Jak rozpoznać i reagować na wampiry energetyczne w domu, pracy i nie tylko

Zawartość

• Co to jest wampir energetyczny?
• Nie biorą odpowiedzialności
• Zawsze biorą udział w jakimś dramacie
• Zawsze cię podnoszą
• Zmniejszają twoje problemy i grają własne
• Zachowują się jak męczennik
• Używają twojej dobrej natury przeciwko tobie
• Używają tripów winy lub ultimatum
• Są współzależni
• Krytykują lub nękają
• Zastraszają
• Dlaczego to ma znaczenie i co robić
• Ustal granice
• Dostosuj swoje oczekiwania
• Nie daj im cala
• Chroń swoją zdolność emocjonalną
• Wytnij je całkowicie
• Dolna linia

Co to jest wampir energetyczny?

Wampiry energetyczne to ludzie, którzy - czasem celowo - wyczerpują twoją energię emocjonalną. Żywią się twoją gotowością do słuchania i dbania o nich, pozostawiając cię wyczerpanym i przytłoczonym.

Wampiry energetyczne mogą być wszędzie i dla każdego. Mogą być twoim małżonkiem lub najlepszym przyjacielem. Mogą być twoim kumplem lub sąsiadem.

Nauczenie się, jak rozpoznać i zareagować na to toksyczne zachowanie, może pomóc ci zachować energię i uchronić się przed wieloma stresami emocjonalnymi i fizycznymi.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak działa wampir energetyczny i co możesz zrobić dalej.

Nie biorą odpowiedzialności

Wampiry energetyczne są często charyzmatyczne. Mogą wymknąć się z kłopotów, gdy pojawią się problemy z powodu tego uroku.

Są sprytni i mogą powodować problemy u kogoś w niemal każdej sytuacji.

Nigdy nie akceptują winy za swoją rolę w jakimkolwiek sporze lub problemie. Często pozostaje ci poczucie winy - i być może wina.

Na przykład:

• „Nie mogę uwierzyć, że nikt nie mógł tego naprawić. Co za wstyd!
• „Właśnie tam usiadłem. Ciągle się na mnie gniewał, a ja nadal nie wiem, co zrobiłem ”.

Zawsze biorą udział w jakimś dramacie

Wampiry energetyczne zawsze znajdują się w środku katastrofy, wymachując od celu do celu swoim emocjonalnym i dramatycznym zachowaniem.

Kiedy wylądowali na tobie, rzucają ci ten dramat w nadziei, że go pochłoniesz, naprawisz i wyprostujesz swój statek.

Na przykład:

• „Dlaczego zawsze jestem tym, na kogo wszyscy się wściekają? Nie zasługuję na to ”.
• „Po prostu nie mogę już tego znieść. Nic nie zrobiłam Ellen, ale ona przestała ze mną rozmawiać. Dlaczego nie wszyscy mogą być tacy mili jak ty? ”

Zawsze cię podnoszą

Wampir energetyczny nigdy nie lubi być prześcigany i nie chcą dzielić się światłem reflektorów. To jedna z wielu narcystycznych tendencji.

Starają się poczuć prawdziwe szczęście dla drugiej osoby. Zamiast tego wolą pobierać energię, aby zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne.

Na przykład:

• „To naprawdę dobra wiadomość. Również dzisiaj ubiegałem się o nową pracę i naprawdę potrzebuję pomocy przy moim CV. Nie masz nic przeciwko temu?
• "Taki dumny z Ciebie! Jeszcze tylko trzy certyfikaty, żeby mnie dogonić! ”

Zmniejszają twoje problemy i grają własne

Wampiry energetyczne żywią się twoją energią emocjonalną. A jeśli jesteś smutny lub zmartwiony, twoje zapasy energii maleją.

Aby pozbawić cię jak najwięcej energii, wampiry energetyczne skierują uwagę dyskusji na siebie, zamieniając swoje przerażenie w emocjonalny bufet.

Na przykład:

• „Wiem, że twoja praca nie opłaca się dobrze, ale przynajmniej twoja praca jest fajna. Musisz mi pomóc znaleźć nowy. ”
• „Jesteś bardzo zalany w pracy, a ja to rozumiem, ale naprawdę, naprawdę muszę dziś z tobą porozmawiać o tym problemie z Markiem”.

Zachowują się jak męczennik

Wampiry energetyczne kładą swoje problemy wprost na barkach innych ludzi. Nie ponoszą odpowiedzialności za swój wkład w trudności.

Szukają wsparcia emocjonalnego, aby zwiększyć swoją samoocenę.

Na przykład:

• „Zawsze jest tak nierozsądny. Robię, co mogę, ale to nigdy nie wystarczy ”.
• „Ten dzień zaczął się źle i tylko gorzej.”

Używają twojej dobrej natury przeciwko tobie

Ludzie wrażliwi i współczujący są głównym celem wampirów energetycznych. Dajesz słuchające ucho, życzliwe serce i nieskończoną energię.

W ten sposób wampiry energetyczne wykorzystują twoją naturę przeciwko tobie, pozbawiając cię witalności.

Na przykład:

• Monopolizują Twój czas przy każdej okazji towarzyskiej, dzięki czemu mogą mieć tyle energii, ile mogą.
• Wiedzą, że poczujesz się winny, odrzucając je na kawę lub kolację, więc pytają regularnie.

Używają tripów winy lub ultimatum

Wampiry energetyczne często polegają na poczuciu winy, by zdobyć to, czego chcą. Wiedzą, że wstyd jest doskonałą bronią przeciwko ludziom współczującym i troskliwym.

Podobnie ultimatum to skuteczny sposób na przyciągnięcie uwagi osoby i zmuszenie jej do zrobienia czegoś, czego w innym przypadku nie chciałaby robić.

Na przykład:

• „Nie wiem, jak oczekujesz, że dam radę bez ciebie. Rozpadnę się ”.
• „Jeśli naprawdę troszczysz się o mnie, zadzwonisz do niego i powiesz, jak bardzo go kocham”.

Są współzależni

Współzależność jest rodzajem relacji, w której każde działanie ma na celu wywołanie pewnej reakcji od drugiej osoby.

To błędne koło zachowań, ale wampiry energetyczne rzadko rozpoznają, że są w nich.

Używają tych relacji - często romantycznych - do dalszego kręcenia cyklu dramatów i potrzeb emocjonalnych.

Na przykład:

• „Wiem, że to nie jest dobry związek, ale jest o wiele lepszy niż próba pokonania go i ponownego uczenia się.”
• „Jeśli go zignoruję przez kilka dni, całkowicie błaga o wybaczenie i wraca czołgać się z powrotem”.

Krytykują lub nękają

U ich podstaw wampiry energetyczne są często niepewne. Mogą stosować dehumanizujące taktyki i krytykę, aby utrzymać swoją „ofiarę” również w niepewności.

W tym stanie czujesz, że jesteś im winien swoją uwagę i powinieneś kontynuować pracę, aby powstrzymać nieuzasadnione ataki.

Na przykład:

• „Byłem zbyt głupi, żeby oczekiwać od ciebie czegoś lepszego. Wszyscy traktują mnie jak śmieci, więc dlaczego nie ty?
• „Byłeś nad głową od samego początku, a ja ci to powiedziałem.”

Zastraszają

O jeden krok od krytykowania lub zastraszania cię, zastraszanie jest narzędziem, do którego zwracają się wampiry energetyczne, kiedy muszą rozbudzić jakiś emocjonalny pokarm.

Strach jest bardzo silną reakcją emocjonalną. Jeśli wampir energetyczny może cię zdenerwować, może wzmocnić swoje ego.

Na przykład:

• „Nie powiem ci tego od nowa”.
• „Nie zasługujesz na awans. Nie pokazujesz, że naprawdę tego chcesz ”.

Dlaczego to ma znaczenie i co robić

Wampiry energetyczne dużo wymagają od ludzi, których atakują.

Ten ciągły drenaż zasobów może mieć zauważalny wpływ na twoje samopoczucie. Z biegiem czasu nadmierny stres może prowadzić do niepokoju, depresji, chorób serca i innych.

Dlatego ważne jest rozpoznanie zachowań, a następnie praca nad ich usunięciem.

Może to obejmować wznoszenie ścian w celu ochrony przed wysiłkami wampira energetycznego - lub całkowite usunięcie osoby z życia.

Poniższe pomysły mogą nie działać dla wszystkich. Wypróbuj je i kształtuj swoje podejście, dopóki nie poczujesz kontroli i ochrony.

Ustal granice

Chociaż może to być łatwiej powiedziane niż zrobione na początku, możesz i powinieneś rozwijać obszary swojego życia, w których nie pozwolisz wejściu wampirowi energii.

Nie zgadzaj się na imprezy towarzyskie, takie jak kolacje lub spotkania z kawą. Unikaj weekendowych wycieczek i innych dłuższych wydarzeń, w których będą obecni.

W pracy możesz ograniczyć interakcje między sobą, nie zgadzając się na obiady i nie zatrzymując się przy biurku, aby porozmawiać.

Być może trzeba zacząć od małych, koncentrując się na kilku obszarach, a następnie rozwinąć.

Dostosuj swoje oczekiwania

Nie możesz naprawić wampira energetycznego, ale możesz zmienić swoje oczekiwania wobec nich.

Może to obejmować zamknięcie zastawki emocjonalnej i nie oferowanie porady, gdy ujawniają ci swoje problemy.

Może to również oznaczać, że nie możesz ich używać jako jakiegokolwiek rodzaju uwolnienia emocjonalnego. Będą chcieli się odwzajemnić.

Nie daj im cala

Jeśli wampir energetyczny zadzwoni, zatrzyma się lub wyśle ​​SMS-a, nie daj im pokoju.

Podaj wymówkę - wystarczy „Jestem zbyt zmęczony” lub „Jestem zbyt zajęty”. Można powiedzieć, że masz plany lub źle się czujesz.

Kiedy będą mieli do czynienia z wymówkami i nie uzyskają potrzebnej im energii emocjonalnej, będą szukać gdzie indziej.

Chroń swoją zdolność emocjonalną

Wampiry energetyczne używają niewerbalnych wskazówek, aby wiedzieć, kiedy mają kogoś na haku. Twój wyraz twarzy, sposób, w jaki się pochylasz, sposób, w jaki zaciskasz dłonie - wampir energetyczny może traktować je jako oznaki twojej inwestycji.

Jeśli zamiast tego zaoferujesz kamienne odpowiedzi i przedstawisz tylko krótkie odpowiedzi na ich pytania, nie otworzysz się na ich żądania i możesz zarezerwować dla siebie energię.

Wytnij je całkowicie

W większości przypadków masz swobodę całkowitego wyrzucenia tej osoby ze swojego życia. To może wydawać się dramatyczne, ale musisz pamiętać, że w końcu się chronisz.

Dolna linia

Rozpoznając te zachowania i starając się położyć temu kres, chronisz siebie, swoje zdrowie i ogólne samopoczucie.

Nikt nie zasługuje na złe traktowanie lub wykorzystywanie w ten sposób. To z pewnością nie twoja wina.

Niektórzy ludzie odmawiają przyjęcia odpowiedzialności za swoją dojrzałość emocjonalną - i to nie jest twój ciężar do poniesienia.