Przewodnik po prezentach na temat endometriozy: lista osób bliskich lub własnej opieki

Zawartość

• Najwyższej klasy podkładka grzewcza
• Sole Epsom
• Majtki z okresu
• Bon upominkowy z masażem
• Piknogenol
• Książka kucharska keto
• Po prostu bądź tam
• Na wynos

Od ponad dekady zajmuję się endometriozą na etapie 4 i zacząłem opracowywać całkiem niezły zestaw narzędzi do zarządzania moimi bardziej bolesnymi dniami. Jeśli szukasz idealnego prezentu dla kogoś w życiu, kto żyje z endo (lub szukasz czegoś, co pomoże ci we własnej opiece), to są zakupy, które mogę bardzo polecić!

Najwyższej klasy podkładka grzewcza

Dla mnie i dla większości osób, które znam z endo, upał jest często jedną z najlepszych opcji radzenia sobie z bólem endo. Ale nie wszystkie podkładki grzejne są sobie równe. Na przykład te, które trzeba podgrzać w kuchence mikrofalowej? Są świetne tylko przez około 10 minut. Potem ciepło z nich zanika, a ulga znika.

Podobnie wiele elektrycznych podkładek grzejnych jest wykonanych tak, aby pokrywały tylko niewielką część skóry. Ale zazwyczaj lubię ciepło na moich dolnych plecach, środkowych plecach, biodrach i brzuchu. Dla mnie oznacza to jednoczesne użycie kilku różnych podkładek grzewczych. Tak więc absolutnie pomocna jest podkładka grzewcza typu king size, która pokrywa jak najwięcej powierzchni.

Sole Epsom

Lubię też brać dużo gorących kąpieli podczas miesiączki, a sole Epsom mogą pomóc w stanach zapalnych i wzdęciach. Jestem wielkim fanem marki Dr. Teals, ich imbiru i gliny, głównie dlatego, że lubię zapach.

Miło jest czuć się, jakbym rozpieszczał się trochę o tej porze miesiąca. Ale wyobrażam sobie, że większość marek soli Epsom powstaje jednakowo i mogłaby zaoferować podobny poziom ulgi.

Majtki z okresu

Doszedłem do punktu, w którym radzę sobie z endo, kiedy nie mogę znieść niczego w sobie podczas mojego okresu. Zarówno tampony, jak i kubki menstruacyjne tylko pogarszają mój ból.

Ale to pozostawia mi podkładki jako jedyne narzędzie do zarządzania bałaganem na okres i absolutnie ich nie znoszę. Osobiście uważam, że są lepkie, śmierdzące i nigdy nie pozostają na miejscu.

Więc kiedy niedawno odkryłem majtki z epoki, było to absolutnie zmieniające grę. Coś, co mogę wygodnie nosić, nie martwiąc się o przecieki lub dodatkowe wypchanie między nogami, dopóki okres nie skończy się? Sprzedany!

Po zaledwie jednym okresie używania Thinx byłem przekonany, że to jest odpowiedź, której szukałem. Są drogie, ale podobno mogą trwać lata. I chociaż proces oczyszczania ma przebieg uczenia się, są to najlepsze dostępne opcje, jakie do tej pory znalazłem.

Bon upominkowy z masażem

Jedną z rzeczy, o których ludzie nie zdają sobie sprawy z przewlekłego bólu, jest to, że kiedy leżysz w łóżku lub gdy napinasz się z powodu bólu, możesz faktycznie spowodować uszkodzenie i napięcie innych mięśni, które nawet nie są zaangażowane w twoich oryginalnych obszarach bólu.

Dobry masaż może pomóc i jest to świetny sposób na relaks i zadbanie o siebie. Ale jest to również jedna z tych rzeczy, dla których ludzie nie zawsze świetnie sobie radzą. Bony upominkowe do masażu to jeden ze sposobów, w jaki możesz pomóc ukochanej osobie z endo dbać o siebie i, miejmy nadzieję, znaleźć odrobinę ulgi, gdy tam są.

Piknogenol

Pycnogenol lub ekstrakt z kory sosny jest jednym z niewielu suplementów, których badania naukowe potwierdzają jego przydatność w leczeniu endometriozy. Wyniki są obiecujące, a pacjenci odczuwają powolne, ale stałe zmniejszenie objawów endometriozy.

Biorę 100 mg suplementu piknogenolu każdego dnia, odkąd mój specjalista od endometriozy po raz pierwszy polecił go siedem lat temu. Nie powiedziałbym, że to cudowne lekarstwo (mimo wszystko nadal mam endometriozę i objawy). Ale myślę, że to pomaga.

Książka kucharska keto

Przez lata wypróbowałem każdy rodzaj przeciwzapalnej, zbyt restrykcyjnej diety, o której słyszałeś. Większość została trafiona lub pominięta, jeśli chodzi o ulgę w objawach.

Ale dieta ketonowa była inna. W rzeczywistości jest to prawdopodobnie najbliższa „lekarstwo”, jakie znalazłem. Kiedy trzymam się tego co najmniej 70 procent mojego miesiąca, mój ból miesiączkowy często nie występuje. Ta sytuacja bez bólu była dla mnie niespotykana przez wiele lat.

Mimo to jestem kimś, kto ma trudności z przestrzeganiem restrykcyjnych diet. Nie uwielbiam też gotować. Tak więc czasami staram się być tak dobry w keto, jak uważam, że powinienem być.

Ale jeśli masz w życiu kogoś, kto lubi być w kuchni i szuka ulgi w objawach - książka kucharska keto może być pomocna.

Po prostu bądź tam

Ostatecznie najlepszą rzeczą, jaką możesz dać osobie w swoim życiu, która ma endo, jest twoja miłość i wsparcie.

Zaoferuj, że zdejmiesz dziecko z rąk w szczególnie trudne dni. Przynieś posiłki. Lub po prostu usiądź z nimi i pozwól im odpowiedzieć.

Większość z nas wie, że otrzymaliśmy tę talię i nauczyliśmy się radzić sobie z tym najlepiej, jak potrafimy - ale to nie znaczy, że czasami nie denerwujemy się ani nie smutimy z powodu bólu, który „ ponownie doświadczam. Będąc tam w tych trudnych czasach, zapewniając ramię do płaczu i ucho do słuchania, może być niesamowitym prezentem.

Na wynos

Jeśli kochasz kogoś z endometriozą, wiesz, że czasami są dobre i złe dni. Ale wiesz też, że walczą o jak najwięcej dobrych dni dla siebie i tych, których kochają.

Każdy z tych prezentów może pomóc im osiągnąć ten cel. Ale co ważniejsze, pozwala im wiedzieć, że ci zależy. I przypomina im, aby dbali o siebie.

Co może być najlepszym prezentem ze wszystkich.

Leah Campbell jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Anchorage na Alasce. Z wyboru jest samotną matką po nieoczekiwanej serii wydarzeń, które doprowadziły do ​​adopcji jej córki. Leah jest także autorką książki „Jedna bezpłodna kobieta”I pisał obszernie na temat niepłodności, adopcji i rodzicielstwa. Możesz połączyć się z Leah przez Facebook, jej stronie internetowej, i Świergot.