Zrób to sam przepisy na soki

Zawartość

• Recenzja dla

Jasne, tworzenie własnej mieszanki w domu może dźwięk skomplikowane, ale przy pomocy ekstraktora wyciskanie soku może być tak proste, jak naciśnięcie przycisku. Zacznij od tych czterech podstawowych przepisów (ale możesz eksperymentować z dowolnymi produktami sezonowymi!). Aby dowiedzieć się więcej o prozdrowotnych właściwościach soku, o tym, jak jego picie wpływa na twoją wagę i jak kupić ekstraktor, zajrzyj na stronę 166 w czerwcowym numerze Kształt.

Ananasowy Poncz Paprykowy

(84 kalorie na filiżankę) ¼ ananasa, nieobrane

2 duże zielone papryki, przekrojone na pół

1 duży ogórek

Połącz wszystkie składniki w sokowirówce. Robi 3 filiżanki

Mieszanka warzyw ogrodowych

(104 kalorie na filiżankę)

¼ małej główki czerwonej kapusty

4 małe marchewki

1 średni ogórek

4 łodygi selera

Wyciśnij wszystkie składniki razem. Robi 2 filiżanki.

Słodko-Tartowy Sok Owocowy

(97 kalorii na filiżankę)

2 arbuzowe kliny o szerokości 1 cala i długości 8 cali, ze skórką przycinaną

½ szklanki surowej żurawiny

6 całych truskawek

Pokrój arbuza tak, aby pasował do zsypu ekstraktora i sok z żurawiną i truskawkami. Robi 2 filiżanki.

Sok Warzywny,

(86 kalorii na filiżankę)

1 4-uncjowy burak

1 ½ średnich ogórków

1 13– uncji bulwy kopru włoskiego

Plasterek limonki

Wyciśnij razem wszystkie składniki; dodaj wyciśniętą limonkę. Robi 2 filiżanki

Recenzja dla