, naturalne sposoby na zmniejszenie wyprysków.

Niemniej jednak stosowanie różnych olejków eterycznych, zielonej herbaty i aloesu na skórę wydaje się najszybszym sposobem na pozbycie się pryszczów, podczas gdy suplementy mogą wymagać dłuższego stosowania według niektórych ograniczonych badań.

Środki zaradcze w tym artykule mogą nie działać dla wszystkich, ale warto spróbować.

Należy pamiętać, że wytyczne American Academy of Dermatology dotyczące leczenia trądziku zapewniają, że nie ma wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności terapii ziołowych i innych terapii uzupełniających, aby zalecić ich stosowanie. To oświadczenie obejmuje wszystkie środki zaradcze wymienione w tym artykule.

Jeśli żyjesz z ciężkim trądzikiem, nadal możesz chcieć skonsultować się z dermatologiem. Możesz umówić się na wizytę u dermatologa w Twojej okolicy, korzystając z naszego narzędzia Healthline FindCare.

Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.