Conde fruit: co to jest i 8 głównych korzyści zdrowotnych

Zawartość

• Główne korzyści
• Skład odżywczy owoców hrabia

Owoc Earla, znany również jako anona lub szyszka, jest owocem bogatym w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomagają zwalczać stany zapalne, zwiększają mechanizmy obronne organizmu i poprawiają nastrój, zapewniając kilka dla zdrowia.

Naukowa nazwa tego owocu to Annona squamosama słodki smak i może być spożywany na świeżo, pieczony lub gotowany, a także może być stosowany do przyrządzania soków, lodów, witamin i herbat. Chociaż ten owoc ma kilka korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby zwracać uwagę na skórkę i jej nasiona, ponieważ zawierają toksyczne związki, które mogą powodować pewne skutki uboczne.

Główne korzyści

Główne korzyści zdrowotne wynikające z owoców hrabiego to:

1. Sprzyja utracie wagiponieważ ma mało kalorii, jest bogaty w błonnik, który zwiększa uczucie sytości oraz jest źródłem witamin z grupy B, które działają w ogólnym metabolizmie;
2. Wzmacnia układ odpornościowyponieważ zawiera witaminę C, witaminę A i związki przeciwutleniające, które pomagają wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, zapobiegając przeziębieniom i grypie;
3. Poprawia zdrowie jelitl, ponieważ jest bogaty w błonnik, który sprzyja zwiększeniu objętości kału i wypróżnienia, będąc doskonałą opcją dla osób cierpiących na zaparcia. Ponadto, ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, może pomóc w zapobieganiu powstawaniu wrzodów;
4. Pomaga regulować poziom cholesterolu i cukru we krwiponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze i błonnik;
5. Zwalcza przedwczesne starzenie się skóry i sprzyja gojeniu się ran, ponieważ zawiera witaminę C, która sprzyja tworzeniu się kolagenu, zapobiegając powstawaniu zmarszczek;
6. Zmniejsza zmęczenieponieważ jest bogaty w witaminy z grupy B;
7. Działa przeciwnowotworowoDzieje się tak, ponieważ niektóre badania na zwierzętach wykazały, że zarówno nasiona, jak i sam owoc mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe ze względu na związki bioaktywne i zawartość przeciwutleniaczy;
8. Obniża ciśnienie krwiDzieje się tak, ponieważ badania naukowe wykazały, że ekstrakt z nasion może sprzyjać rozkurczowi naczyń krwionośnych.

Ważne jest, aby nie mylić owoców hrabiego z atemoya, ponieważ chociaż mają podobny wygląd, są owocami o różnych właściwościach i zaletach.

Skład odżywczy owoców hrabia

Poniższa tabela przedstawia składniki odżywcze obecne w 100 gramach owoców hrabiego:

Warto wspomnieć, że aby uzyskać wszystkie wymienione powyżej korzyści, owoce hrabiego należy włączyć do zdrowej i zbilansowanej diety.