5 naturalnych sposobów na złagodzenie nudności w ciąży

Zawartość

• 1. Pij herbatę imbirową
• 2. Ssij popsicles z cytryny
• 3. Jedz zimne potrawy
• 4. Jedz krakersy
• 5. Pij 2 litry wody dziennie
• Jak uniknąć choroby morskiej w ciąży

Choroba w ciąży jest normalnym objawem i można ją leczyć za pomocą prostych i domowych środków, takich jak na przykład żucie kawałka imbiru, picie lemoniady lub ssanie cytrynowego popsiclesu.

Zwykle nudności występują częściej rano lub mogą występować kilka razy dziennie i towarzyszą im wymioty. Ten dyskomfort może być odczuwany przez większość kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży i zwykle ustępuje po tym okresie ciąży. Jednak w niektórych przypadkach nudności mogą również trwać przez całą ciążę.

Gdy choroba morska jest bardzo uporczywa i powoduje ciągłe wymioty, należy poinformować o tym swojego położnika, aby przepisał lek na chorobę morską, ponieważ ważne jest, aby kobieta w ciąży była dobrze odżywiona i odpowiednio nawodniona dla jej dobrego samopoczucia i rozwoju dziecka. Sprawdź listę środków, które można zastosować w celu złagodzenia nudności w ciąży.

Niektóre naturalne sposoby łagodzenia nudności podczas ciąży to:

1. Pij herbatę imbirową

Imbir ma właściwości przeciwwymiotne, które mogą zmniejszać nudności spowodowane ciążą, a także wspomagają trawienie i zmniejszają podrażnienia ściany żołądka.

Świetnym sposobem na spożywanie imbiru i zmniejszenie objawów nudności jest picie herbaty imbirowej, żucie kawałka imbiru rano lub ssanie cukierka imbirowego. Aby zrobić herbatę imbirową wystarczy wsypać 1 cm imbiru do 1 filiżanki wrzącej wody i pozostawić na kilka minut. Następnie usuń imbir, pozwól mu się ogrzać, a następnie wypij.

Wiele badań wskazuje, że stosowanie imbiru w ciąży jest bezpieczne, o ile nie przekracza 1 grama imbiru dziennie.

Należy unikać imbiru, jeśli jest bliski porodu lub u kobiet po poronieniu, problemach z krzepnięciem krwi lub u kobiet zagrożonych krwawieniem.

2. Ssij popsicles z cytryny

Ssanie cytrynowego popsicle lub picie lemoniady zwykle bardzo pomaga wywołać nudności w ciąży. W niektórych przypadkach, szczególnie dla kobiet w ciąży, które nie mogą jeść z powodu nudności lub wymiotów, dobrym rozwiązaniem jest powąchanie cytryny lub olejku cytrynowego, aby zmniejszyć dyskomfort.

3. Jedz zimne potrawy

Zimne potrawy, takie jak jogurt, żelatyna, popsicles owocowe lub sałatki, pomagają złagodzić nudności podczas ciąży, a także są lekkie i lekkostrawne, ponieważ podczas ciąży trawienie jest wolniejsze z powodu zmian hormonalnych, które mogą powodować więcej chorób.

Inną opcją, która może pomóc złagodzić nudności, jest picie lodowatej wody lub ssanie lodu.

4. Jedz krakersy

Krakersy z solą i wodą są lekkostrawne, są dobrym sposobem na zmniejszenie porannych nudności spowodowanych pustym żołądkiem i mogą być spożywane po przebudzeniu, przed wstaniem z łóżka.

5. Pij 2 litry wody dziennie

Picie płynów w ciągu dnia w małych dawkach może pomóc złagodzić nudności, utrzymać nawodnienie organizmu i zmniejszyć zatrzymywanie płynów.

Ważne jest, aby pić co najmniej 2 litry wody dziennie, ale niektóre kobiety mogą odczuwać mdłości podczas picia wody, więc można na przykład dodać do wody plasterek skórki z cytryny lub imbiru.

Inną opcją jest spożywanie soku owocowego, takiego jak banan, arbuz, ananas lub cytryna, herbat, takich jak herbata imbirowa lub miętowa, woda kokosowa lub woda gazowana, co również może pomóc złagodzić nudności.

Dobrym sposobem na spożywanie płynów i łagodzenie nudności jest zrobienie soku bananowego z cytryną i wodą kokosową. Aby zrobić ten sok, wystarczy włożyć do blendera 1 dojrzały banan w plasterkach z sokiem z 1 cytryny i 250 ml wody kokosowej. Pokonaj to wszystko, a następnie wypij

Jak uniknąć choroby morskiej w ciąży

Niektóre sposoby zapobiegania chorobie morskiej lub nasilaniu się dyskomfortu obejmują:

• Jedz w krótkich odstępach czasu co 2 lub 3 godziny w małych ilościach;
• Jedz pokarmy bogate w witaminę B6, na przykład banany, arbuzy, kasztany lub gotowana marchewka;
• Unikaj bardzo ostrych i pikantnych potraw;
• Unikaj silnych zapachów, takich jak na przykład gorąca żywność, perfumy, mydło do kąpieli lub środki czyszczące;
• Wykonuj lekkie ćwiczenia fizyczne, pod kierunkiem lekarza, aby poprawić ruchy przewodu pokarmowego i uwolnić endorfiny, które są substancjami dającymi dobre samopoczucie.

Ponadto, akupunktura, starożytna chińska terapia, wykonywana za pomocą specyficznych cienkich igieł w punkcie P6 Neiguan, znajdującym się na nadgarstku, może być skutecznym sposobem zapobiegania lub łagodzenia nudności podczas ciąży. Inną opcją stymulowania tego punktu na nadgarstku jest użycie bransoletki przeciw nudnościom, którą można kupić w niektórych aptekach, drogeriach, sklepach z produktami dla kobiet w ciąży i niemowląt lub przez Internet.

Sprawdź więcej wskazówek, jak uniknąć nadmiernych nudności w ciąży.