Dlaczego endometrioza powoduje przyrost masy ciała i jak mogę to zatrzymać?

Zawartość

• Dlaczego przyrost masy ciała jest możliwy
• Twoje hormony są niezrównoważone
• Bierzesz pewne leki
• Miałeś histerektomię
• Jak schudnąć
• Upewnij się, że Twoja dieta jest zbilansowana
• Powinieneś
  
• Ćwicz regularnie
• Pamiętaj by
  
• Poznaj inne opcje leczenia
• Kiedy iść do lekarza

Czy to częsty efekt uboczny?

Endometrioza to choroba, w której tkanka wyściełająca macicę rośnie w innych obszarach ciała. Obecnie szacuje się, że wpłynie to mniej więcej na same Stany Zjednoczone, ale w rzeczywistości liczba ta może być znacznie wyższa.

Chociaż ból miednicy jest najczęstszym objawem, kobiety zgłaszają szereg innych objawów, w tym przyrost masy ciała.

Lekarze mają różne opinie na temat tego, czy przyrost masy ciała może być bezpośrednio związany z endometriozą. Nie ma żadnych formalnych badań łączących ten objaw z zaburzeniem, ale istnieją niepotwierdzone dowody. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Dlaczego przyrost masy ciała jest możliwy

Tkanka wyściełająca macicę nazywana jest endometrium. Kiedy rośnie poza macicą, może wystąpić wiele objawów, w tym:

• bolesne cykle menstruacyjne
• nadmierne krwawienie
• wzdęcia
• bezpłodność

Przyrost masy ciała może nie być bezpośrednim objawem endometriozy, ale pewne aspekty choroby i jej leczenia mogą powodować przyrost masy ciała.

To zawiera:

• zaburzenia równowagi hormonalnej
• niektóre leki
• histerektomia

Twoje hormony są niezrównoważone

Według Mayo Clinic endometrioza jest powiązana z wysokim poziomem hormonu estrogenu. Hormon ten jest odpowiedzialny za pogrubienie endometrium podczas miesięcznego cyklu miesiączkowego.

Niektóre kobiety mogą nawet mieć stan zwany dominacją estrogenu, który jest również możliwą przyczyną endometriozy.

Zbyt dużo estrogenu w organizmie może prowadzić do wielu objawów, w tym:

• wzdęcia
• nieregularne miesiączki
• tkliwość piersi

Przyrost masy ciała jest kolejnym objawem tej nierównowagi hormonalnej. Możesz szczególnie zauważyć gromadzenie się tłuszczu wokół brzucha i na szczytach ud.

Bierzesz pewne leki

Twój lekarz może przepisać leki hormonalne, takie jak tabletki antykoncepcyjne o ciągłym cyklu, pierścień dopochwowy lub wkładka wewnątrzmaciczna (IUD), aby pomóc w leczeniu objawów.

Podczas normalnego cyklu miesiączkowego hormony gęstnieją, a następnie niszczą wyściółkę endometrium.

Leki hormonalne mogą spowalniać wzrost tkanki i zapobiegać implantacji tkanki w inne miejsce ciała. Mogą również sprawić, że Twoje cykle menstruacyjne będą lżejsze i rzadsze.

Niektóre kobiety zgłaszają przyrost masy ciała podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych i innych leków hormonalnych. Prawdopodobnie winowajcą jest syntetyczna wersja progesteronu - progestyny.

Chociaż doszli do wniosku, że hormonalna antykoncepcja nie powoduje bezpośrednio przyrostu masy ciała, zgadzają się, że przyczyną mogą być pewne skutki uboczne. Obejmuje to zatrzymanie płynów i zwiększony apetyt.

Miałeś histerektomię

Histerektomia to chirurgiczne leczenie endometriozy. Może obejmować usunięcie macicy, szyjki macicy, obu jajników i jajowodów.

Rodzaj wykonanej histerektomii określa, które części układu rozrodczego zostaną usunięte. Na przykład całkowita histerektomia obejmuje usunięcie macicy i szyjki macicy.

Usunięcie samej macicy może nie być skuteczne, ponieważ jajniki wytwarzają estrogen i mogą powodować ból w tkankach w całym ciele. Ta interwencja jest zwykle zapisywana w najbardziej rozległych przypadkach zaburzenia.

Po histerektomii nie możesz już zajść w ciążę. Bez jajników Twoje ciało skutecznie wchodzi w menopauzę.

Możesz odczuwać szereg objawów, które wynikają z braku hormonów estrogenu i progesteronu. Objawy mogą obejmować:

• uderzenia gorąca
• problemy ze snem
• suchość pochwy

Inne typowe objawy menopauzy to:

• przybranie na wadze
• spowolniony metabolizm

Kiedy menopauza występuje naturalnie, objawy pojawiają się stopniowo. Kiedy menopauza następuje gwałtowniej, na przykład w wyniku całkowitej histerektomii, objawy mogą być szczególnie poważne.

U a kobiety, które przeszły histerektomię przed osiągnięciem menopauzy, doświadczały największego ryzyka przyrostu masy ciała w pierwszym roku po operacji.

Jak schudnąć

Ponownie, badania są mieszane, czy endometrioza bezpośrednio czy pośrednio przyczynia się do przyrostu masy ciała. Jeśli uważasz, że w wyniku choroby przybierasz na wadze, możesz wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, które mogą pomóc.

Zawierają:

• stosowanie zbilansowanej diety
• dodanie ćwiczeń do rutyny
• rozważenie alternatywnych opcji leczenia

Upewnij się, że Twoja dieta jest zbilansowana

Wybrane pokarmy mają wpływ na Twoją wagę. Być może słyszałeś o robieniu zakupów na obwodzie swojego sklepu spożywczego - to naprawdę solidna rada, ponieważ tam jest cała żywność. Cała żywność jest nieprzetworzona i nierafinowana, jak pełne ziarna, owoce i warzywa.

Spożywanie pełnowartościowej żywności w porównaniu z pakowaną żywnością dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego rozwoju, unikając jednocześnie pustych kalorii, takich jak dodatek cukru, który zwiększa przyrost masy ciała.

Powinieneś

• Włącz do swojej diety dużo świeżych owoców i warzyw. Inne dobre produkty to produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowy nabiał, chude białka i zdrowe tłuszcze.
• Zamiast smażenia wybierz zdrowe metody gotowania, takie jak pieczenie, grillowanie lub smażenie. Przeczytaj etykiety na opakowanej żywności, aby ocenić zawartość soli, cukru i tłuszczu.
• Zapakuj własne zdrowe przekąski, aby nie skusić się na wygodną żywność, gdy jesteś poza domem.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, ile kalorii powinieneś jeść każdego dnia, a także uzyskać inne porady dotyczące Ciebie i Twoich wyjątkowych potrzeb.

Ćwicz regularnie

Według Kliniki Mayo eksperci zalecają 150 minut umiarkowanej aktywności lub 75 minut bardziej energicznej aktywności każdego tygodnia, aby utrzymać i schudnąć.

Umiarkowana aktywność obejmuje ćwiczenia takie jak:

• pieszy
• taniec
• prace ogrodowe

Energiczna aktywność obejmuje ćwiczenia takie jak:

• bieganie
• Jazda rowerem
• pływanie

Nie wiesz, od czego zacząć?

Pamiętaj by

• Rozciągać. Elastyczność mięśni i stawów zwiększy zakres ruchu i pomoże uniknąć kontuzji.
• Zacznij powoli. Delikatny spacer po Twojej okolicy to dobry element konstrukcyjny. Spróbuj zwiększać dystans w czasie lub włączaj interwały, gdy poczujesz się bardziej aerobowo sprawny.
• strong> Zajrzyj do treningu siłowego. Regularne podnoszenie ciężarów wzmacnia mięśnie i pomaga spalić więcej tłuszczu. Jeśli należysz do siłowni, zastanów się nad poproszeniem trenera osobistego o wskazówki dotyczące prawidłowej formy.

Poznaj inne opcje leczenia

Leki hormonalne i zabiegi chirurgiczne, takie jak histerektomia, mogą powodować przyrost masy ciała. Jeśli obawiasz się tych opcji, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Istnieją inne dostępne metody leczenia, takie jak przyjmowanie leków przeciwbólowych w razie potrzeby. Niesteroidowe leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), mogą pomóc w skurczach menstruacyjnych.

Pomocne mogą być również zmiany stylu życia. Na przykład branie ciepłych kąpieli lub stosowanie poduszek rozgrzewających może zmniejszyć skurcze i ból. Regularne ćwiczenia mogą również złagodzić objawy, a jednocześnie wspomóc wysiłki związane z odchudzaniem.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli masz endometriozę i czujesz, że może ona przyczyniać się do przybierania na wadze, umów się na wizytę u lekarza. Zwróć uwagę na wszelkie dodatkowe objawy, których doświadczasz.

Twój lekarz może omówić alternatywne opcje leczenia, a także zmiany stylu życia, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej i utrzymać zdrową wagę.

Zawsze dobrze jest skontaktować się z lekarzem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie i ćwiczeniach. Twój lekarz może nawet zasugerować lub skierować Cię do specjalisty, takiego jak dietetyk, w celu uzyskania dodatkowego wsparcia.