Wszystko, co powinieneś wiedzieć o zapaleniu ścięgien prostownika

Zawartość

• Przegląd
• Objawy
• Przyczyny
• Diagnoza
• Leczenie
• Powikłania
• Poprawa
• Perspektywy
• Zapobieganie

Przegląd

Ścięgna prostowników znajdują się w twoich rękach i stopach. Ścięgna prostowników w dłoniach pomagają poruszać palcami, kciukami i nadgarstkami. Ścięgna prostowników w stopach łączą mięśnie z przodu nóg z palcami u stóp i biegną w poprzek stóp z bardzo niewielką wyściółką, aby chronić je przed różnymi urazami. Ścięgna te mają ważną pracę i znajdują się w wrażliwych miejscach.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zapalenie ścięgien prostowników, zapalenie ścięgien w stopach, prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że spędzasz dużo czasu na stopach lub nosisz zbyt ciasne buty. Jeśli masz zapalenie ścięgien prostowników w dłoniach, jest to zwykle spowodowane nadmiernym użyciem ścięgien w krótkim czasie lub sportem lub innymi zajęciami z wykorzystaniem nadgarstków.

Istnieje wiele prostych rozwiązań, które mogą złagodzić objawy zapalenia ścięgien prostownika, a także niektóre bardziej zaangażowane terapie leczenia tego powszechnego urazu.

Objawy

Głównym objawem zapalenia ścięgna prostownika stopy jest ból na górnej części stopy. Dyskomfort zwykle odczuwa się wokół środkowej części grzbietowej (górnej) stopy. Może wystąpić zapalenie ścięgien prostowników obu stóp, ale często dotyczy to tylko jednej stopy. Ból zwykle narasta stopniowo w miarę używania uszkodzonego ścięgna.

Ścięgna mogą również ulec osłabieniu. Ta słabość może wpływać na twoją zdolność poruszania palcami u stóp lub odrywania się od nich podczas skoku, tańca lub biegu. Bieganie lub pozostawanie na nogach przez dłuższy czas może pogorszyć ból.

Zapalenie ścięgien prostowników w dłoni powoduje ból i sztywność w górnej części dłoni, często wokół nadgarstka. Możesz również odczuwać drętwienie lub mrowienie w tym obszarze.

Przyczyny

Ścięgna stóp mogą być podrażnione, jeśli ocierają się o zbyt ciasne buty. Jeśli biegniesz, a buty do biegania lub sznurówki zbyt mocno dociskają ścięgien, ścięgna mogą się zapalić. Nadużywanie może również powodować zapalenie ścięgien prostownika stóp. Bieganie pod górę jest częstym winowajcą.

Zapalenie ręki jest zwykle spowodowane nadmiernym użyciem. Na przykład duży projekt zagospodarowania terenu lub projektu domu, który wymaga nadmiernej pracy rękami, może nadwyrężać ścięgna. Sport, który wymaga częstego rzucania lub innej akcji nadgarstka, może również obciążać ścięgna. Ryzyko urazu może być większe, jeśli mięśnie i ścięgna w dłoni nie są przyzwyczajone do dużej ilości pracy.

Diagnoza

Jeśli odczuwasz ból w górnej części stopy, ale ustępuje on po około dniu odpoczynku, może to być łagodny stan zapalny. Jeśli ból utrzymuje się przez kilka dni i nasila się, gdy jesteś aktywny lub nosisz określone buty, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

Zapalenie ścięgien prostowników jest dość częstym schorzeniem, więc lekarz pierwszego kontaktu lub lekarz w przychodni może zdiagnozować problem. Konieczne może być także spotkanie z podiatrą, lekarzem specjalizującym się w stopach lub ortopedą, lekarzem specjalizującym się w urazach stóp i kostek.

Podczas wizyty lekarz zapyta Cię o objawy i wykona badanie fizykalne. Czasami można wykonać prześwietlenie, aby upewnić się, że nie ma złamań powodujących ból. W poważnych przypadkach można użyć innych narzędzi do obrazowania. Należą do nich ultrasonografia i rezonans magnetyczny (MRI), które zapewniają szczegółowy widok ścięgien, mięśni i innych tkanek miękkich. Te inne badania mogą być pomocne w upewnieniu się, że żadne inne ścięgna lub mięśnie nie zostały uszkodzone, lub w identyfikacji innych obszarów stopy, które mogą wymagać pomocy medycznej.

Leczenie

W przypadku zapalenia ścięgien prostowników dłoni i stóp zaleca się odpoczywanie obolałych ścięgien. Oblodzenie okolicy może również złagodzić objawy stanu zapalnego.

Możesz również użyć niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), aby złagodzić ból.

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające to główne sposoby na odzyskanie siły i elastyczności ścięgien, a także zdrowego zakresu ruchów. Rozciąganie łydek może pomóc w ścięgnach stóp. Wąskie cielęta mogą powodować większe obciążenie ścięgien prostowników.

Powikłania

Niestety nie wszystkie przypadki zapalenia ścięgien prostowników można leczyć lodem, odpoczynkiem i innymi nieinwazyjnymi środkami. W tych przypadkach, gdy ścięgna są tak bardzo uszkodzone lub po prostu nie reagują na inne leczenie, może być konieczna operacja.

Jak każda operacja, operacja ścięgien niesie ryzyko infekcji, krwawienia i powikłań po znieczuleniu. Ogólnie jednak operacja jest dobrze tolerowana i skutecznie przywraca siłę i zakres ruchu ścięgien. Czas gojenia może potrwać do kilku tygodni, zanim zaczniesz normalne czynności z uszkodzoną ręką lub stopą. Fizjoterapia jest zwykle potrzebna po tego rodzaju operacji.

Poprawa

Twój okres rekonwalescencji będzie zależeć od ciężkości zapalenia ścięgna i tego, jak dobrze jest leczony. Jeśli jesteś w stanie uniknąć stresu na dotkniętej stopie lub ręce i nie możesz nadużywać ścięgien przez kilka dni, być może będziesz w stanie rozpocząć ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w ciągu tygodnia.

Jeśli kontuzja dotyczy stopy, konieczne może być unikanie pewnych czynności, takich jak bieganie pod górę, przez kilka tygodni. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i fizjoterapeuty, ale także słuchaj swojego ciała. Jeśli spróbujesz ćwiczyć i ból z zapalonych ścięgien wybuchnie, powinieneś przestać i nie próbować przepychać się przez ból.

Perspektywy

Zapalenie ścięgien prostowników w dłoni lub stopie jest zwykle tymczasowym problemem, który ustępuje po odpoczynku, lodzie i innych zabiegach. Zapalenie ścięgien prostowników nie zwiększa prawdopodobieństwa, że ​​znowu będziesz mieć ten sam problem. Należy zdawać sobie sprawę z tego, jakie czynności i obuwie mogą prowadzić do urazów ścięgien, aby pomóc uniknąć urazów w przyszłości.

Zapalenie ścięgna nie powinno trwać zbyt długo. Jeśli jednak nie podejmiesz właściwego problemu za pierwszym razem, może się to powtarzać.

Zapobieganie

Zdrowe stopy polegają na odpowiednio dopasowanych butach, które zapewniają wsparcie i nie podrażniają górnej części stóp. Twoje buty powinny pasować do aktywności, dla której zostały zaprojektowane. Innymi słowy, jeśli biegniesz, zdobądź dobrą parę butów do biegania.

Aby uniknąć zapalenia ścięgien prostowników w dłoni, utrzymuj silne i elastyczne mięśnie dłoni i stawów. Nagły wzrost aktywności, taki jak poważny projekt sprzątania domu lub gigantyczny projekt krajobrazu, może powodować problemy. Rób przerwy i zwracaj uwagę na oznaki napięcia ścięgien.