7 sposobów na złagodzenie bólu pleców

Zawartość

• 1. Przyjmowanie leków
• 2. Wykonaj fizjoterapię
• 3. Ćwicz ćwiczenia
• 4. W domu użyj gorącego kompresu
• 5. Masaż
• 6. Leczenie alternatywne
• 7. Chirurgia kręgosłupa
• Kiedy iść do lekarza

Aby leczyć ból pleców spowodowany bólem mięśni lub problemami kręgosłupa, takimi jak „papugi” lub przepuklina krążka międzykręgowego, może być konieczne użycie termoforu, zażywanie leków, fizjoterapia, a ostatecznie operacja.

Dlatego w przypadku bólu pleców z trudnościami w poruszaniu się, uczuciem pieczenia i pieczenia, ważne jest wykonanie badań takich jak RTG, tomografia czy rezonans magnetyczny w celu ustalenia przyczyny bólu pleców, a następnie rozpoczęcie najbardziej odpowiedniego leczenia. Zobacz główne przyczyny i sposoby łagodzenia bólu pleców.

Co możesz zrobić, aby leczyć ból pleców, to:

1. Przyjmowanie leków

Lekarz może przepisać leki łagodzące ból pleców, takie jak leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, a także może wskazać maści przeciwzapalne, które należy nakładać na miejsce bólu delikatnym masażem, aż do całkowitego wchłonięcia przez skórę.

Niektóre ze środków zaradczych, które lekarz może wskazać na ból pleców, to:

• Przeciwbólowenp. Paracetamol 3 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza;
• Środki przeciwzapalnetakie jak Ibuprofen przyjmowany 3 razy dziennie lub nimesulid 2 razy dziennie po posiłkach, zwłaszcza w przypadku zapalenia stawów;
• Środki zwiotczające mięśniejak Miosan, 3 do 4 razy dziennie lub zgodnie z wytycznymi ortopedy;
• Zastrzyki z diklofenaku i tiokolchikozydu, sporządzone w szpitalu lub ośrodku zdrowia zgodnie z zaleceniami lekarza.

Leki zmniejszają ból i stany zapalne, przynosząc ulgę w bólu, ale aby zapobiec nawrotom bólu, wskazane jest również wykonywanie sesji fizjoterapeutycznych, które pomagają wzmocnić osłabione mięśnie, poprawić postawę i ułożenie wszystkich struktur.

2. Wykonaj fizjoterapię

Fizjoterapia jest szczególnie interesująca, gdy ból nie ustępuje z upływem czasu. Dlatego w sesjach fizjoterapeutycznych wykonuje się ćwiczenia rozciągające, aby utrzymać struktury pleców we właściwej pozycji, a mięśnie z idealną elastycznością do wykonywania wszystkich codziennych czynności bez bólu.

Ponadto terapia fizjoterapeutyczna może się różnić w zależności od osoby i może obejmować środki termoelektrofototerapii w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego, przyczyniając się do lepszego działania leków, a na bardziej zaawansowanym etapie zwykle konieczne jest wykonanie odpowiednich ćwiczeń kinezyterapeutycznych. do rzeczywistości i potrzeb pacjenta.

3. Ćwicz ćwiczenia

Po ustąpieniu objawów bólu pleców bardzo ważne jest, aby osoba regularnie ćwiczyła, aby zapobiec nawrotom bólu. Specjalista wychowania fizycznego będzie w stanie wskazać najlepszą modalność, szanując Twoje upodobania i możliwości, ale dobre opcje to chodzenie i pilates kliniczny, wykonywany z fizjoterapeutą z ćwiczeniami wzmacniającymi na przykład brzuch i kręgosłup lędźwiowy.

Sprawdź niektóre opcje ćwiczeń poprawiających postawę, które mogą pomóc wyeliminować ból pleców.

4. W domu użyj gorącego kompresu

Aby pomóc w leczeniu, w domu można położyć gorący kompres w miejscu bólu, pozostawiając go na około 15 minut. Ten domowy zabieg poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie, przynosząc ulgę w bólu w ciągu kilku minut.

Tak więc, aby zrobić gorący kompres, wystarczy zwilżyć ręcznik w ciepłej wodzie, wycisnąć, aby usunąć nadmiar wody i położyć go w miejscu bólu. Mokry ręcznik możesz również włożyć do plastikowej torby i zawinąć w torbę suchym ręcznikiem, co jest przydatne, gdy woda jest bardzo gorąca lub nie chcesz np. Moczyć ubrań

Możesz również dodać 3 krople olejku bazyliowego lub eukaliptusowego do wody, ponieważ te olejki mają właściwości przeciwzapalne, pomagając złagodzić ból.

Zobacz na filmie poniżej inne sposoby wykonania gorącego kompresu w domu:

5. Masaż

Masowanie jest również opcją łagodzenia bólu pleców, ponieważ pomaga zmniejszyć napięcie mięśni i rozluźnić, łagodząc ból. Opcją jest masaż olejkami eterycznymi, ponieważ dzięki zastosowanemu olejkowi można uzyskać większe uczucie odprężenia i dobrego samopoczucia. Zobacz, jak wykonywany jest masaż olejkami eterycznymi.

6. Leczenie alternatywne

Inne zabiegi, które mogą pomóc w walce z bólem pleców, to akupunktura i osteopatia, które muszą być wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów, aby przyniosły oczekiwany efekt. Jednak nierzadko zdarza się, że leczenie bólu pleców obejmuje wszystkie wymienione tutaj terapie.

Ponadto inną alternatywną opcją leczenia jest homeopatia, której leki powinien zalecić homeopata, a jej stosowanie jest zwykle wskazane co 8 godzin.

7. Chirurgia kręgosłupa

W najcięższych przypadkach lub gdy wszystkie terapie łagodzące ból pleców zostały wypróbowane bez powodzenia, może być konieczna operacja kręgosłupa. Operacja kręgosłupa jest delikatna i może wiązać się z powikłaniami, ale w niektórych przypadkach bardzo konieczne jest zwalczenie przyczyny bólu pleców i tym samym wyeliminowanie bólu.

Jednak po operacji kręgosłupa pacjent zwykle nadal potrzebuje kilku sesji fizjoterapeutycznych, aby dojść do siebie i nauczyć się utrzymywać dobrą postawę. Zobacz, jaką opiekę należy zachować po operacji kręgosłupa.

Kiedy iść do lekarza

Powinieneś udać się do lekarza, gdy ból pleców ustępuje powoli lub jest bardzo intensywny, co utrudnia codzienne czynności.Ponadto zaleca się również zgłosić się do lekarza, gdy oprócz bólu pleców pojawią się inne objawy, takie jak:

• Ból promieniujący do nóg;
• Mrowienie lub pieczenie w plecach;
• Uczucie pieczenia w pośladkach;
• Trudności w chodzeniu.

Zwykle lekarz dokonuje oceny podczas konsultacji i prosi o wykonanie niektórych badań obrazowych, takich jak np. Zdjęcia rentgenowskie lub rezonansu magnetycznego w celu oceny kręgosłupa, krążków międzykręgowych i wyrostków kolczystych, oraz potrzeby stosowania leków, fizjoterapii lub, w najcięższych i najbardziej przewlekłych przypadkach operacja.