Co jest uważane za „martwą sypialnię” i jak to naprawić?

Zawartość

• Każda para może doświadczyć martwej sypialni
• Czy „martwy” oznacza całkowicie bezpłciowy?
• Więc co to właściwie jest?
• Co to powoduje?
• Naprężenie
• Zmiany ciała
• Dzieci
• Brak satysfakcji
• Jak przedstawiasz to swojemu partnerowi?
• Skąd wiesz, czy twoja „martwa sypialnia” jest oznaką większego problemu?
• Co możesz zrobić, aby iść naprzód?
• Stworzyć plan
• Zwiększaj codzienne uczucie
• Tylko pocałunek
• Poznaj inne formy intymności
• Idź na zakupy rekwizytów
• Podsumowując

Każda para może doświadczyć martwej sypialni

Termin „lesbijska śmierć w łóżku” istnieje od, no cóż, tak długo, jak długo istniały U-haule. Odnosi się do zjawiska w długotrwałych związkach, w których seks przechodzi MIA.

Niedawno z tego wyłonił się nowy termin obejmujący płeć i seksualność, kiwając głową w tym kierunku każdy życie seksualne pary może zmienić się w kierunku nieistniejącego.

Przedstawiamy: martwą sypialnię.

Czy „martwy” oznacza całkowicie bezpłciowy?

To może. Ale to nie jest dane.

„Martwa sypialnia nie jest diagnozą kliniczną” - mówi dr Jess O’Reilly, prowadzący podcast @SexWithDrJess.

Nie ma oficjalnych protokołów diagnostycznych dotyczących tego, jak długo musisz być bez seksu lub jak rzadko musisz uprawiać seks, aby być w martwym związku w sypialni.

„Niektórzy ludzie sugerują, że 6 miesięcy bez seksu spełnia kryteria martwej sypialni; inni mówią, że bez seksu trzeba wytrzymać dłużej ”- mówi dr O'Reilly.

„Naprawdę nie ma jednej liczby, którą możesz zatrzymać i powiedzieć cokolwiek mniej niż martwa sypialnia” - mówi Lisa Finn, nauczycielka seksu w sklepie z zabawkami erotycznymi Babeland.

Zarówno Finn, jak i dr O'Reilly twierdzą, że każda osoba i para decydują, co jest dla nich martwą sypialnią.

„Niektóre pary uprawiają seks 3 lub 5 razy w tygodniu przez kilka pierwszych lat związku, a następnie raz w tygodniu zaczynają uprawiać seks i twierdzą, że mają martwą sypialnię” - mówi Finn. „Inne pary zawsze uprawiały seks tylko w rocznice i urodziny i nie czują, że ich życie seksualne umarło”.

Co więcej, niektóre niezamężne pary powstrzymują się od pewnych aktów seksualnych aż do zawarcia małżeństwa, ale angażują się w inne formy fizycznej zabawy i nie uważają się za suszę.

Więc co to właściwie jest?

Zasadniczo martwa sypialnia występuje wtedy, gdy ty i twój partner mieliście normę seksualną i odeszliście od niej - tymczasowo lub na stałe.

Finn mówi, że te rzeczy mogą się liczyć jako martwa sypialnia:

• Ty i Twój partner uprawiacie mniej seksu, niż jest to „norma”.
• Ty lub Twój partner świadomie unikacie kontaktów seksualnych lub fizycznych z drugą osobą.
• Ty lub Twój partner sklasyfikowalibyście swój seks jako „mniej przyjemny” niż zwykle.
• Ty lub Twój partner nie jesteście zadowoleni z tego, jak często uprawiacie seks.

Co to powoduje?

Przewiń stronę subreddit r / DeadBedrooms, która ma ponad 200 000 członków, a zrozumiesz, że istnieje mnóstwo powodów, dla których życie seksualne par może się zmienić.

Obejmują one gamę od fizjologicznych i emocjonalnych po psychiczne i fizyczne. Oto niektóre z najczęstszych:

Naprężenie

Według badania BodyLogicMD przeprowadzonego wśród 1000 osób z martwymi sypialniami, główną przyczyną był stres w pracy.

Biorąc pod uwagę fizjologiczne skutki stresu dla organizmu, ma to sens.

„Hormony stresu mogą w rzeczywistości wpływać na naszą reakcję podniecenia i libido” - mówi dr O'Reilly.

Dodaje: „Jeśli jesteś zestresowany finansowo, po prostu próbujesz sobie poradzić lub martwisz się o swoje osobiste bezpieczeństwo i przetrwanie, seks może być ostatnią rzeczą, o której myślisz”.

Zmiany ciała

Dość często zdarza się, że pewne zmiany w organizmie wpływają na Twoje życie seksualne.

Na przykład u osób z sromem menopauza może skutkować zmniejszeniem libido i zmniejszeniem naturalnego nawilżenia.

U osób z penisami występują zaburzenia erekcji, które zwykle pojawiają się w późniejszym okresie życia.

Brak równowagi hormonalnej, przyrost masy ciała, przewlekłe choroby i urazy mogą również odgrywać rolę w zmianie twojego życia seksualnego.

Jednak te rzeczy nie mają bezpośredniego znaczenia przyczyna martwa sypialnia. Są tylko katalizatorem, mówi dr O'Reilly. „Jeśli ty i twój partner nie rozmawiacie o tych zmianach i nie wprowadzicie zmian, które pozwolą wam wygodnie poruszać się po seksie, te problemy mogą spowodować mniejszy seks”.

Dzieci

„Najczęstszym powodem martwej sypialni jest posiadanie dzieci” - mówi dr O’Reilly.

Dzieje się tak, ponieważ dzieci stają się centralnym punktem i priorytetem, a związek schodzi na dalszy plan.

Brak satysfakcji

„Jeśli nie podoba ci się seks, który uprawiasz, nie będziesz tego chciał” - mówi dr O’Reilly. Targi!

Jak przedstawiasz to swojemu partnerowi?

To zależy od tego, dlaczego o tym wspominasz.

Kilka pytań, na które należy odpowiedzieć przed rozmową z partnerem:

• Czy chcę uprawiać więcej seksu niż mam?
• Czy chcę to mieć z moim partnerem?
• Czy jest jakiś konkretny moment, wydarzenie lub rzecz, która doprowadziła do tej zmiany?
• Czy czuję jakąś emocję (np. Urazę lub poczucie winy), która zakłóciła moje zainteresowanie seksem?

Powstrzymywanie się od seksu lub uprawianie „małego” seksu nie jest z natury problematyczne.

Niektórzy ludzie nie chcą uprawiać seksu i jeśli oboje jesteście na tej samej stronie, możecie mieć doskonale satysfakcjonujący związek - mówi dr O'Reilly.

Jeśli jesteś zadowolony ze swojego (nie super istniejącego) życia seksualnego, możesz sprawdzić temperaturę i sprawdzić, czy twój partner też jest zadowolony.

Spróbuj: „Naprawdę podoba mi się sposób, w jaki intymność wygląda w naszym związku, a szczególnie podoba mi się nasz [wstaw tutaj sposób utrzymywania więzi poza seksem]. Chciałem się tylko sprawdzić i zobaczyć, co myślisz o naszym związku ”.

Jeśli stwierdzisz, że przeszkadza Ci krótszy czas na seks i chcesz uprawiać więcej seksu niż uprawiasz - szczególnie ze swoim partnerem - czas porozmawiać.

„Chcesz przyjąć podejście bez winy” - mówi Finn. To jest ważne! „Celem rozmowy nie jest rozmowa o tym, co jest nie tak, ale omówienie tego, czego chciałbyś zobaczyć więcej”.

Czujesz się związany językiem? Finn proponuje następujący szablon:

1. Porozmawiaj o czymś, co dobrze się układa w twoim związku
2. Zapytaj ich, jak się czuli
3. Udostępnij, co chcesz zobaczyć więcej
4. Stwórz dla nich przestrzeń, aby mogli dzielić to samo

Jeśli pierwsza próba nie wydaje się produktywna, spróbuj ponownie.

Jeśli za drugim razem poczujesz to samo, możesz poszukać terapeuty zajmującego się seksem lub parami, który ułatwi rozmowę i pomoże wam obojgu poczuć się wysłuchanym.

Skąd wiesz, czy twoja „martwa sypialnia” jest oznaką większego problemu?

„Problemy nie działają w próżni, więc jest całkiem możliwe, że Twoje życie seksualne zmieniło się w wyniku głębszych problemów w związku” - mówi dr O'Reilly.

Na przykład, jeśli jeden z partnerów w większym stopniu zajmuje się utrzymaniem domu, wychowywaniem dzieci lub pracą emocjonalną, nie jest rzadkością, że osoba ta traci zainteresowanie uprawianiem seksu ze swoim partnerem.

To samo dotyczy sytuacji, gdy ktoś ma do siebie żal z powodu jakiegokolwiek innego podstawowego czynnika, takiego jak zmiana miejsca pracy, nadużywanie substancji lub niewierność.

„Uraza jest przeciwieństwem pragnień i przyjemności” - mówi dr O'Reilly.

Finn mówi, że ludzie często fizycznie się zamykają, gdy są emocjonalnie wyczerpani. A w niektórych przypadkach „martwa sypialnia” to znak, że wyrejestrowałeś się ze związku.

Co możesz zrobić, aby iść naprzód?

To zależy od tego, co ty chcieć iść do przodu.

Jeśli chcesz więcej seksu, a Twój partner nie, możesz spróbować:

• oglądanie więcej porno
• masturbacja solo lub razem
• wypróbowywanie nowych zabawek erotycznych
• jazda na maszynie seksualnej
• udział w seksie

Możesz również rozważyć brak monogamii.

Jeśli chcesz mieć więcej seksu partnerskiego niż twój partner, a jedno z was lub oboje nie chcą otwierać związku, Finn mówi: „Być może będziesz musiał go zakończyć”.

Podobnie, jeśli istnieje podstawowy problem, którego partner nie chce z tobą rozwiązać. Albo że nie chcesz z nimi pracować.

Ale jeśli ty i twój partner chcecie tchnąć życie z powrotem w swoje życie seksualne, dr O'Reilly ma następujące wskazówki:

Stworzyć plan

„Jak często chcesz uprawiać seks? Rozmawiać o tym!" mówi dr O'Reilly. Następnie wymyśl sposób, aby to się stało.

Zwiększaj codzienne uczucie

Nie musisz zmuszać się do seksu, ale czy byłbyś otwarty na przytulanie się na kanapie podczas oglądania Netflix? A może kiedy jesteś nagi?

Tylko pocałunek

Masujcie sobie nawzajem więcej, jeśli jest to bardziej osiągalny cel. Zacznij od 10 minut dziennie.

„Małe kroki rozłożone w czasie z większym prawdopodobieństwem przyniosą pozytywne rezultaty niż rozległe zmiany, które są trudne do wdrożenia i utrzymania” - mówi dr O'Reilly.

Poznaj inne formy intymności

Kiedy nie jesteś w nastroju, seks może wydawać się daleko idący.

Rozważ oglądanie pornografii, całowanie, masturbację obok partnera, masowanie lub branie prysznica z partnerem - sugeruje dr O'Reilly.

Jeśli wprawia Cię w nastrój, miej to! Jeśli nie, bez presji.

Idź na zakupy rekwizytów

Od lubrykantu po wibratory i pierścienie na penisa - rekwizyty seksualne mogą tchnąć nowe życie w Twoją sypialnię.

Podsumowując

Podobnie jak oszustwo, mikro-oszustwo, seks i supeł, to, co liczy się jako „martwa sypialnia”, różni się w zależności od związku, w oparciu o normę związaną z seksem.

Wiele rzeczy może prowadzić do martwej sypialni - niektóre wskazują na poważniejszy problem w związku, inne nie. Niezależnie od tego, jeśli niepokoi to jednego lub więcej partnerów, czas o tym porozmawiać.

Ta rozmowa może być rozmową o zerwaniu, pogawędce na temat makijażu lub może pomóc ci opracować plan na więcej chustek.

Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją dalej Instagram.