Spojrzenie w mój typowy dzień jako osoba, która przeżyła atak serca

Zawartość

• Wcześnie rano
• Pora śniadaniowa
• Późny ranek
• Pozostając na dobrej drodze przez cały dzień
• Na wynos

W 2009 roku miałam zawał serca po urodzeniu syna. Obecnie żyję z kardiomiopatią poporodową (PPCM). Nikt nie wie, co przyniesie ich przyszłość. Nigdy nie myślałem o zdrowiu swojego serca, a teraz myślę o tym każdego dnia.

Po zawale serca Twoje życie może się wywrócić do góry nogami. Miałem szczęście. Mój świat nie zmienił się zbytnio. Często, gdy dzielę się swoją historią, ludzie są zaskoczeni, gdy dowiadują się, że miałam zawał serca.

Moja podróż z chorobami serca to moja historia i nie mam nic przeciwko podzieleniu się nią. Mam nadzieję, że zachęci to innych do poważnego traktowania zdrowia serca poprzez odpowiednie zmiany stylu życia.

Wcześnie rano

Każdego dnia budzę się błogosławiony. Dziękuję Bogu za kolejny dzień życia. Lubię wstawać przed rodziną, więc mam czas na modlitwę, czytanie codziennego nabożeństwa i praktykowanie wdzięczności.

Pora śniadaniowa

Po jakimś czasie jestem gotowy obudzić rodzinę i zacząć dzień. Kiedy wszyscy już wstają, zaczynam ćwiczyć (mówię „bierz się”, ponieważ niektórzy ludzie nie mają tyle szczęścia). Trenuję około 30 minut, zwykle wykonując połączenie treningu cardio i siłowego.

Zanim skończę, mój mąż i syn wyszli na swój dzień. Zabieram córkę do szkoły.

Późny ranek

Kiedy wracam do domu, biorę prysznic i trochę odpoczywam. Kiedy masz chorobę serca, łatwo się męczysz. Jest to szczególnie ważne, jeśli ćwiczysz. Zażywam leki, które pomagają mi w ciągu dnia. Czasami zmęczenie jest tak intensywne, że mogę tylko spać. Kiedy to się stanie, wiem, że muszę słuchać swojego ciała i odpocząć. Jeśli masz chorobę serca, umiejętność słuchania swojego ciała jest kluczem do powrotu do zdrowia.

Pozostając na dobrej drodze przez cały dzień

Kiedy jesteś osobą, która przeżyła atak serca, musisz szczególnie uważać na swoje nawyki związane ze stylem życia. Na przykład musisz przestrzegać zdrowej diety, aby uniknąć przyszłego zawału serca lub innych komplikacji. Możesz zaplanować posiłki z wyprzedzeniem. Zawsze staram się myśleć z wyprzedzeniem na wypadek, gdyby podczas posiłku nie było mnie w domu.

Musisz trzymać się z daleka od soli tak bardzo, jak to możliwe (co może być wyzwaniem, ponieważ sód jest prawie we wszystkim). Kiedy przygotowuję jedzenie, lubię wymieniać sól z ziołami i przyprawami, aby nadać im smak. Niektóre z moich ulubionych przypraw to między innymi pieprz cayenne, ocet i czosnek.

Lubię rano ćwiczyć w pełni, ale powinieneś też prowadzić aktywny tryb życia. Na przykład zamiast windy wybierz schody. Możesz także jeździć rowerem do pracy, jeśli twoje biuro jest wystarczająco blisko.

Przez cały dzień mój wewnętrzny defibrylator serca (ICD) monitoruje stan mojego serca w nagłych przypadkach. Na szczęście nigdy nie został ostrzeżony. Ale poczucie bezpieczeństwa, które mi daje, jest bezcenne.

Na wynos

Wyzdrowienie po zawale serca nie jest łatwe, ale jest możliwe. Twój nowy styl życia może trochę potrwać. Ale z czasem i przy odpowiednich narzędziach takie rzeczy, jak dobre odżywianie i ćwiczenia, staną się znacznie łatwiejsze.

Ważne jest nie tylko moje zdrowie, ale także moja rodzina. Dbanie o zdrowie i odpowiednie leczenie pozwoli mi żyć dłużej i spędzać więcej czasu z ludźmi, którzy kochają mnie najbardziej.

Chassity to czterdziestokilkuletnia mama dwójki wspaniałych dzieciaków. Znajduje czas na ćwiczenia, czytanie i odnawianie mebli, by wymienić tylko kilka rzeczy. W 2009 roku po zawale serca rozwinęła się kardiomiopatia okołoporodowa (PPCM). Chassity będzie obchodzić w tym roku dziesiątą rocznicę jako osoba, która przeżyła atak serca.