Czy olejki eteryczne są przydatne do kaca? 3 typy do wypróbowania

Zawartość

• Czy olejki eteryczne mogą pomóc w kacu?
• Olejek eteryczny z imbiru
• Nudności
• Bóle
• Zapalenie
• Zawroty głowy
• Kiedy z niego korzystać
• Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
• Nudności
• Bół głowy
• Zmęczenie psychiczne
• Kiedy z niego korzystać
• Olejek lawendowy
• Bóle
• Bół głowy
• Niepokój
• Kiedy z niego korzystać
• Wskazówki dotyczące bezpiecznego stosowania olejków eterycznych
• Co to jest kac?
• Inne sposoby pomocy kacowi
• Na wynos

Chociaż badania sugerują, że istnieją korzyści zdrowotne, FDA nie monitoruje ani nie reguluje czystości lub jakości olejków eterycznych. Ważne jest, aby porozmawiać ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz używać olejków eterycznych i koniecznie zbadaj jakość produktów marki. Zawsze rób test płatkowy przed wypróbowaniem nowego olejku eterycznego.

Ból głowy, nudności i zmęczenie - wielu z nas doświadczyło objawów kaca po nocy spędzonej na zewnątrz. Podczas gdy kac jest nieprzyjemny, w końcu same ustępują. Ale czy są sposoby na szybsze złagodzenie objawów?

Prawdopodobnie słyszałeś o różnych domowych środkach zaradczych, które pomogą złagodzić objawy kaca. Jednym z nich mogło być stosowanie olejków eterycznych.

Ale czy olejki eteryczne są rzeczywiście przydatne na kaca? A jeśli tak, to które? Czytaj dalej, gdy zajmiemy się tymi i więcej pytaniami poniżej.

Czy olejki eteryczne mogą pomóc w kacu?

Przeprowadzono bardzo niewiele badań dotyczących olejków eterycznych i ich skuteczności w łagodzeniu kaca. Wiele aktualnych dowodów na ich użycie jest anegdotycznych, co oznacza, że ​​opiera się na osobistych doświadczeniach.

Jednak niektóre rodzaje olejków eterycznych mogą być pomocne w niektórych typowych objawach kaca. Poniżej zajmiemy się badaniem trzech olejków eterycznych, które mogą pomóc złagodzić różne objawy kaca.

Olejek eteryczny z imbiru

Imbir jest stosowany do gotowania, herbat, suplementów diety i olejków eterycznych. Produkty zawierające imbir są w rzeczywistości wytwarzane z podziemnego pnia rośliny, który nazywa się kłączem.

Przeprowadzono wiele badań dotyczących potencjalnych korzyści zdrowotnych imbiru. Olejek eteryczny z imbiru można wdychać za pomocą dyfuzora lub stosować miejscowo jako olej do masażu. Może to pomóc w przypadku kilku rodzajów objawów kaca.

Nudności

Przeprowadzono dwa małe badania dotyczące aromaterapii imbirowej oraz nudności i wymiotów pooperacyjnych:

• W jednym badaniu z 2017 r. U pacjentów, którzy przeszli operację brzucha, stwierdzono, że ich nudności i wymioty były znacznie niższe po aromaterapii olejem imbirowym.
• W innym badaniu z 2016 r. Odnotowano niewielki pozytywny wpływ aromaterapii olejkiem imbirowym na nudności i wymioty. Jednak efekt ten nie był statystycznie istotny.

Bóle

Badania olejków eterycznych z imbiru koncentrują się na zastosowaniach miejscowych, które pomagają złagodzić ból u osób starszych:

• W jednym badaniu z 2014 r. Stwierdzono, że szwedzki masaż olejkiem imbirowym pomógł zmniejszyć przewlekły ból dolnej części pleców zarówno w ocenie krótko-, jak i długoterminowej.
• Badanie z 2019 r. U osób z zapaleniem stawów kolanowych wykazało, że masaż mieszanką olejków imbirowych i rozmarynowych obniżył wyniki bólu i poprawił funkcję.

Jeśli miejscowo stosuje się olejki eteryczne, aby złagodzić bóle, należy je najpierw rozcieńczyć za pomocą olejku nośnikowego.

Zapalenie

Alkohol może nasilać stany zapalne w ciele, co również przyczynia się do kaca. Wiele badań dotyczyło przeciwzapalnych właściwości imbiru.

W 2016 r. Na szczurach zbadano wpływ olejku imbirowego na reumatoidalne zapalenie stawów. Stwierdzono, że olejek imbirowy pomaga zapobiegać przewlekłemu zapaleniu stawów.

Zawroty głowy

Badanie z 2013 r. Oceniało stosowanie masażu z olejkiem eterycznym imbirowym u kobiet ze skurczami menstruacyjnymi. Oprócz zmniejszenia nasilenia skurczów, masaż olejem imbirowym również wydawał się zmniejszać zawroty głowy.

Kiedy z niego korzystać

Jeśli kac powoduje mdłości i ból, rozważ wypróbowanie olejku imbirowego.

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej

Mięta pieprzowa to rodzaj zioła, które w rzeczywistości jest krzyżówką dwóch różnych rodzajów roślin mięty. Jest dostępny w wielu formach, w tym aromatów, herbat i olejków eterycznych.

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej można stosować miejscowo lub przez dyfuzor. Może to pomóc złagodzić następujące objawy kaca:

Nudności

Olejek miętowy został szeroko przebadany pod kątem zespołu jelita drażliwego (IBS), w którym wyniki są obiecujące. Jednak badania nad jego wpływem na nudności były mieszane:

• Badanie z 2016 r. Dotyczyło aromaterapii olejkiem miętowym w przypadku nudności pooperacyjnych. Okazało się, że uczestnicy ocenili swoje poziomy nudności jako niższe po inhalacji olejku miętowego.
• Jednak badanie z 2018 r., Badające wpływ aromaterapii olejkiem miętowym na nudności i wymioty podczas ciąży, nie wykazało różnicy między olejem miętowym a placebo.

Bół głowy

Badania nad stosowaniem mięty pieprzowej na bóle głowy i migreny często koncentrują się na jednym z jej aktywnych składników: mentolu. W rzeczywistości badania z 2010 i 2015 r. Wskazują, że różne preparaty mentolowe mogą być skuteczne w łagodzeniu zarówno bólów głowy, jak i migreny.

W badaniu z 2019 r. Porównano działanie olejku eterycznego z mięty pieprzowej z działaniem miejscowej znieczulającej lidokainy podczas ataku migreny. Naukowcy odkryli, że stosowanie 1,5% olejku z mięty pieprzowej lub 4% lidokainy ma podobne skutki.

Zmęczenie psychiczne

Badanie z 2018 r. Dotyczyło wpływu kapsułek olejku miętowego na zmęczenie psychiczne. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy brali kapsułki, mieli niższe wskaźniki zmęczenia psychicznego podczas wykonywania wymagających zadań poznawczych.

Małe badanie pilotażowe z 2013 r. Wykazało, że wdychanie mieszanki olejków z mięty pieprzowej, bazylii i helichrysum doprowadziło do obniżenia poziomu zmęczenia psychicznego i wypalenia.

Kiedy z niego korzystać

Skuteczność olejku miętowego na nudności jest mieszana. Jeśli jednak odczuwasz ból głowy lub potrzebujesz mentalnego odbioru, dobrym pomysłem może być olejek miętowy.

Olejek lawendowy

Lawenda to pachnące zioło uprawiane w wielu częściach świata. Jest stosowany w różnych suplementach diety, do robienia herbaty i jako olejek eteryczny. Olejek lawendowy można stosować w dyfuzorze lub nakładać na ciało po rozcieńczeniu go olejem nośnym.

Olejek lawendowy może pomóc w następujących objawach kaca:

Bóle

Badanie z 2016 r. Oceniało masaż olejkiem lawendowym u osób z zapaleniem stawów kolanowych. Znaczący spadek nasilenia bólu obserwowano 1 tydzień po rozpoczęciu leczenia. Jednak po 4 tygodniach nie było różnicy między grupami leczenia i placebo.

Badanie przeprowadzone na myszach w 2019 r. Dotyczyło olejku eterycznego z lawendy i jego wpływu na ból neuropatyczny. Zaobserwowano, że podawanie myszom olejku eterycznego z lawendy pomogło złagodzić ból neuropatyczny.

Bół głowy

Olejek lawendowy jest powszechnie kojarzony z relaksacją, a istnieją dowody sugerujące, że może on łagodzić bóle głowy i objawy migreny.

Badania z 2012 roku oceniały wpływ wdychania olejku lawendowego na migrenę. Spośród 129 badanych ataków migreny zaobserwowano, że 92 z nich zareagowało całkowicie lub częściowo na lawendę.

Niepokój

Lawenda jest często wymieniana jako sposób na obniżenie lęku. Badania z 2017 r. Wykazały, że olejek lawendowy może być skutecznym krótkoterminowym leczeniem niektórych zaburzeń lękowych, chociaż potrzebne są dalsze badania.

Badanie z 2017 r. Dotyczyło wpływu wdychania lawendy na parametry życiowe osób przebywających na oddziale intensywnej terapii (OIOM) w chirurgii na otwartym sercu. Stwierdzono, że lawenda wydaje się działać uspokajająco, obniżając ciśnienie krwi i częstość akcji serca.

Kiedy z niego korzystać

Czy twój kac wiąże się z mocnym bólem głowy i innymi bólami? A może obudziłaś się na krawędzi po nocy? Olejek lawendowy może pomóc złagodzić te uczucia.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego stosowania olejków eterycznych

Jeśli zdecydujesz się użyć olejków eterycznych, aby złagodzić objawy kaca, pamiętaj, aby zrobić to bezpiecznie. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Olejki eteryczne mogą być toksyczne, jeśli zostaną spożyte. Nigdy nie jedz ani nie pij olejków eterycznych. Przechowuj wszystkie olejki eteryczne poza zasięgiem dzieci i zwierząt domowych.
• Rozpylając olejek eteryczny, upewnij się, że pomieszczenie, w którym przebywasz, ma dobrą wentylację. Weź pod uwagę zwierzęta domowe, dzieci i kobiety w ciąży, które mogą wdychać aromaterapię. Niektóre olejki eteryczne są niebezpieczne dla zwierząt domowych i dzieci. Wiele olejków eterycznych nie jest zalecanych kobietom w ciąży.
• Jeśli nakładasz olejek eteryczny na skórę, pamiętaj, aby odpowiednio go rozcieńczyć olejem nośnikowym. Powinieneś również wykonać test płatkowy, nakładając niewielką ilość na skórę przed nałożeniem go na większe obszary.
• Wiedz, że niektórych olejków eterycznych nie należy stosować na małe dzieci lub w ich pobliżu. Jednym z przykładów jest olejek eteryczny z mięty pieprzowej.
• Jeśli wystąpi reakcja na olejek eteryczny, przestań go używać.
• Jeśli zażywasz leki na receptę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed użyciem olejków eterycznych porozmawiaj z lekarzem.

Co to jest kac?

Podczas gdy objawy kaca mogą się różnić u poszczególnych osób, niektóre z nich to:

• bół głowy
• nudności lub rozstrój żołądka
• zmęczenie
• słabość lub drżenie
• zawroty głowy lub uczucie wirowania pokoju (zawroty głowy)
• bóle ciała
• pragnienie lub suchość w ustach
• uczucie rozdrażnienia lub niepokoju
• wrażliwość na światło lub dźwięki

Alkohol ma kilka skutków dla organizmu, które przyczyniają się do rozwoju kaca. Niektóre przykłady obejmują promowanie odwodnienia, podrażnienie przewodu pokarmowego i zakłócanie snu.

Kac zazwyczaj ustępuje samotnie na kilka godzin. Jednak w niektórych przypadkach objawy mogą trwać 24 godziny lub dłużej.

Inne sposoby pomocy kacowi

Istnieją inne rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić objawy kaca. Obejmują one:

• Hydrat. Ponieważ alkohol może Cię odwodnić, skup się na wymianie utraconych płynów. Oprócz wody pitnej, napoje sportowe lub Pedialyte mogą również pomóc w nawodnieniu i wymienić utracone elektrolity.
• Zjedz coś Spróbuj jeść produkty takie jak krakersy lub tosty, aby zwiększyć poziom cukru we krwi i uspokoić żołądek. Ponadto zupy i buliony mogą pomóc w zastąpieniu elektrolitów.
• Użyj środka przeciwbólowego. Zażywanie ibuprofenu (Motrin, Advil) może pomóc w bólu, ale pamiętaj, że może również podrażniać żołądek. Unikaj przyjmowania acetaminofenu (Tylenol), ponieważ może to dodatkowo obciążać wątrobę.
• Odpocząć. Jedynym sprawdzonym i prawdziwym lekarstwem na kaca jest czas. Czasami powrót do łóżka i odpoczynek może pomóc przetrwać najgorsze objawy.

Na wynos

Kac może wystąpić po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu. Niektóre z typowych objawów to zmęczenie, nudności i ból głowy. Objawy kaca zwykle ustępują same po kilku godzinach.

Badania olejków eterycznych i ich skuteczności w leczeniu kaca są obecnie bardzo ograniczone. Istnieje kilka olejków eterycznych, takich jak imbir, mięta pieprzowa i lawenda, które mogą łagodzić określone objawy kaca.

Jeśli używasz olejków eterycznych do kaca, zawsze przestrzegaj odpowiednich środków bezpieczeństwa. Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej, to nawodnienie, zjedzenie przekąski i odpoczynek.