Dysforia po seksie: co to jest, objawy i główne przyczyny

Zawartość

• Objawy dysforii
• Główne przyczyny
• Jak uniknąć dysforii po seksie

Dysforia poseksualna, zwana także depresją poseksualną, to sytuacja charakteryzująca się uczuciem smutku, irytacji lub wstydu po kontakcie intymnym. Dysforia występuje częściej u kobiet, ale może również wystąpić u mężczyzn.

To uczucie smutku, udręki lub irytacji po seksie może wpływać na jakość życia danej osoby, dlatego też, gdy jest częste, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do psychologa, aby zidentyfikować możliwą przyczynę dysforii po seksie i rozpocząć leczenie.

Objawy dysforii

Zwykle po stosunku seksualnym osoba ma poczucie odprężenia i dobrego samopoczucia, ale w przypadku niektórych osób jest odwrotnie, nawet jeśli osoba ta odczuwa przyjemność podczas stosunku.

Dysforia po seksie charakteryzuje się uczuciem smutku, wstydu, irytacji, uczuciem pustki, udręki, niepokoju lub płaczu bez wyraźnego powodu po orgazmie. Ponadto niektóre osoby mogą stać się agresywne fizycznie lub werbalnie po stosunku, zamiast dzielić przyjemne chwile i dobre samopoczucie ze swoim partnerem.

Ważne jest, aby obserwować częstość objawów dysforii popłciowej, ponieważ jeśli są częste, zaleca się spróbować zrozumieć przyczynę z pomocą psychologa, aby wyeliminować uczucie smutku, a seks stał się zawsze przyjemny .

Główne przyczyny

Wiele osób kojarzy dysforię poseksualną z faktem, że kontakt intymny był dobry lub zły, związkiem, w którym się znajdujesz lub brakiem wiedzy na temat osoby, z którą się łączysz. Jednak w większości przypadków dysforia nie ma nic wspólnego z tymi sytuacjami, ale z problemami hormonalnymi, neuronalnymi i psychologicznymi.

Podczas stosunku płciowego uwalnia się duża ilość hormonów, zapewniając uczucie przyjemności. Jednak po orgazmie stężenie tych hormonów może gwałtownie spaść, co prowadzi na przykład do uczucia smutku lub irytacji. Ponadto dysforia popłciowa może być związana z dysfunkcją struktury występującej w mózgu - ciała migdałowatego nerwowego odpowiedzialnego za kontrolowanie uczuć i emocji, którego aktywność w trakcie i po kontakcie intymnym jest zmniejszona.

Dysforia może być również wynikiem na przykład bardzo uciążliwej edukacji seksualnej, co może skutkować stresem i pytaniami dla osoby po związku.

Jak uniknąć dysforii po seksie

Aby uniknąć dysforii poseksualnej, ważne jest, aby osoba miała poczucie bezpieczeństwa co do siebie i swojego ciała, unikając w ten sposób np. Poczucia wstydu i pytań o swoje ciało lub sprawność seksualną. Znajomość siebie jest ważna, aby budować pewność siebie.

Ponadto ważne jest, aby osoba miała cele, zarówno zawodowe, jak i osobiste, i pracowała nad ich osiągnięciem, ponieważ poczucie spełnienia i szczęścia stymuluje dobre samopoczucie we wszystkich zmysłach, co może zmniejszyć częstość występowania dysforii po seksie, np. .

Podczas stosunku płciowego ważne jest, aby zapomnieć o wszystkich problemach i zmartwieniach i skupić się tylko na chwili, zapobiegając uczuciu smutku i udręki po seksie.

Jeśli dysforia jest częsta, zaleca się udanie się do psychologa w celu ustalenia możliwej przyczyny dysforii i rozpoczęcie leczenia, ponieważ taka sytuacja, gdy jest częsta, może wpływać na jakość życia danej osoby.