Ekstrawertycy, introwertycy i wszystko pomiędzy

Zawartość

• Co to znaczy być bardziej ekstrawertycznym
• Lubisz pracować w grupie
• Zawsze możesz spróbować czegoś nowego
• Omówienie problemu często pomaga go rozwiązać
• Łatwo jest wyrazić siebie
• Samo spędzanie czasu może cię wyczerpać
• Znajdziesz we wszystkim dobro
• Łatwo zdobywasz przyjaciół
• Co to znaczy być introwertykiem
• Rozważasz wszystko ostrożnie
• Wolisz unikać konfliktów
• Jesteś dobry w wizualizacji i tworzeniu
• Jesteś naturalnym słuchaczem
• Potrzebujesz dużo czasu dla siebie
• Co to znaczy, jeśli wpadniesz pomiędzy nimi
• Dobrze sobie radzisz w ustawieniach społecznościowych i sam
• Aktywne słuchanie przychodzi naturalnie
• Jesteś elastyczny, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów
• Jesteś bardziej zdecydowany niż impulsywny
• Wyciąganie innych to naturalny talent
• Łatwo dostosowujesz się do nowych sytuacji
• Czy możesz zmienić miejsce upadku na wadze?
• To zajmuje wszystko
• Dolna linia

Istnieje wiele mitów dotyczących koncepcji introwertów kontra ekstrawertyków - jednym z głównych, że jest to sytuacja „albo albo albo”.

Jesteś ekstrawertykiem lub introwertykiem. Koniec opowieści.

Ale rzeczywistość jest nieco bardziej skomplikowana.

Ekstrawersja i introwersja żyją na dwóch przeciwnych końcach spektrum. Sposób, w jaki pozyskujesz i wypuszczasz energię, pomaga określić, gdzie padniesz na to spektrum. Ale możesz upaść gdziekolwiek w tym spektrum, niekoniecznie na jednym lub drugim końcu.

Drugi wielki mit? Introwertycy są nieśmiali, a ekstrawertycy są towarzyscy.

Megan MacCutcheon, LPC, wyjaśnia dalej, że „ludzie czasami zakładają, że introwertycy zawsze mają lęk społeczny lub niechęć do przebywania w towarzystwie innych, podczas gdy ekstrawertycy są zawsze głośni, agresywni i hałaśliwi”.

Oto bardziej realistyczne spojrzenie na to, jak wygląda widmo ekstrawertyczne i introwertyczne oraz dlaczego jeden koniec nie jest lepszy ani gorszy od drugiego.

Co to znaczy być bardziej ekstrawertycznym

Ludzie, którzy mają tendencję do upadku w pobliżu ekstrawertycznego końca rzeczy, czerpią energię ze świata zewnętrznego: ludzi, miejsc i rzeczy wokół nich.

Lubisz pracować w grupie

Ekstrawertyczni ludzie czują się najwygodniej podczas pracy z innymi ludźmi, bez względu na to, czy jest to projekt pracy, planowanie imprezy z przyjaciółmi, czy zadanie szkolne.

Możesz zorganizować grupę, utrzymywać ją płynnie, a nawet wskoczyć jako lider.

Niezależnie od tego, w jaki sposób uczestniczysz, najprawdopodobniej czujesz się energiczny, aby wykonać najlepszą pracę, gdy praca ta wymaga aktywnej współpracy z innymi ludźmi.

Zawsze możesz spróbować czegoś nowego

Jesteś pewny siebie i towarzyski? Nie boisz się ryzykować czegoś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, nawet jeśli jest to trochę ryzykowne? Może łatwo Ci zmienić plany lub dostosować się do nowej sytuacji.

Jeśli tak, prawdopodobnie masz bardziej ekstrawertyczną osobowość.

Ekstrawertycy raczej podejmują działania niż zastanawiają się. Kiedy już zdecydujesz się coś zrobić, zwykle po prostu idziesz do tego, nie martwiąc się zbytnio o to, co może się zdarzyć.

Możesz nie poświęcić dużo czasu na rozważenie wszystkich potencjalnych wyników, a ludzie mogą nawet opisać cię jako impulsywnego.

Omówienie problemu często pomaga go rozwiązać

Ekstrawertycznym ludziom często łatwiej jest zrozumieć i rozwiązać problemy, kiedy mogą przez nie rozmawiać, przekształcać je własnymi słowami lub szukać pomocy od innych ludzi.

Jakie jest twoje podejście do problemu w obliczu wyzwania lub trudnego problemu?

Załóżmy, że masz do czynienia z zadaniem domowym, trudną sytuacją z przyjacielem lub trudnym zadaniem w pracy. Czy rozmawiasz o tym z jak największą liczbą osób, aby uzyskać inne perspektywy? Czy uporządkujesz swoje myśli na głos?

Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś bardziej ekstrawertykiem.

Łatwo jest wyrazić siebie

Ekstrawertyczni ludzie zwykle nie mają problemów z wyrażaniem myśli, uczuć i opinii. Mogą to być drobne preferencje, takie jak jedzenie, których nie lubisz, do głębszych emocji, w tym uczuć romantycznych.

Podczas gdy niektórzy ludzie mogą myśleć o tobie jako tępy, umiejętność jasnego komunikowania się, jak się czujesz, bez wahania lub martwienia się, co inni mogą myśleć, często może być pozytywną cechą.

Samo spędzanie czasu może cię wyczerpać

Ekstrawertyczni ludzie ładują się najlepiej w towarzystwie innych ludzi. Możesz przenosić się z jednego środowiska społecznościowego do drugiego, na przykład mieć wokół siebie ludzi i unikać spędzania czasu samemu, gdy tylko jest to możliwe.

„Jeśli spędzasz czas z innymi ludźmi energetyzując cię po długim, stresującym dniu, prawdopodobnie jesteś bardziej ekstrawertyczny”, wyjaśnia MacCutcheon.

Poczucie zmęczenia, zepsucia lub nietypowe po zbyt długim czasie na własną rękę również sugeruje, że jesteś ekstrawertykiem.

Znajdziesz we wszystkim dobro

Optymizm jest jednym z kluczowych sposobów, w jaki często pojawia się ekstrawersja.

Pamiętaj, że optymizm nie musi oznaczać, że jesteś nieustępliwie wesoły i nigdy nie smutny. Jeśli wydarzy się coś złego, nadal będzie to miało wpływ na ciebie i prawdopodobnie nadal masz dni, w których czujesz się przygnębiony - tak jak większość ludzi.

Ale łatwiej jest znaleźć srebrne podszewki w negatywnej sytuacji. Bardziej prawdopodobne jest, że skupisz się na nich i łatwiej odskoczysz, gdy wydarzy się coś złego, zamiast czuć się wyczerpanym i przytłoczonym.

Łatwo zdobywasz przyjaciół

Ludzie ekstrawertyczni są ogólnie znani jako bardzo towarzyscy.

Jeśli padniesz na ten koniec spektrum, możesz:

• mieć duży krąg przyjaciół
• lubię poznawać nowych ludzi
• łatwo jest prowadzić bezpośrednie rozmowy z nieznajomymi lub osobami, których nie znasz zbyt dobrze

Niektóre osoby mogą postrzegać twój rozległy krąg społeczny jako znak, że nie jesteś tak blisko nikogo w szczególności, ale niekoniecznie tak jest. Prawdopodobnie masz kilku najlepszych przyjaciół lub osoby, z którymi czujesz się wyjątkowo związany.

Co to znaczy być introwertykiem

Ludzie z introwertycznego końca spektrum czasami dostają złego rapu.

Często mówi się, że są:

• nieśmiały lub społecznie niezręczny
• brak silnych umiejętności interpersonalnych
• nie rób dobrych liderów

Ale te cechy tak naprawdę nie mają nic wspólnego z introwersją, co oznacza po prostu, że twoja energia pochodzi z wnętrza - zamiast z ludzi i otaczających cię rzeczy.

Rozważasz wszystko ostrożnie

W obliczu nowej okazji lub jakiejkolwiek ważnej decyzji prawdopodobnie spędzasz sporo czasu, zastanawiając się, zanim podejmiesz jakiekolwiek plany.

Ludzie z podejściem bardziej zorientowanym na działanie nie zawsze rozumieją, dlaczego poświęcasz tyle czasu na refleksję, ale ta tendencja do patrzenia przed skokiem może pomóc ci mieć pewność, że dokonujesz właściwego wyboru dla siebie.

Wolisz unikać konfliktów

Mówiąc ogólnie, introwertyczni ludzie rzadziej podejmują rozmowy z ludźmi, których nie znają dobrze, a nawet z ludźmi, których znają robić dobrze wiedzieć.

Może to odnosić się do preferencji wewnętrznego dialogu i refleksji. Ale niechęć do konfliktu może również odgrywać pewną rolę.

Badania sugerują, że introwertycy często mają większą wrażliwość na negatywne informacje zwrotne. Jeśli obawiasz się, że ktoś może cię skrytykować lub spojrzeć na ciebie w złym świetle, nie będziesz zainteresowany tym, by postawić się w sytuacji, która doprowadzi do takiego wyniku.

Jeśli dołączysz do debaty lub dyskusji, bardziej prawdopodobne jest, że podzielisz się swoimi pomysłami w formie pisemnej, anonimowo lub w obu przypadkach. Odpowiadanie na piśmie daje szansę na przemyślenie tego, co chcesz powiedzieć w pierwszej kolejności, co prawdopodobnie jest dla ciebie najbardziej komfortowe.

Jesteś dobry w wizualizacji i tworzeniu

Ludzie na bardziej introwertycznym końcu spektrum często spędzają dużo czasu w swoich głowach. Twoi przyjaciele i bliscy mogą powiedzieć, że zawsze jesteś poza swoim światem lub coś w tym stylu.

Ale w tym świecie wykonujesz swoją najlepszą pracę. Możesz przemyśleć wyzwania lub użyć wyobraźni, by burzy mózgów nowe pomysły.

Dzielenie się głośno tymi myślami i uczuciami może nie przychodzić ci łatwo, ale pisanie, ilustrowanie lub ustawianie muzyki może wydawać się całkowicie naturalne.

Jesteś naturalnym słuchaczem

Jeśli jesteś zamknięty w sobie, kontakty towarzyskie mogą wyczerpać twoje naturalne rezerwy energii, więc wolisz słuchać i pochłaniać to, co dzieje się wokół ciebie.

W pracy, wśród znajomych lub w innych sytuacjach towarzyskich zazwyczaj wygodnie się osiadasz w tle.

Mit, że introwertycy są nieśmiali lub niespokojni społecznie, wynika z tej naturalnej tendencji do spokojnego obserwowania.

Jasne, możesz uniknąć drobnych rozmów, wolisz pozwolić, aby hałas tłumu obmył cię, lub poczuć się lepiej, kiedy możesz wyciszyć wszystkich ze słuchawkami. Ale uważnie słuchasz i ważysz pomysły, a kiedy jesteś proszony o opinię, często masz pomysły wysokiej jakości.

A cała sprawa o tym, że introwertycy nie są liderami? Starannie przemyślana perspektywa ma wiele zalet, zwłaszcza takich, które obejmują nie tylko twoje myśli, ale także myśli twoich współpracowników i rówieśników.

Potrzebujesz dużo czasu dla siebie

Według MacCutcheona potrzeba naładowania akumulatorów po długim dniu spędzonym na spokojnym przestoju może sugerować introwertyczną naturę.

Nie oznacza to, że zawsze unikasz ludzi, ale prawdopodobnie nie masz dużej sieci społecznościowej. Zamiast tego najprawdopodobniej dzielisz się dostępną energią społeczną z garstką bliskich przyjaciół.

Nawet jeśli nie zaprzyjaźniasz się łatwo i nie widzisz potrzeby poszerzania kręgu, cenisz ludzi, z którymi czujesz się komfortowo.

Co to znaczy, jeśli wpadniesz pomiędzy nimi

„Ale czekaj”, myślisz, „nikt nie brzmi jak ja!”

Być może połączenie cech z obu list najlepiej pasuje do Twojej osobowości. Na przykład może minąć trochę czasu, aby przemyśleć decyzję, która wiąże się z pewnym ryzykiem, ale potem podejmujesz zdecydowane działania, nie oglądając się za siebie.

Cóż, jest na to słowo.

Ambiwersja opisuje styl osobowości, który leży gdzieś pomiędzy introwersją a ekstrawersją. Jeśli jesteś ambiwertyczny, jesteś bliżej środka spektrum, więc czasami możesz czuć się bardziej introwertyczny, a ekstrawertyczny w innych.

Jeśli poniższe znaki są dla ciebie prawdziwe i nigdy nie do końca identyfikowałeś się z introwersją lub ekstrawersją, możesz być ambiwertyczny.

Dobrze sobie radzisz w ustawieniach społecznościowych i sam

Introwertyczni ludzie zwykle czują się wyczerpani i wyczerpani po wielu kontaktach towarzyskich. Z drugiej strony, kiedy ekstrawertyczni ludzie spędzają dużo czasu w samotności, często zauważają spadek nastroju i poziomu energii.

Jako ambiwert, możesz nie czuć się zbyt wyczerpany przez żadną z tych sytuacji. Może lubisz spędzać czas samotnie i wokół innych ludzi w dość równych ilościach.

Możesz zauważyć niewielkie zmiany nastroju, jeśli robisz więcej niż jedno z nich, ale może nie wyczerpać energii tak bardzo, jak gdybyś był bliżej jednego końca spektrum.

Aktywne słuchanie przychodzi naturalnie

Aktywne słuchanie to kluczowa umiejętność komunikacji, która wykracza poza zwykłe słuchanie.

Kiedy aktywnie słuchasz, bierzesz udział w rozmowie. Zastanawiasz się, co zostało powiedziane i udzielasz przemyślanych odpowiedzi.

W rozmowach częściej słuchasz uważnie i reagujesz, często pomocnie, zamiast po cichu wchłonąć rozmowę lub od razu wskoczyć do sprawy.

Jesteś elastyczny, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów

Ambiverts może nie czuć się zbytnio zaangażowany w jakiekolwiek podejście do rozwiązywania problemów. Możesz swobodnie rozmawiać o niektórych rodzajach problemów, a podczas rozwiązywania innych możesz chcieć robić notatki lub rysować.

Może to być bardzo pomocne, ponieważ wypróbowanie nowej metody może czasem zaoferować nowy punkt widzenia, którego nie rozważałeś.

Jesteś bardziej zdecydowany niż impulsywny

Introwertycy mają tendencję do przemyślania wszystkiego, podczas gdy ekstrawertycy mogą wykazywać większą skłonność do ryzykowania, nie spędzając zbyt wiele czasu na rozważaniu możliwych rezultatów.

Jako ambiwert, możesz zaryzykować po krótkim zastanowieniu się. Kiedy już zdecydujesz się coś zrobić, zazwyczaj nie poświęcasz zbyt wiele czasu na przemyślenie.

ty robić poświęć trochę czasu na rozważenie wyborów, zanim je podejmiesz, ale ogólnie dość szybko podejmujesz decyzję. I chociaż możesz uzyskać dodatkowe informacje na temat tego, co chcesz zrobić, na przykład przeprowadzkę do nowego miejsca, nie odczuwasz potrzeby przeprowadzenia wyczerpujących badań w celu poparcia swojej decyzji.

Wyciąganie innych to naturalny talent

Ambivertowie często mają talent do utrzymywania płynności dynamiki grupy.

W grupie ludzi możesz swobodnie mówić w razie potrzeby, ale możesz też dać innym szansę wypowiedzenia się. Jeśli rozmowa zawiedzie, możesz dodać szybki komentarz lub zadać miło pytanie, które sprawi, że ludzie znów zaczną mówić.

Może to również pomóc zrównoważyć grupy przyjaciół lub inne sytuacje społeczne. Prawdopodobnie łatwiej zrozumieć, jak zarówno introwertycy, jak i ekstrawertycy mogą czuć się w tym samym otoczeniu. W rezultacie możesz mieć dobry instynkt, aby znaleźć najlepszy sposób na zaangażowanie kogoś o dowolnym typie osobowości.

Łatwo dostosowujesz się do nowych sytuacji

Nawet jeśli nie zawsze musisz mieć ludzi w pobliżu, możesz czuć się swobodnie, wchodząc w interakcje z innymi w krótkim czasie.

Może nie czujesz się zbytnio zaniepokojony, odkładając książkę, aby porozmawiać z osobą obok ciebie w samolocie, przechodząc z nocy na noc w (lub odwrotnie) lub wygłaszając zaimprowizowaną mowę na spotkaniu.

To może nie był twój pierwszy wybór, ale ogólnie możesz pracować z tym, co dzieje się wokół ciebie.

Czy możesz zmienić miejsce upadku na wadze?

Twoja osobowość może pomóc ci w dokonywaniu ważnych życiowych wyborów: rodzaj pracy, którą wykonujesz, środowisko, w którym chcesz mieszkać, a nawet rodzaj osoby, z którą chcesz się umawiać.

Podobnie jak inne aspekty osobowości, twoja pozycja w skali introwersji-ekstrawersji jest wrodzoną częścią tego, kim jesteś. Unikalna kombinacja genów wpływa na twoją osobowość, a twoich genów nie można zmienić.

Badania sugerują, że istnieją pewne kluczowe różnice między mózgami introwertycznych i ekstrawertycznych ludzi, w tym różnice w:

• uczenie się i kontrola motoryczna
• nauka języka
• użycie języka

Ludzie ekstrawertyczni mogą również mieć wyższy poziom dopaminy w mózgu. Doświadczanie bardziej uwalniania dopaminy podczas próbowania nowych rzeczy, nawiązywania nowych przyjaźni lub po prostu kontaktu z otoczeniem może łączyć te działania ze zwiększonymi pozytywnymi uczuciami, wzmacniając te ekstrawertyczne cechy.

To zajmuje wszystko

Niektórzy ludzie uważają ekstrawertyków za bardziej skuteczne i uważają to za idealną osobowość. Inni mogą myśleć o ambiwersji jako „najlepszym z obu światów”.

Jeśli kiedykolwiek chciałeś zmienić swój styl osobowości, oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać:

• Żaden styl osobowości nie jest odpowiedni, zły ani lepszy niż jakikolwiek inny styl.
• Introwersja i ekstrawersja po prostu wskazują preferencje dotyczące pozyskiwania i wydatkowania energii, ale jest miejsce na wariancję.
• Ludzie na ogół nie są wyłącznie introwertykami ani ekstrawertykami. Zrozumienie swojej natury może pomóc ci dowiedzieć się więcej o tym, jak postrzegasz świat i radzisz sobie z nim.

„Jeśli czujesz się zmuszony do zmiany swojej introwertycznej / ekstrawertycznej / ambiwertycznej natury”, mówi MacCutcheon, „zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz to zmienić”.

Czy czujesz, że czegoś brakuje w twoim życiu? A może chciałbyś być lepszy?

Zamiast próbować zmienić osobowość, spróbuj skierować tę energię na naukę i rozwijanie nowych umiejętności, które pomogą ci osiągnąć te cele.

Możesz nie być w stanie zmienić swojej natury, ale możesz grać na swoje mocne strony i pracować nad rozwijaniem nowych umiejętności.

Dolna linia

Twoja osobowość jest wyjątkowa - niezależnie od tego, czy dążysz do ekstrawersji, introwersji czy ambiwersji. Nie ma nic złego w żadnym z tych stylów. To tylko sposoby na opisanie, w jaki sposób dostajesz energię i odnosisz się do świata.

Może pomóc dowiedzieć się, gdzie znajdujesz się w spektrum, ponieważ wiedza o swoim stylu osobowości może nauczyć cię więcej o procesie decyzyjnym, potrzebach emocjonalnych i idealnym zestawie narzędzi do samoopieki. Ale nie pozwól, aby ta wiedza Cię powstrzymała.

„W rzeczywistości” - podsumowuje MacCutcheon - „wszyscy wykorzystujemy obie strony spektrum w różnych okolicznościach. Aby odnieść największy sukces na świecie, ważne jest, aby rozwinąć umiejętności ćwiczenia obu końców. ”