Radzenie sobie z bólem głowy Detox

Zawartość

• Co to jest detoks
• Co to jest detoksyczny ból głowy?
• Inne objawy detoksykacji
• Naturalne lekarstwa na detoksykacyjny ból głowy
• Prysznic i kąpiel
• Oddechowy
• Płyny do picia
• Olejki eteryczne
• Zioła
• Medytacja
• Na wynos

Co to jest detoks

Jeden rodzaj detoksykacji, dieta detoksykacyjna, ma na celu wyeliminowanie toksyn z organizmu. Zwykle zaczynają się od postu - bez jedzenia i picia. Następnie przechodzą na ścisłą dietę z wody, świeżych soków owocowych i warzywnych oraz surowych owoców i warzyw. Czasami dieta obejmuje zioła i inne naturalne suplementy.

Często te detoksyny mają na celu wyeliminowanie określonego przedmiotu z codziennej rutyny, takiego jak:

• kofeina, na przykład z kawy lub napojów energetycznych
• nikotyna
• cukier rafinowany

Chociaż diety detoksykacyjne są zwykle samozarządzane, istnieją również nadzorowane medycznie programy detoksykacyjne dla alkoholu i opiatów, które mogą być pierwszym krokiem do rozwiązania problemu uzależnienia. Tego rodzaju detoksykacji należy wykonywać wyłącznie przy pomocy medycznej.

Co to jest detoksyczny ból głowy?

Kiedy bierzesz udział w detoksykacji, często odczuwasz bóle głowy.

Detoksyczne bóle głowy są często spowodowane reakcją twojego ciała na brakujący element, taki jak cukier lub kofeina, który był zwykle obecny. Może to spowodować:

• zmniejszenie liczby krążących hormonów
• toksyny, takie jak chemiczne dodatki do żywności lub leki wyciekające do twojego obiegu, aby zostać wyeliminowane
• uwolnienie energii z napięcia i stresu

Inne objawy detoksykacji

Oprócz bólów głowy inne objawy podczas diety detoksykacyjnej mogą obejmować:

• półomdlały
• słabość
• odwodnienie
• głód boli

Czytając o tych detoksykacjach, objawy można nazwać różnymi nazwami, w tym reakcje gojenia, reakcje oczyszczania, objawy detoksykacji i kryzysy gojenia.

Naturalne lekarstwa na detoksykacyjny ból głowy

W zależności od charakteru detoksykacji możesz nie wyeliminować tych bólów głowy, ale istnieją sposoby na ich zniesienie. Techniki i środki zaradcze do wypróbowania obejmują:

Prysznic i kąpiel

• Weź ciepły prysznic, aby zmyć toksyny, a następnie zimny prysznic, aby rozciągnąć skórę i zamknąć pory.
• Rozważ czas w saunie, aby wypchnąć toksyny przez skórę. Podążaj za nim pod prysznicem.
• Zanurz się w bardzo ciepłej, nie gorącej kąpieli solnej Epsom. Użyj 1 do 2 filiżanek w wannie o standardowym rozmiarze.

Oddechowy

Oddychanie może wydalić toksyny, a długie, wolne oddychanie może cię zrelaksować i złagodzić ból głowy.

Płyny do picia

Odwodnienie może powodować bóle głowy. Wiele diet detoksykacyjnych sugeruje picie dużej ilości wody, aby zachować nawodnienie, aby pomóc w bólach głowy i pozbyć się toksyn.

Jeśli pasuje do twojego planu detoksykacji, rozważ świeże soki i bezkofeinowe herbaty ziołowe. Wiele diet detoksykacyjnych dopuszcza naturalne napoje, o ile nie zawierają dodatku cukrów, konserwantów ani pasteryzacji. Niektóre herbaty ziołowe do rozważenia to:

• imbir
• mięta pieprzowa
• rumianek
• Zielona herbata

Olejki eteryczne

• Mięta pieprzowa. Wielu naturalnych uzdrowicieli sugeruje, że wmasowanie kropli lub dwóch olejków eterycznych z mięty pieprzowej w czoło, skronie i kark stymuluje przepływ krwi i łagodzi skurcze mięśni.
• Lawenda. Olejek eteryczny z lawendy, według wielu lekarzy naturalnych, jest środkiem uspokajającym i stabilizującym nastrój. Sugerują inhalację jako najlepszy sposób wykorzystania jej efektów w leczeniu bólu głowy.

Ponieważ olejki eteryczne nie są regulowane przez amerykański Urząd ds. Żywności i Leków, kup olejki z renomowanych źródeł. Ponadto, jeśli używasz miejscowo, sprawdź, czy masz alergię, umieszczając testowy plaster oleju na skórze i sprawdzając, czy masz reakcję.

Zioła

Niektóre zioła sugerowane w celu naturalnego złagodzenia bólu głowy obejmują:

• gorączka
• lepiężnik
• koenzym Q10
• Dziurawiec zwyczajny
• miłorząb
• Żeń-szeń syberyjski
• Bacopa
• lukrecja

Medytacja

Zwolennicy naturalnego uzdrawiania czują, że medytacja pomoże w detoksykacyjnych bólach głowy poprzez rozluźnienie centralnego układu nerwowego, zwiększenie dopływu tlenu do mózgu i zmniejszenie stresu.

Na wynos

Istnieje wiele naturalnych sposobów radzenia sobie z bólem głowy podczas diety detoksykacyjnej. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu detoksykacji, aby upewnić się, że jest to bezpieczne dla Ciebie przedsięwzięcie w oparciu o Twój obecny stan zdrowia.

Jeśli masz bóle głowy lub inne objawy, które budzą niepokój po rozpoczęciu detoksykacji, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że kontynuacja będzie w twoim najlepszym interesie.

UWAGAWedług amerykańskich National Institutes of Health nie ma przekonujących dowodów na to, że samozarządzająca dieta detoksykacyjna lub programy oczyszczające faktycznie usuwają toksyny z organizmu lub poprawiają zdrowie.