Czy Hydroxycut może pomóc Ci schudnąć? Szczegółowy przegląd

Zawartość

• Co to jest Hydroxycut?
• Jak to działa?
• Co mówią badania?
• Co z Hydroxycut Hardcore?
• Liczne przypadki toksyczności
• Skutki uboczne, dawkowanie i sposób ich użycia
• Czy powinieneś wziąć Hydroxycut?

Istnieje wiele popularnych suplementów odchudzających.

Jeden z nich nazywa się Hydroxycut i istnieje już od ponad dekady.

W tym artykule w obiektywny sposób przeanalizowano Hydroxycut i dokonano przeglądu wiedzy naukowej.

Co to jest Hydroxycut?

Hydroxycut to marka suplementów odchudzających.

Oferują różne produkty - pigułki, kapsułki, koktajle i żelki.

Ich najbardziej popularnym produktem jest pigułka zwana po prostu „Hydroxycut” - czasem z dołączonymi słowami „Pro Clinical”.

Na dzień dzisiejszy aktywnymi składnikami są:

• Kofeina
• Ekstrakt z płaszczu damskiego (Alchemilla vulgaris)
• Ekstrakt z dzikiej oliwy (Olea europaea)
• Ekstrakt z Komijn (Cuminum Cyminum)
• Ekstrakt z dzikiej mięty (Vaccinium myrtillus)

Zawiera również wapń, witaminę C i niektóre inne drobne składniki.

Firma ma również inny produkt o nazwie Hydroxycut Hardcore, który zawiera różne składniki, w tym ekstrakt z ziaren zielonej kawy, johimbinę i nawet wysoką dawkę kofeiny.

Większość innych produktów ma te same aktywne składniki i powinna mieć podobne działanie.

Podsumowanie Hydroxycut produkuje szereg suplementów odchudzających. Większość z nich zawiera kofeinę i mieszankę różnych ziół.

Jak to działa?

Hydroxycut jest w zasadzie mieszanką kilku różnych składników, które mają prowadzić do utraty wagi.

Kofeina jest zdecydowanie najsilniejszym z nich.

Liczne badania pokazują, że kofeina może zwiększyć metabolizm o 3–11% i zwiększyć spalanie tłuszczu o około 10–29% (1, 2, 3, 4).

Należy jednak pamiętać, że jest to efekt krótkotrwały i że ludzie rozwijają tolerancję na kofeinę (5).

Nie ma dobrych badań wskazujących, że kofeina prowadzi do utraty wagi w perspektywie długoterminowej.

Ponadto, nie badano skuteczności wszystkich indywidualnych aktywnych składników ziołowych w Hydroxycut w odchudzaniu.

W jednym badaniu z udziałem 78 osób z nadwagą stwierdzono, że przyjmowanie trzech kapsułek wyciągu z komijn dziennie przez dwa miesiące prowadziło do znacznie większej utraty masy ciała niż placebo (6).

Wyciąg z Komijn spowodował podobną utratę masy ciała jak orlistat120.

W innym badaniu przetestowano razem cztery zioła znajdujące się w tabletkach Hydroxycut - płaszcz damski, dziką oliwkę, komijn i dziką miętę.

W tym badaniu połączenie ziół zmniejszyło przyrost masy ciała u kurcząt o około 20% i znacznie zwiększyło tempo metabolizmu u szczurów (7).

Należy jednak pamiętać, że to, co działa na zwierzętach testowych, nie zawsze działa na ludzi. W badaniu zastosowano również bardzo duże dawki. Dlatego wyniki należy przyjmować z ziarnem soli.

Podsumowanie Istnieją pewne dowody na to, że kofeina może przyspieszyć metabolizm i zwiększyć spalanie tłuszczu. Wykazano, że inne aktywne składniki Hydroxycut przyspieszają metabolizm u szczurów i zmniejszają przyrost masy ciała u kur.

Co mówią badania?

Niestety nie ma badań na ludziach, które bezpośrednio testowałyby sam Hydroxycut.

Jednak w jednym badaniu przetestowano cztery główne składniki ziołowe, bez kofeiny.

To 12-tygodniowe badanie było randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniem z udziałem 34 osób z nadwagą lub otyłością.

Uczestnicy przyjmowali ekstrakt ziołowy lub placebo pół godziny przed posiłkiem.

Nie poinstruowano ich, aby stosowali dietę i ćwiczenia, ale poproszono ich, aby jedli tylko trzy posiłki dziennie i unikali przekąsek.

Oto wyniki:

Grupa przyjmująca mieszankę ziołową straciła 21 funtów (9,5 kg), w porównaniu do zaledwie 1,8 funta (0,8 kg) w grupie placebo.

Wskaźnik masy ciała (BMI) w grupie ziołowych mieszanek wzrósł z 31 do 28 lub z otyłości do nadwagi, podczas gdy w grupie placebo niewiele się zmienił.

Badanie nie wykazało żadnych działań niepożądanych - ani niewielkich, ani poważnych.

Według tego badania - głównego badania cytowanego przez Hydroxycut w materiałach marketingowych - ziołowe składniki Hydroxycut mogą prowadzić do znacznej utraty wagi.

„Klinicznie udowodniony” znaczek na flagowym produkcie firmy opiera się na tych badaniach.

Należy jednak pamiętać, że jest to tylko jedno małe, 12-tygodniowe badanie i że przyszłe badania mogą prowadzić do innego wniosku.

Podsumowanie Jedno badanie na aktywnych składnikach ziołowych w Hydroxycut wykazało, że spowodowało to utratę wagi o 21 funtów (9,5 kg) w ciągu zaledwie 12 tygodni.

Co z Hydroxycut Hardcore?

Brak badań dotyczących Hydroxycut Hardcore.

Jednak wiele składników aktywnych badano indywidualnie.

Głównym składnikiem jest ekstrakt z ziaren zielonej kawy, który został przetestowany w licznych badaniach.

Niektóre wykazały, że może to prowadzić do utraty wagi, podczas gdy inne nie wykazały żadnego efektu (8, 9, 10).

Inne główne składniki, johimbina i pieprz cayenne, również zostały zbadane i wykazano, że mają niewielki wpływ na wagę (11, 12, 13, 14).

Ponownie nie przeprowadzono ani jednego badania dotyczącego dokładnego składu preparatu Hydroxycut Hardcore. Ale biorąc pod uwagę, że poszczególne składniki okazały się obiecujące, są szanse, że może zadziałać.

Podsumowanie Żadne badania nie testowały bezpośrednio Hydroxycut Hardcore, ale składniki aktywne wykazały pewną skuteczność jako pomoc w odchudzaniu.

Liczne przypadki toksyczności

Hydroxycut zawierał efedrę, silny środek pobudzający.

Później efedryna została zakazana przez FDA, ponieważ spowodowała poważne skutki uboczne.

Uważa się, że około 155 zgonów zostało spowodowanych przez suplementy zawierające efedrynę, w tym Hydroxycut.

W 2009 roku wycofano Hydroxycut z powodu licznych doniesień o hepatotoksyczności (zatruciu wątroby) i innych poważnych skutkach ubocznych (15).

Ale w 2010 roku wrócili na rynek z nową formułą. Większość niebezpiecznych skutków ubocznych Hydroxycut było spowodowanych starszymi preparatami.

To powiedziawszy, pojawiły się doniesienia o niebezpiecznych skutkach ubocznych w ostatnich latach, przy obecnym składzie (16, 17, 18).

Wyszukiwanie „Hydroxycut” w Google Scholar lub PubMed nie znajdzie nic o naprawdę działającym suplemencie, ale dziesiątki raportów o niebezpiecznych skutkach ubocznych.

Biorąc pod uwagę, że Hydroxycut ma w historii stosowanie składników w swoich produktach, które spowodowały poważne skutki uboczne, dobrym pomysłem wydaje się zachowanie szczególnej ostrożności w przypadku tej konkretnej linii suplementów.

Podsumowanie Istnieją liczne doniesienia o niebezpiecznych skutkach ubocznych stosowania Hydroxycut, ale większość z nich była spowodowana starszymi formułami.

Skutki uboczne, dawkowanie i sposób ich użycia

Obecny preparat Hydroxycut może powodować szereg działań niepożądanych, większość z nich z powodu kofeiny.

Obejmuje to bezsenność, dreszcze, niepokój, nudności, biegunkę i inne podobne objawy.

Hydroxycut Hardcore może być jeszcze bardziej problematyczny pod tym względem, ponieważ ma wyższą zawartość kofeiny.

Z tego powodu osoby wrażliwe na kofeinę powinny unikać Hydroxycut lub zamiast tego wziąć wersję bezkofeinową.

Im wyższa dawka, tym większe ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

Zaleca się, aby ludzie powoli zwiększali dawkę, zaczynając od 1 tabletki 3 razy dziennie i przechodząc do 2 tabletek 3 razy dziennie po czterech dniach.

Należy jednak pamiętać, że zalecenia dotyczące dawkowania różnią się w zależności od produktu. Dlatego przeczytaj uważnie instrukcje i nie przekraczaj rekomendacji.

Możesz rozwinąć tolerancję na niektóre substancje w Hydroxycut, takie jak kofeina. Dlatego możesz uzyskać lepsze wyniki, uruchamiając produkt na rowerze - na przykład 4 tygodnie włączenia, 4 tygodnie przerwy itp.

Czy powinieneś wziąć Hydroxycut?

Jeśli czytasz raporty konsumenckie na forach i forach dyskusyjnych, zauważysz, że dla każdej osoby, która odniesie sukces z tym suplementem, inna osoba twierdzi, że nie miało to wpływu.

Wydaje się, że dzieje się tak w przypadku większości suplementów odchudzających - niektórzy odnoszą z nimi sukcesy, inni nie.

Pod koniec dnia Hydroxycut może być przydatny jako narzędzie do spalania tłuszczu w krótkim okresie, pod warunkiem, że jesz również zdrowo i ćwiczysz.

Ale, podobnie jak w przypadku każdej innej metody odchudzania, nie doprowadzi to do długoterminowych rezultatów, chyba że nastąpi trwała zmiana stylu życia.

Utrata wagi to maraton, a nie wyścig, i niestety nie ma skrótów