Nauka mówi, że przyjaźnie są kluczem do trwałego zdrowia i szczęścia

Zawartość

• Recenzja dla

Rodzina i przyjaciele to bez wątpienia dwa ważne rodzaje relacji w twoim życiu. Ale jeśli chodzi o uszczęśliwianie Cię na dłuższą metę, możesz być zaskoczony, która grupa jest silniejsza. Podczas gdy członkowie rodziny są ważni, jeśli chodzi o lepsze zdrowie i szczęście, to przyjaźnie robią największą różnicę – zwłaszcza, gdy się starzejesz, zgodnie z nowymi badaniami. (Odkryj 12 sposobów, w jakie Twój najlepszy przyjaciel poprawia Twoje zdrowie.)

Artykuł opublikowany w czasopiśmie Relacje osobiste, który podsumowuje wyniki dwóch powiązanych badań, ujawnił, że chociaż zarówno rodzina, jak i przyjaciele przyczyniają się do zdrowia i szczęścia, to relacje, które ludzie mają z przyjaciółmi, mają największy wpływ w późniejszym życiu. W sumie przebadano ponad 278 000 osób w różnym wieku z prawie 100 krajów, oceniając ich poziom zdrowia i szczęścia. Warto zauważyć, że w drugim badaniu (które skupiało się w szczególności na osobach starszych) stwierdzono, że kiedy przyjaciele byli źródłem napięcia lub stresu, ludzie zgłaszali więcej przewlekłych chorób, podczas gdy ktoś czuł się wspierany przez ich przyjaźń, zgłaszali mniej problemów zdrowotnych i zwiększone szczęście. (Jak wtedy, gdy pomagają ci przejść przez ciężki trening. Tak, ćwiczenia z kumplem mogą zwiększyć twoją tolerancję na ból.) Należy jednak zauważyć, że naukowcy nie nakreślili wyraźnej granicy między jednym, co powoduje drugie, czyli inaczej. kłótnia z przyjacielem niekoniecznie sprawi, że poczujesz się chory.

Czemu? Wszystko sprowadza się do wyboru – mówi dr William Chopik, autor artykułu i profesor Michigan State University. „Myślę, że może to mieć związek z selektywnym charakterem przyjaźni – możemy trzymać się tych, które lubimy i powoli znikać z tych, których nie lubimy” – wyjaśnia. „Często spędzamy również czas wolny z przyjaciółmi, podczas gdy relacje rodzinne mogą być często stresujące, negatywne lub monotonne”.

Możliwe jest również, że przyjaciele wypełniają luki pozostawione przez rodzinę lub zapewniają wsparcie w sposób, którego członkowie rodziny nie mogą lub nie chcą, dodaje. Przyjaciele mogą również rozumieć Cię na innym poziomie niż rodzina, ze względu na wspólne doświadczenia i zainteresowania. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie więzi ze starymi przyjaciółmi lub podejmowanie wysiłku, aby ponownie nawiązać kontakt, jeśli straciłeś kontakt ze swoją najlepszą przyjaciółką z dzieciństwa lub siostrą z bractwa. Chociaż zmiany w życiu i odległość mogą czasami to utrudnić, korzyści są warte wysiłku, aby odebrać telefon lub wysłać e-mail.

„Przyjaźń to jedne z najtrudniejszych relacji do utrzymania przez całe życie” – mówi Chopik. „Część tego ma związek z brakiem zobowiązań. Przyjaciele spędzają razem czas, ponieważ chcą i chcą, a nie dlatego, że muszą”.

Na szczęście istnieje kilka prostych kroków, aby utrzymać i wzmocnić ważne przyjaźnie. Chopik zaleca, aby być częścią codziennego życia znajomych poprzez dzielenie się ich sukcesami i współczucie dla ich porażek – po prostu bądź cheerleaderką i ramieniem, na którym można się oprzeć. Ponadto mówi, że pomaga dzielenie się i wspólne próbowanie nowych zajęć, podobnie jak wyrażanie wdzięczności. Mówienie ludziom, że ich kochasz i cenisz ich obecność w swoim życiu, jest tak drobną rzeczą, ale może mieć ogromne znaczenie w życiu każdego z nas. Z tego powodu powinieneś podziękować obojgu przyjaciołom oraz rodzina.

Nic z tego nie oznacza, że ​​rodzina nie jest ważna, ale raczej, że przyjaźnie oferują wyjątkowe korzyści i powinieneś poświęcić czas na pielęgnowanie tych wyjątkowych relacji. Tak, właśnie daliśmy ci dowód naukowy, że potrzebujesz dziewczyny, STAT.

Recenzja dla