Jak wspinaczka Emily Harrington wykorzystuje strach, aby osiągnąć nowe wyżyny?

Zawartość

• Recenzja dla

Gimnastyczka, tancerka i biegaczka narciarska przez całe dzieciństwo Emily Harrington nie była obca testowaniu granic swoich możliwości fizycznych ani podejmowaniu ryzyka. Ale dopiero w wieku 10 lat, kiedy wspięła się na wysoką, wolnostojącą ścianę skalną, po raz pierwszy poczuła prawdziwy strach.

„Uczucie powietrza pod moimi stopami było naprawdę onieśmielające, ale jednocześnie w pewnym sensie pociągnęło mnie to uczucie” – mówi Harrington. „Myślę, że czułem się, jakby to było wyzwanie”.

Ta pierwsza podbijająca serce wspinaczka w Boulder w stanie Kolorado rozbudziła w niej pasję do wspinaczki swobodnej, sportu, w którym sportowcy wspinają się po ścianie, używając tylko rąk i stóp, mając jedynie górną linę i uprząż biodrową, aby ich złapać, jeśli upadną. We wczesnych latach swojej kariery wspinaczkowej Harrington została pięciokrotną mistrzynią Stanów Zjednoczonych we wspinaczce sportowej i zdobyła miejsce na podium Mistrzostw Świata 2005 Międzynarodowej Federacji Wspinaczki Sportowej. Ale teraz 34-latka mówi, że nigdy nie bała się możliwości upadku z klifu lub doznania poważnej kontuzji. Zamiast tego wyjaśnia, że ​​jej strach wynikał bardziej z odsłonięcia – uczucia, że ​​ziemia jest jakaś tak daleko – a tym bardziej z perspektywy porażki.

„Naprawdę zmagałem się z myślą, że się bałem” – mówi Harrington. „Zawsze się o to biłem. W końcu przezwyciężyłem swoje początkowe obawy, ponieważ zacząłem brać udział w zawodach wspinaczkowych, ale myślę, że moje pragnienie wygrywania i odnoszenia sukcesów w tych zawodach w pewien sposób przesłoniło strach i niepokój”. (Powiązane: Stawienie czoła moim lękom w końcu pomogło mi przezwyciężyć mój paraliżujący niepokój)

Pięć lat temu Harrington była gotowa przenieść swoje wspinaczki na wyższy poziom i postawić sobie za cel podbój słynnego El Capitan, trzymetrowego granitowego monolitu w Parku Narodowym Yosemite. Właśnie wtedy rzeczywiste niebezpieczeństwo tego sportu — poważne kontuzje, a nawet śmierć — stało się realne. „Postawiłam sobie ten wielki cel, o którym nie myślałam, że jest możliwy, i bardzo bałam się tego spróbować i chciałam, żeby było idealnie” – wspomina. „Ale potem zdałem sobie sprawę, że nigdy nie będzie idealnie”. (Przy okazji, bycie perfekcjonistą na siłowni ma poważne wady.)

To właśnie w tym momencie Harrington mówi, że jej postrzeganie strachu zostało zrewolucjonizowane.Mówi, że odkryła, że ​​strach nie jest czymś, czego należy się wstydzić lub „podbić”, ale raczej surową, naturalną ludzką emocją, którą należy zaakceptować. „Strach po prostu istnieje w nas i myślę, że odczuwanie jakiegokolwiek wstydu z jego powodu przynosi efekt przeciwny do zamierzonego” – wyjaśnia. „Więc zamiast próbować pokonać swój strach, po prostu zacząłem rozpoznawać go i dlaczego istnieje, a następnie podejmować kroki, aby z nim pracować i w pewnym sensie używać go jako siły”.

Więc jak dobrze to podejście „uznaj strach i zrób to mimo wszystko” przekłada się na rzeczywisty świat, kiedy Harrington znajduje się wiele mil nad ziemią podczas swobodnego wznoszenia? To wszystko legitymizuje te uczucia, a następnie robi małe kroczki – dosłownie iw przenośni – by powoli wspiąć się na szczyt, wyjaśnia. „To trochę jak znalezienie swojego limitu i ledwie przekraczanie go za każdym razem, aż osiągniesz cel” – mówi. „Wiele razy myślę, że wyznaczyliśmy sobie cele i wydają się one tak ogromne i tak daleko poza zasięgiem, ale kiedy dzielimy je na mniejsze rozmiary, jest to trochę łatwiejsze do zrozumienia”. (Powiązane: 3 błędy popełniane przez ludzi przy ustalaniu celów fitness, według Jen Widerstrom)

Ale nawet Harrington nie jest niepokonana – co zostało potwierdzone w zeszłym roku, kiedy upadła na 10 metrów podczas trzeciej próby podbicia El Capitan, lądując w szpitalu z wstrząsem mózgu i potencjalnym urazem kręgosłupa. Główny sprawca tego paskudnego upadku: Harrington stał się zbyt wygodny, zbyt pewny siebie, mówi. „Nie czułam strachu” – dodaje. „Zdecydowanie skłoniło mnie to do ponownej oceny mojego poziomu tolerancji na ryzyko i zastanowienia się, kiedy zrobić krok wstecz i jak przesunąć to na przyszłość”.

Udało się: w listopadzie Harrington w końcu zdobyła El Capitan, stając się pierwszą kobietą, która wspięła się na skałę Golden Gate w mniej niż 24 godziny. Posiadanie całego niezbędnego doświadczenia, sprawności i treningu – plus odrobina szczęścia – pomogło jej w tym roku stawić czoła bestii, ale Harrington w dużej mierze przypisuje swoje dekady sukcesów takie nieszablonowe podejście do strachu. „Myślę, że pomogło mi to trzymać się profesjonalnego wspinania” – wyjaśnia. „Umożliwiło mi to wypróbowanie rzeczy, które początkowo mogą wydawać się niemożliwe, może trochę zbyt zuchwałe, i po prostu nadal ich próbować, ponieważ jest to fajne doświadczenie i fajny eksperyment w odkrywaniu ludzkich emocji”.

I to właśnie poszukiwanie duszy i rozwój osobisty, który wiąże się z przyjęciem strachu – a nie sławą czy tytułami – napędzają Harringtona, by wznieść się dzisiaj na nowe wyżyny. „Nigdy tak naprawdę nie zamierzałam odnieść sukcesu, chciałam po prostu mieć ciekawy cel i zobaczyć, jak poszło” – mówi. „Jednym z powodów, dla których się wspinam, jest głębokie zastanowienie się nad takimi rzeczami, jak ryzyko i rodzaje ryzyka, które jestem gotów podjąć. I myślę, że przez lata zdałem sobie sprawę, że jestem znacznie bardziej zdolny niż myślę, że jestem."

Recenzja dla