Jak złagodzić ból mięśni

Zawartość

• Jak przebiega leczenie
• 1. Naturalne leczenie
• 2. Leczenie farmakologiczne
• 3. Maści na bóle mięśni
• Główne przyczyny bólu mięśni

Najlepszym sposobem na uniknięcie bólu mięśni jest profilaktyka i w tym celu oprócz prowadzenia zdrowego trybu życia, unikania palenia, spożywania napojów alkoholowych i ograniczania spożycia cukru, zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych i rozciąganie.

Ból mięśni to sytuacja, która może wystąpić w wyniku wykonywania intensywnej aktywności fizycznej lub na przykład z powodu zapalenia stawów. W większości przypadków ból mięśni można leczyć odpoczynkiem, rozciąganiem i masażem. Jednak gdy jest częste lub bardzo intensywne, może być konieczne zastosowanie leków, takich jak na przykład Miosan, pod poradą lekarza.

Jak przebiega leczenie

Leczenie bólu mięśni należy przeprowadzić w zależności od stopnia bólu i możliwej przyczyny, zaleca się zgłosić się do ortopedy, jeśli ból występuje często i nasila się w ciągu dnia, aby postawić diagnozę i tym samym leczenie.

1. Naturalne leczenie

Naturalne leczenie bólu mięśni polega na kąpieli w gorącej wodzie, która pobudza krążenie, uśmierza ból, masuje olejem lub octem, rozciąga chore mięśnie i pozwala odpocząć.

Ważne jest, aby poruszać mięśniem, aby uniknąć blizn i postępującej sztywności. Unieruchomienie powinno być wykonywane tylko wtedy, gdy jest to wskazane przez lekarza i zwykle jest wykonywane tylko wtedy, gdy rozległość urazu odpowiedzialnego za ból mięśni jest duży. Odkryj inne domowe sposoby leczenia bólu mięśni.

Alternatywnym sposobem złagodzenia bólu mięśni jest naprzemienne stosowanie zimnych i gorących okładów w miejscu bólu, ponieważ podczas gdy lód jest w stanie zmniejszyć ból i miejscowy obrzęk, gorący kompres może rozluźnić mięśnie. Wiedz, kiedy użyć zimnego lub gorącego kompresu.

Ponadto złagodzenie bólu mięśni można uzyskać poprzez samodzielny masaż sztywnym wałkiem z pianki, który można znaleźć w artykułach sportowych, sklepach rehabilitacyjnych lub w Internecie. Aby wykonać automasaż, wystarczy położyć wałek na bolesnym miejscu i przesuwać go własnym ciężarem ciała. Efekty promowane przez wałek są szybko dostrzegalne i kumulują się.

2. Leczenie farmakologiczne

Leczenie farmakologiczne jest zwykle wskazane przez ortopedę, gdy ból jest silny i częsty, i może być wskazane zastosowanie środków zwiotczających mięśnie, takich jak miosan, leków przeciwbólowych, takich jak Paracetamol i Dipyrone, lub leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen. Nimesulid i Naproksen.

3. Maści na bóle mięśni

Oprócz środków, które można polecić w celu złagodzenia bólu mięśni, lekarz może zalecić stosowanie maści, które należy nakładać na bolesny obszar. Najbardziej odpowiednimi maściami na bóle mięśni są Calminex, Gelol i Diclofenac, znane również jako Voltaren lub Cataflan, które są maściami przeciwzapalnymi.

Stosowanie maści powinno być prowadzone pod kierunkiem lekarza, jednak zazwyczaj zaleca się nakładanie maści 2 do 3 razy dziennie okrężnymi ruchami w miejscu odczuwania bólu. Jeśli ból nie ustąpi nawet przy stosowaniu maści, zaleca się zgłoszenie się do lekarza w celu wykonania nowych badań, a tym samym ustalenia przyczyny bólu i rozpoczęcia innego rodzaju leczenia.

Główne przyczyny bólu mięśni

Ból mięśni może wystąpić z powodu różnych sytuacji, a jego intensywność różni się w zależności od miejsca, przyczyny i objawów. Najczęstszą przyczyną bólu mięśni jest rozciąganie lub rozciąganie mięśni w wyniku intensywnych ćwiczeń fizycznych, takich jak na przykład piłka nożna lub trening siłowy.

Oprócz przyczyn związanych z aktywnością fizyczną, ból mięśni może wystąpić z powodu chorób kości, takich jak zapalenie szpiku kostnego i kostniakomięsak, zapalenie kości i stawów, ciąża i zmiany hormonalne, zapalenie nerwu kulszowego, żylaki lub problemy z krążeniem, z bólem mięśni udo, nogę lub łydkę.

Na przykład w przypadku bólu mięśni barku, pleców i ramion może to być spowodowane złą postawą, stresem, lękiem, zapaleniem ścięgien, chorobami zwyrodnieniowymi lub problemami kręgosłupa, jak na przykład przepuklina dysku.

Jeśli ból mięśni występuje często i z czasem się pogarsza, zaleca się zgłoszenie się do ortopedy w celu ustalenia przyczyny bólu, a tym samym rozpoczęcia leczenia.