Dieta na reumatyzm

Zawartość

• Co jeść w przypadku reumatyzmu
• Czego nie jeść w przypadku reumatyzmu
• Przydatne linki:

W diecie reumatyzmu ważne jest ogólne zmniejszenie spożycia mięsa, ponieważ może to prowadzić do gromadzenia się kwasu moczowego we krwi, a to może nasilać ból stawów. Dlatego poniżej wymieniliśmy kilka przydatnych wskazówek:

Co jeść w przypadku reumatyzmu

W przypadku reumatyzmu wskazane jest spożywanie pokarmów zapewniających zdrową dietę, czyli kompletną, zbilansowaną i urozmaiconą, ale preferowane jest spożywanie pokarmów bogatych w:

• Omega 3 jak orzechy, siemię lniane i nasiona chia, ponieważ mają właściwości przeciwzapalne i
• Witaminy i minerały o właściwościach przeciwutleniających, które wzmacniają układ odpornościowy witamina A i selen jak marchew, tran i orzechy brazylijskie.

Ponadto bardzo ważne jest zwiększenie spożycia wody do około 3 litrów dziennie i wykonywanie regularnych ćwiczeń fizycznych pod kierunkiem wychowawcy fizycznego lub fizjoterapeuty, aby zapobiec postępowi choroby i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Czego nie jeść w przypadku reumatyzmu

W przypadku reumatyzmu nie należy spożywać pokarmów zwiększających stężenie kwasu moczowego we krwi. Dlatego należy unikać:

• Sosy, buliony, zupy, ekstrakty mięsne;
• Mięso, podroby, kurczaki i inne mięso z młodych zwierząt, takich jak koźlęta, prosięta i cielęcina;
• Mięczaki, sardele, sardynki i inne tłuste ryby;
• Szparagi, fasola, soczewica, kalafior, grzyby i
• Napoje alkoholowe.

Tych produktów należy unikać, ale nie należy ich wykluczać z diety, ponieważ są one również ważnym źródłem witamin, takich jak żelazo, które w przypadku niedostatecznego spożycia może powodować anemię. Z tego powodu wskazane jest spożywanie mięsa około 2 lub 3 razy w tygodniu i inwestowanie w żywność bogatą w żelazo pochodzenia roślinnego, taką jak melasa, rodzynki i liście buraków.

Reumatyzm to zespół chorób, które powodują ból i stany zapalne stawów, mięśni i kości, takich jak na przykład zapalenie stawów i dna. Ci, którzy cierpią na tę chorobę, powinni priorytetowo traktować spożywanie warzyw i owoców, ponieważ dostarczają one ważnych składników odżywczych dla dobrego utrzymania zdrowia.

Przydatne linki:

• Reumatyzm
• Liście kapusty na reumatyzm
• Sok z arbuza na kwas moczowy