Czy aplikacje fitness faktycznie pomagają schudnąć?

Zawartość

• Recenzja dla

Żyjemy w epoce aplikacji fitness: nie tylko możesz pobrać pomocne trackery do monitorowania diety lub ćwiczeń, ale nowe smartfony mają tę funkcję wbudowaną w ich technologię. (Przypadek: 5 zabawnych sposobów korzystania z nowej aplikacji Apple iPhone 6 Health). Ale czy to pojawienie się aplikacji związanych ze zdrowiem jest rzeczywiście pomocne? Cóż, to zależy od twojego punktu wyjścia.

Okazuje się, że aplikacje zdrowotne są przydatne tylko dla tych, którzy są już zdrowe, zgodnie z nowymi danymi. Instytut Zintegrowanej Innowacji Uniwersytetu Carnegie Mellon pracuje nad trwającym badaniem, w którym przebadano 2000 mężczyzn i kobiet w wieku 18-34 lat na różne tematy, od nawyków finansowych po zajęcia zawodowe. Ich najnowszy raport wykazał, że podczas gdy 66 procent osób utrzymujących zdrową dietę stwierdziło, że znajdują aplikacje pomocne w monitorowaniu diety i ćwiczeń, 67 procent osób, które nie utrzymywać zdrową dietę nie znajdź te aplikacje pomocne. Tłumaczenie: aplikacje związane ze zdrowiem pomagają tylko wtedy, gdy już wykonujesz pracę, aby zachować zdrowie.

To ma sens: jeśli jesteś już skłonny do wyznaczania konkretnych celów fitness i zdobywania codziennej porcji owoców i warzyw, technologia, która pomoże Ci osiągnąć te cele, będzie atrakcyjna. Ale jeśli nie masz predyspozycji do zdrowych zachowań, pobranie aplikacji nie jest magicznym rozwiązaniem.W rzeczywistości ostatnie badanie wykazało, że monitory fitness mogą wyrządzać ci krzywdę, śledząc twoją aktywność dla Ty tracisz na ważnym kroku samośledzenia, który pozwala faktycznie modyfikować zachowanie. Jeśli więc polegasz wyłącznie na trackerze, aby utrzymać dobre nawyki zdrowotne, wszelkie wprowadzone zmiany mogą trwać tylko tak długo, jak go nosisz.

Morał z tej historii: cała technologia na świecie nie zastąpi prawdziwego pragnienia zdrowego odżywiania i utrzymania formy.

Badanie wykazało również, że z tych osób, które dużo myślą o swojej wadze, 60 procent obwinia rodziców (lub wierzą, że genetyka jest dominującym czynnikiem), a tych, którzy nie myślą dużo o swojej wadze, tylko 39 procent obwinia ich rodzina. (Czy rodzice mogą winić twoje złe nawyki treningowe? Dowiedz się, co mówią eksperci.) Więcej informacji znajdziesz na poniższej infografice.

Recenzja dla