45 Zadziwiające fakty o snach

Zawartość

• Jak śnimy
• 1. REM jest najlepszym miejscem
• 2. Poranek jest lepszy
• 3. Weekendy pomagają zapamiętać
• 4. Twoje mięśnie są sparaliżowane
• 5. Zdjęcia są najczęściej
• 6. Powracające sny mają motywy
• 7. Nie wszyscy śnimy w kolorze
• O czym śnimy
• 8. Dziwne jest normalne
• 9. Nasz dzień kształtuje nasze sny
• 10. Twarze są znajome
• 11. Niski stres oznacza szczęśliwe sny
• Sny o seksie
• 12. Nie wszystko jest tym, czym się wydaje
• 13. Kobiety mogą mieć mokre sny
• 14. Sny o seksie nie są tak powszechne
• 15. Sny seksualne zwykle dotyczą jednej rzeczy
• 16. Pozycja snu ma znaczenie
• 17. Może to również sprawić, że śnisz o innych rzeczach
• 18. Mężczyźni marzą o różnorodności
• 19. Kobiety marzą o celebrytach
• 20. Seks we śnie jest prawdziwy
• Koszmary i inne przerażające rzeczy
• 21. Dzieci mają więcej koszmarów
• 22. Kobiety są bardziej podatne na przerażające sny
• 23. Koszmary senne pojawiają się w nocy o podobnej porze
• 24. Możesz mieć stan
• 25. Paraliż senny to rzecz
• 26. Twoje uczucia pojawiają się w snach
• 27. Święta mogą być ciężkie
• 28. Koszmary nocne mogą być przerażające
• 29. Dzieci mają je częściej
• 30. Dorośli nadal mogą je mieć
• 31. Późne jedzenie nie jest pomocne
• 32. Leki odgrywają rolę
• 33. Negatywne emocje zbierają żniwo
• Losowe fajne fakty
• 34. Wszyscy widzimy rzeczy
• 35. Fido też marzy
• 36. Zapominamy
• 37. Dużo śnimy
• 38. Możemy być proroczy
• 39. Zatrzymujemy się na negatywach
• 40. Możesz być w stanie kontrolować swoje sny
• 41. Rozmowa przez sen zwykle nie jest przyjemna
• 42. Nagłe skurcze mięśni to nie twoja wyobraźnia
• 43. Może to powodować uczucie upadku
• 44. Sny o zębach mogą mieć większe znaczenie
• 45. Zdecydowanie najbardziej zdumiewający fakt ze wszystkich
• Psychologia snów
• Podsumowując

Czy pamiętasz, czy nie, śnisz każdej nocy. Czasami są szczęśliwi, innym razem smutni, często dziwaczni, a jeśli masz szczęście, od czasu do czasu będziesz mieć seksowny sen.

Są normalną częścią snu - czymś, na czym spędzamy całe życie. Chociaż eksperci wciąż są podzieleni co do znaczenia naszych snów, badania dostarczyły nam kilku bardzo otwierających oczy informacji o snach.

Oto 45 zaskakujących faktów na temat snów, od interesujących po koszmary.

Jak śnimy

1. REM jest najlepszym miejscem

Nasze najbardziej wyraziste sny pojawiają się podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM), który występuje w krótkich epizodach w ciągu nocy w odstępie 90 do 120 minut.

2. Poranek jest lepszy

Dłuższe sny pojawiają się w godzinach porannych.

3. Weekendy pomagają zapamiętać

Jest bardziej prawdopodobne, że zapamiętasz swoje sny w weekendy lub dni, kiedy śpisz, ponieważ każdy epizod fazy REM jest dłuższy niż poprzedni.

4. Twoje mięśnie są sparaliżowane

Większość twoich mięśni zostaje sparaliżowana podczas snu REM, aby uniemożliwić ci spełnianie marzeń.

5. Zdjęcia są najczęściej

Śnimy głównie na obrazach, przy czym większość snów jest głównie wizualnych z niewielkim dźwiękiem lub ruchem.

6. Powracające sny mają motywy

Powracające sny u dzieci dotyczą głównie:

• konfrontacje ze zwierzętami lub potworami
• agresja fizyczna
• spadanie
• być ściganym

7. Nie wszyscy śnimy w kolorze

Około 12 procent ludzi śni w czerni i bieli.

O czym śnimy

8. Dziwne jest normalne

Wiele naszych snów jest dziwnych, ponieważ część mózgu odpowiedzialna za nadawanie sensu rzeczom wyłącza się podczas śnienia.

9. Nasz dzień kształtuje nasze sny

Większość naszych snów jest związana z myślami lub wydarzeniami z poprzedniego dnia lub dwóch.

10. Twarze są znajome

Według Uniwersytetu Stanforda prawdopodobnie marzysz tylko o twarzach, które już widziałeś osobiście lub w telewizji.

11. Niski stres oznacza szczęśliwe sny

Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć przyjemne sny, jeśli doświadczasz niskiego stresu i czujesz się usatysfakcjonowany w swoim prawdziwym życiu.

Sny o seksie

12. Nie wszystko jest tym, czym się wydaje

Poranne drewno nie ma nic wspólnego z seksownymi snami ani stymulacją. Nocne obrzmienie prącia powoduje, że mężczyźni mają od trzech do pięciu erekcji każdej nocy, z których niektóre trwają 30 minut.

13. Kobiety mogą mieć mokre sny

Mężczyźni nie są jedynymi, którzy mają mokre sny. Kobiety mogą uwolnić wydzielinę z pochwy z podniecenia, a nawet orgazmu podczas snu seksualnego.

14. Sny o seksie nie są tak powszechne

Według badań około 4 procent marzeń mężczyzn i kobiet dotyczy seksu.

15. Sny seksualne zwykle dotyczą jednej rzeczy

Większość snów związanych z seksem dotyczy stosunku.

16. Pozycja snu ma znaczenie

Bardziej prawdopodobne jest, że śnisz o seksie, jeśli śpisz twarzą w dół.

17. Może to również sprawić, że śnisz o innych rzeczach

Spanie twarzą w dół kojarzy się nie tylko z większą liczbą snów seksualnych, ale także z:

• zamknięcie
• narzędzia ręczne
• bycie nagim
• duszenie się i niezdolność do oddychania
• pływanie

18. Mężczyźni marzą o różnorodności

Mężczyźni marzą o seksie z wieloma partnerami dwa razy częściej niż kobiety.

19. Kobiety marzą o celebrytach

Kobiety dwukrotnie częściej mają sny seksualne z osobami publicznymi niż mężczyźni.

20. Seks we śnie jest prawdziwy

Seks we śnie, zwany również seksomnią, jest zaburzeniem snu podobnym do chodzenia podczas snu, z wyjątkiem tego, że zamiast chodzenia osoba angażuje się w zachowania seksualne, takie jak masturbacja lub stosunek podczas snu.

Koszmary i inne przerażające rzeczy

21. Dzieci mają więcej koszmarów

Koszmary zwykle zaczynają się między 3 a 6 rokiem życia i zmniejszają się po 10 roku życia.

22. Kobiety są bardziej podatne na przerażające sny

Kobiety mają więcej koszmarów niż mężczyźni w wieku nastoletnim i dorosłym.

23. Koszmary senne pojawiają się w nocy o podobnej porze

Koszmary senne pojawiają się najczęściej w ostatniej trzeciej nocy.

24. Możesz mieć stan

Jeśli masz powtarzające się koszmary, które zdarzają się wystarczająco często i są wystarczająco niepokojące, aby wpłynąć na twoją zdolność do funkcjonowania, możesz mieć stan zwany zaburzeniem koszmaru.

25. Paraliż senny to rzecz

Około ogólnej populacji doświadcza paraliżu sennego, czyli niezdolności do poruszania się, gdy jesteś w stanie między snem a czuwaniem.

26. Twoje uczucia pojawiają się w snach

Na przykład prawdopodobieństwo doświadczania negatywnych snów o utraconej ukochanej osobie jest większe, jeśli cierpisz z powodu objawów pourazowych, poczucia winy lub winy za jej śmierć.

27. Święta mogą być ciężkie

Sny żalu, czyli sny o zmarłych bliskich, są bardziej powszechne w czasie wakacji.

28. Koszmary nocne mogą być przerażające

Nocne lęki to epizody intensywnego strachu, krzyku, a nawet biegania lub agresywnego zachowania podczas snu.

29. Dzieci mają je częściej

Prawie 40 procent dzieci cierpi na lęki nocne, chociaż większość z nich wyrasta jako nastolatka.

30. Dorośli nadal mogą je mieć

Około 3 procent dorosłych ma lęki nocne.

31. Późne jedzenie nie jest pomocne

Jedzenie przed snem zwiększa prawdopodobieństwo koszmarów, ponieważ zwiększa metabolizm, sygnalizując mózgowi, że jest bardziej aktywny.

32. Leki odgrywają rolę

Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i narkotyki, zwiększają częstotliwość koszmarów sennych.

33. Negatywne emocje zbierają żniwo

Według badań zamieszanie, wstręt, smutek i poczucie winy są częściej siłą napędową koszmarów niż strachu.

Losowe fajne fakty

34. Wszyscy widzimy rzeczy

Niewidomi widzą obrazy w swoich snach.

35. Fido też marzy

Wszyscy marzą, w tym zwierzęta.

36. Zapominamy

Ludzie zapominają od 95 do 99 procent swoich snów.

37. Dużo śnimy

Osoby w wieku powyżej 10 lat mają co najmniej cztery do sześciu snów każdej nocy.

38. Możemy być proroczy

Niektórzy uważają, że sny mogą przewidywać przyszłość, chociaż nie ma wystarczających dowodów, aby to udowodnić.

39. Zatrzymujemy się na negatywach

Negatywne sny są częstsze niż pozytywne.

40. Możesz być w stanie kontrolować swoje sny

Możesz nauczyć się kontrolować swoje sny, używając technik świadomego śnienia.

41. Rozmowa przez sen zwykle nie jest przyjemna

Według badania z 2017 roku przeklinanie jest częstym zjawiskiem podczas mówienia przez sen.

42. Nagłe skurcze mięśni to nie twoja wyobraźnia

Szarpnięcia hipnikowe to silne, nagłe wstrząsy lub uczucie upadku, które pojawia się w momencie zasypiania.

43. Może to powodować uczucie upadku

Hypnic jerks mogą być przyczyną snów o upadku, który jest jednym z najczęstszych tematów snów.

44. Sny o zębach mogą mieć większe znaczenie

Marzenia o wypadaniu zębów mogą być raczej spowodowane nierozpoznanymi podrażnieniami zębów, jak bruksizm, a nie przeczuciem śmierci, jak sugeruje stary folklor.

45. Zdecydowanie najbardziej zdumiewający fakt ze wszystkich

Chociaż próbowali to rozgryźć od zarania dziejów, naukowcy nie wiedzą, dlaczego śnimy ani czemu to służy, jeśli w ogóle.

Psychologia snów

Każdy od czasu do czasu zastanawiał się, co oznaczają ich sny.

Śnienie to najbardziej szczegółowo zbadany stan poznawczy. Podczas gdy niektórzy eksperci uważają, że sny nie mają znaczenia i nie pełnią żadnej funkcji, inni uważają, że nasze sny coś znaczą.

Istnieje wiele teorii na temat znaczenia snów, niektóre z bardziej uznanych teorii obejmują:

• Teoria psychoanalityczna. W tej teorii uważa się, że sny reprezentują nieświadome pragnienia, spełnienie życzeń i osobiste konflikty. Sny dają nam sposób na spełnianie nieświadomych pragnień w bezpiecznym otoczeniu nierealnym, ponieważ spełnianie ich w rzeczywistości byłoby nie do przyjęcia.
• Teoria aktywacji i syntezy. Teoria ta, spopularyzowana w latach siedemdziesiątych XX wieku, sugeruje, że sny są tylko produktem ubocznym mózgu, który próbuje przetwarzać przypadkowe sygnały z układu limbicznego, który jest zaangażowany w wspomnienia, emocje i doznania.
• Teoria ciągłej aktywacji. To jest idea, że ​​nasze mózgi nieustannie przechowują wspomnienia, nawet gdy śpimy. Sugeruje to, że nasze sny zapewniają miejsce do przechowywania naszych wspomnień, podczas gdy przechodzą z naszej pamięci krótkotrwałej do naszej pamięci długotrwałej.

Ledwo zaczynają one zarysowywać powierzchnię teorii interpretacji snów. Oto kilka innych ciekawych teorii na temat znaczenia snów:

• Marzenia to symulacje zagrożeń, które pomagają przygotować się na zagrożenia w prawdziwym życiu.
• Sny to sposób, w jaki mózg zbiera i usuwa bezużyteczne informacje z dnia, aby następnego dnia zrobić miejsce na nowe.
• Śnienie wraca do ewolucyjnego mechanizmu obronnego polegającego na udawaniu martwego, aby oszukać wrogów. To wyjaśnia, dlaczego nasze ciała są sparaliżowane podczas snu, ale nasze umysły pozostają bardzo aktywne.

Podsumowując

Eksperci mogą nie mieć żadnych konkretnych odpowiedzi, dlaczego śnimy i jakiej funkcji służą marzenia.

Wiemy, że wszyscy sny, a nawet nasze naprawdę dziwne sny są zupełnie normalne.