3 samodzielne płyny do kąpieli, które zapewniają ulgę w bólu i stanach zapalnych

Zawartość

• Przegląd
• Robienie herbaty do kąpieli
• Kierunki
• Składniki herbaty do kąpieli pod ręką
• Sole Epsom
• Suszone zioła
• DIY przeciwzapalna herbata do kąpieli
• Składniki
• Kierunki
• DIY kojąca herbata do kąpieli
• Składniki
• Kierunki
• Gotowe herbaty do kąpieli

Przegląd

Dbanie o siebie nie powinno być wyzwaniem, ale po długim dniu może być trudno zmieścić się w jeszcze jednej rzeczy - nawet jeśli jest to dobre dla Ciebie. Kąpiele ziołowe to prosty i relaksujący sposób na poprawę samopoczucia podczas odpoczynku. Korzystając z mocy ziół i kojącej ciepłej wody, możesz wchłonąć składniki roślin wspomagających przez największy organ w twoim ciele: skórę.

Wykonywanie kąpieli ziołowych jest odmianą czynności, którą prawdopodobnie znasz: przygotowywania herbaty. Robiąc mocną herbatę ziołową i dodając ją do wody do kąpieli, możesz uzyskać pełne korzyści rozpuszczalnego w wodzie leku roślinnego, nie pozostawiając w wannie dużego bałaganu z suszonych kwiatów i liści.

Robienie herbaty do kąpieli

Przygotowanie ziołowej herbaty do kąpieli jest łatwe. Wszystko czego potrzebujesz to dwa podstawowe składniki, aby rozpocząć, a następnie możesz dostosować w zależności od tego, co lubisz:

• 1 uncja. suszone zioła
• 1 kwarta wrzącej wody

Kierunki

1. Doprowadź wodę do wrzenia i polej ją suszonymi ziołami.
2. Przykryj i pozwól stromej przez co najmniej 20 minut.
3. Odcedź płyn przez sitko do herbaty, ściereczkę serową lub starą, czystą koszulę.
4. Dodaj herbatę bezpośrednio do pełnej, ciepłej kąpieli. Dla dodatkowego relaksu dodaj 2 szklanki soli Epsom bezpośrednio do kąpieli.

Sprawdź temperaturę, aby upewnić się, że jest wygodna i wsiadaj! Staraj się moczyć przez co najmniej 20 minut, aby uzyskać pełne korzyści płynące z kąpieli.

Uwaga: jeśli twoja herbata do kąpieli zawiera korzenie, możesz gotować na wolnym ogniu zioła i wodę przez 20 minut, zamiast po prostu polać je gorącą wodą i pozwolić im się stromić.

Składniki herbaty do kąpieli pod ręką

Sole Epsom

Sole Epsom to klasyczny składnik kąpieli - i prawdopodobnie najprostszy! Wystarczy dodać dwie filiżanki do pełnej, ciepłej kąpieli i zanurzyć, aby czerpać magnezowe działanie rozluźniające i zmniejszające ból.

Suszone zioła

Każde zioło, którego użyjesz do picia herbaty ziołowej, może być użyte do herbaty do kąpieli. Chociaż istnieją określone zioła, które pomagają w określonych stanach fizycznych, każde aromatyczne zioło zapewni korzyści relaksacyjne i łatwe. Lawenda, mięta pieprzowa, a nawet zioła kuchenne, takie jak szałwia, rozmaryn i tymianek, mogą być cudownym dodatkiem do herbaty do kąpieli. Jeśli chcesz, aby twoja kąpiel była naprawdę wyjątkowa, róże zawsze podnoszą wrażenia i mają dodatkową zaletę tonizowania skóry.

DIY przeciwzapalna herbata do kąpieli

Składniki

• i frac13; oz. suszony imbir (Zingiber officinale)
• i frac13; oz. suszona kora brzozy słodkiej (Betula lenta)
• i frac13; oz. suszony krwawnik pospolity (Achillea millefolium)
• 2 szklanki soli Epsom
• 1 kwarta wody

Kierunki

1. Na patelni na płycie kuchennej dodaj do wody imbir i kora brzozy.
2. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zredukować do wrzenia przez 10 minut. Dodaj krwawnik i gotuj na wolnym ogniu przez dodatkowe 10 minut.
3. Odcedź płyn przez sitko do herbaty, ściereczkę serową lub starą, czystą koszulę.
4. Dodaj herbatę bezpośrednio do pełnej, ciepłej kąpieli i dodaj sole Epsom. Zrelaksuj się w wannie i poczuj, jak odpływają bóle.

DIY kojąca herbata do kąpieli

Składniki

• 1 kwarta wody
• i frac13; oz. lawenda (Lavandula spp.)
• i frac13; oz. melisa (Melissa officinalis)
• i frac13; oz. Róża (Rosa spp.)

Kierunki

1. Doprowadź wodę do wrzenia i polej ją suszonymi ziołami.
2. Przykryj i pozwól stromej przez co najmniej 20 minut.
3. Przecedzić płyn przez sitko do herbaty, ściereczkę serową lub starą, czystą koszulkę.
4. Dodaj herbatę bezpośrednio do pełnej, ciepłej kąpieli. Podaruj sobie co najmniej 20 minut, wchłaniając składniki roślinne i ciesząc się kojącym zapachem tych ziół.

Gotowe herbaty do kąpieli

Nie masz czasu na wymieszanie własnej herbaty do kąpieli? Jeśli czujesz, że nadchodzi przeziębienie lub grypa, zapoznaj się z kąpielą pod pogodą, która nasiąka tłuszczem i księżycem. Proszek ten można dodawać bezpośrednio do kąpieli i pomaga w utrzymaniu organizmu w walce z chorobami poprzez rozgrzanie ciała i zwiększenie krążenia.

Skóra czuje się trochę swędząca? Herbata New Moon Bath Tea od Aquarian Soul pomoże ukoić zarówno suchą skórę, jak i oszalały umysł. Ta herbata do kąpieli jest dostarczana w porcjowanych torebkach, więc po prostu wrzuć kilka do gorącej kąpieli i rozpocznij gojenie.

Potrzebujesz dodatkowej pomocy w ustaleniu, czego potrzebujesz? Praca z zielarzem, który specjalizuje się w herbatach, może być pomocnym krokiem wspierającym cię w tworzeniu własnych kąpieli leczniczych.

Sarah M. Chappell jest klinicznym zielarzem, pisarzem i nauczycielem z Asheville, Karolina Północna. Kiedy nie robi bezalkoholowych preparatów ziołowych ani nie dzieli się tym, jak używać tarota jako narzędzia do samoopieki, lubi robić na drutach, bawić się swoim pitbullem ratunkowym i publikować na Instagramie