Ten nowy film dowodzi, że Eva Longoria jest oficjalnie królową treningów na trampolinie

Zawartość

• Recenzja dla

Niezależnie od tego, czy chodzi o jogę, bieganie, czy podnoszenie ciężarów, Eva Longoria zawsze znajduje nowe sposoby na sprawdzenie się na siłowni — a ostatnio ma obsesję na punkcie treningów na trampolinie. (ICYMI, aktorka była instruktorką aerobiku zanim uderzyła)Zdesperowane gospodynie domowesława.)

W nowym filmie na Instagramie Longoria udostępniła poklatkowe nagranie przedstawiające siebie podczas treningu cardio i siłowego na mini trampolinie w swoim domu. Ubrana w kombinezon w kolorze mięty – kup podobny w Girlfriend Collective (Kup to, 88 USD, girlfriend.com) – aktorka rozpoczyna swój trening serią ruchów podskoków, zmieszanych z kilkoma wysokimi kolanami i wysokimi kopnięciami z poklepywaniem stóp . Robi to przez cały czas, mając na sobie parę regulowanych obciążonych rękawiczek (Buy it, 25 USD, amazon.com) i bransoletki Bala (Buy It, 49 USD, amazon.com) na kostkach dla dodatkowego oparzenia. Niebiesko-turkusowe hantle na Instagrama są również ustawione przed jej trampoliną. (Powiązane: 10 najlepszych regulowanych hantli do świetnego treningu w domu)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $88,00 kup to Girlfriend Collective Regulowane rękawiczki obciążone 25,00 USD kup to Amazon Bala Bransoletki w kolorze czarnym $49.00 Kupuj w Amazon

Następnie schodzi na kolana i wykonuje kilka kopnięć na jedną nogę z wykrokiem, kilka odmian unoszenia nóg i pełne przysiady. „Poświęć trochę czasu na znalezienie własnego rytmu” – napisała obok postu aktorka.

Rzeczywiście, jedyną rzeczą bardziej imponującą niż konfiguracja domowej siłowni jest jej precyzyjna koordynacja podczas całej rutyny – aktorka nie pomija rytmu.

To powiedziawszy, miała czas na ćwiczenia; Pasja Longorii do treningów na trampolinie nie jest nowa. W marcu podzieliła się kolejnym filmem, na którym pokonuje trening cardio, pisząc: „Nie mogę żyć bez trampoliny!”

Po raz pierwszy zapoznała się ze sprzętem treningowym w listopadzie 2020 roku ze swoją przyjaciółką Elsą Marie Collins. Aktorka udostępniła na Instagramie filmik, na którym skacze na trampolinie z hantlami w jednej ręce i dłonią swojego uroczego dwuletniego syna Santiego w drugiej. „Wypróbowałam dzisiaj nowy trening i Santi chciał wziąć w nim udział” – napisała wpis. „Przepraszam, @elsamariecollins mam nowego nauczyciela!”

Potem Longoria była oczarowana – tak bardzo, że Collins podarował jej trampolinę JumpSport 350 Fitness (Buy It, 329 USD, amazon.com), aby dodać ją do swojej domowej siłowni. „Elsa właśnie podrzuciła mi nową trampolinę” – powiedziała Longoria w innym filmie, brzmiąc na tak podekscytowaną jak dziecko w świąteczny poranek. „To ma być „Rolls Royce” wśród trampolin” – powiedziała. „Muszę powiedzieć, że wygląda inaczej – w dobry sposób”.

JumpSport Indoor Lekka, wytrzymała trampolina fitness $329,00 Kup w Amazon

Trampoliny ICYDK, JumpSport to podstawa w większości studiów trampolin. Gwiazdy, takie jak Goldie Hawn, uwielbiają charakterystyczne zakrzywione nogi marki, które zapewniają dodatkową stabilność, dzięki czemu nie musisz się martwić, że sprzęt porusza się podczas skoku. Co więcej, trampolina ma regulowane linki bungee, które zapewniają trzy poziomy twardości, dzięki czemu można ją spersonalizować w zależności od wagi oraz głębokości lub głębokości odbicia. (Powiązane: Jak założyć domową siłownię, na której faktycznie będziesz chciał ćwiczyć)

Kiedy Longoria sama ją przetestowała, powiedziała, że ​​od razu zauważyła różnicę w porównaniu z trampoliną, której używała podczas swojego pierwszego treningu. „O mój Boże, to niesamowite uczucie” – powiedziała podczas skakania. „Na kolanach czuję się lepiej”.

Trampoliny do ćwiczeń są w rzeczywistości świetnym sposobem na zachowanie aktywności dla osób z problemami ze stawami. „[Zajęcia na trampolinie to] idealny trening dla osób z problemami dolnych partii ciała, takimi jak ból kostki, kolana, biodra lub krzyża”, powiedział wcześniej Pete McCall, C.S.C.S., fizjolog ćwiczeń z American Council on ExerciseKształt. „Sprężystość trampoliny pozwala ciału poruszać się bez dodatkowego obciążenia siły reakcji podłoża”. (Powiązane: 6 mini ćwiczeń z taśmą oporową na siłę bioder)

Chociaż skakanie na trampolinie jest łagodniejsze niż bieganie, nadal jest zabójczym treningiem. Badania American Council on Exercise sugerują, że nie tylko poprawia to wydolność sercowo-oddechową, ale także spalanie kalorii podczas treningu na trampolinie wydaje się być porównywalne z przebiegiem 10 minut na milę. (Zobacz: Dlaczego skakanie na trampolinie jest lepsze niż bieganie)

Najlepsza część? Trampoliny do ćwiczeń to dość wszechstronny sprzęt do ćwiczeń. Nie tylko są łatwe do przechowywania, ale mogą być również używane jako powierzchnia do podniesienia poziomu twoich treningów – coś, co Longoria zademonstrowała w swoim najnowszym poście oraz w innym poście, który udostępniła w grudniu 2020 roku.

Na tym zdjęciu widać, jak używa swojej nowej trampoliny, ale zamiast na niej skakać, używa jej do równowagi, jednocześnie miażdżąc kilka wykroków w eleganckim nowym treningu treningowym od Elite Eleven Sporting. „Jedyną rzeczą, która sprawia, że ​​poranne wypady są znośne, jest ładny strój! 💪🏽” – napisała w podpisie.

Chcesz urozmaicić własne treningi w domu? Dołącz do Longorii w klubie trampolin, kupując najlepsze trampoliny do ćwiczeń cardio w pomieszczeniach.

Recenzja dla

Reklama