7 sposobów na złagodzenie zaparć po sekcji C.

Zawartość

• Co powoduje zaparcia po porodzie cesarskim?
• Sposoby łagodzenia zaparć
• 1. Przenieś
• 2. Pij ciepłe płyny
• 3. Jedz śliwki
• 4. Wybierz Fibre
• 5. Odpocznij
• 6. Jedz pokarmy bogate w żelazo
• 7. Zrelaksuj się
• Czy kofeina jest bezpieczna?
• Na wynos

Każdego roku około 30 procent dzieci urodzonych w Stanach Zjednoczonych rodzi się przez cesarskie cięcie.

Opieka nad noworodkiem podczas rekonwalescencji po operacji nie jest łatwym zadaniem. Chociaż większość nowych matek może wrócić do domu w ciągu jednego do czterech dni, powrót do zdrowia jest zwykle trudniejszy niż po porodzie pochwowym. Nowe mamy po cesarskim cięciu muszą podjąć dodatkowe środki ostrożności, takie jak pilnowanie możliwych infekcji lub nadmiernego bólu. Powinni unikać noszenia cięższych przedmiotów niż ich dziecko.

Podobnie jak w przypadku każdej operacji, cesarskie cięcie wiąże się z powikłaniami i ryzykiem. Wiele nowych mam ma zaparcia po porodzie. Po operacji personel szpitalny prawdopodobnie zachęci Cię do jak najszybszego przeprowadzki. Pomaga to zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi i zaparciom.

Oto, jak złagodzić zaparcia po cesarskim cięciu.

Co powoduje zaparcia po porodzie cesarskim?

Po porodzie powolne ruchy jelit są często spowodowane wahającymi się hormonami lub niewystarczającą ilością płynu lub błonnika w diecie.

Po cesarskim cięciu istnieje kilka innych możliwych przyczyn zaparć:

• środek znieczulający stosowany podczas zabiegu chirurgicznego (może chwilowo powodować zwiotczenie mięśni)
• leki przeciwbólowe
• odwodnienie, które stanowi większe ryzyko dla matek karmiących piersią
• żelazo w suplementach prenatalnych
• osłabione mięśnie miednicy

Inną potencjalną przyczyną zaparć jest psychologia. Wiele matek obawia się bólu lub pęknięcia szwów.

Wypróbuj jedno z poniższych naturalnych rozwiązań, aby złagodzić wypróżnienia, aby nie obciążać zbyt mocno.

Sposoby łagodzenia zaparć

Zaparcia po porodzie nie powinny trwać dłużej niż trzy do czterech dni, ale może być bardzo niewygodne. Wielu lekarzy przepisuje bezpieczny płyn do karmienia piersią natychmiast po porodzie, aby pomóc w zaparciach.

Oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby znaleźć ulgę:

1. Przenieś

Jeśli możesz się poruszać, rób to kilka razy dziennie. Staraj się zwiększać ilość czasu o kilka minut każdego dnia. Poruszanie może również pomóc w gazie i wzdęciach.

Zapytaj również swojego lekarza o delikatne odcinki, które możesz dodać do codziennej rutyny ruchowej.

2. Pij ciepłe płyny

Pij codziennie szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny. Pij także herbaty ziołowe w ciągu dnia, takie jak rumianek lub koper włoski. Koper włoski jest znany z tego, że pomaga zwiększyć produkcję mleka matki. Może to również pomóc w przypadku gazu i wzdęć.

Pij wodę przez cały dzień, ale unikaj lodowatej wody. Zamiast tego spróbuj temperatury pokojowej lub nawet letniej wody.

3. Jedz śliwki

Suszone śliwki pomagają złagodzić zaparcia. Dodaj trochę do swojej codziennej rutyny śniadaniowej. Możesz je jeść w gorących płatkach lub pić sok ze śliwek lub gruszki.

4. Wybierz Fibre

Upewnij się, że do posiłków dodajesz dużo błonnika, zarówno rozpuszczalnego z owoców i warzyw, jak i nierozpuszczalnego, takiego jak płatki zbożowe i pieczywo pełnoziarniste.

5. Odpocznij

Odpocznij, aby pomóc ciału odzyskać siły po operacji.

6. Jedz pokarmy bogate w żelazo

Wiele witamin prenatalnych jest bogatych w żelazo. Ale jeśli suplementy żelaza nasilają zaparcia, spróbuj pokarmów bogatych w żelazo, w tym:

• kurczak
• czerwone mięso
• ciemne warzywa liściaste
• fasolki

Możesz także przejść na inny dodatek. Poproś lekarza o rekomendację.

7. Zrelaksuj się

Lęk może prowadzić do zaparć. Poświęć czas na dzień na głęboki oddech i medytację.

Czy kofeina jest bezpieczna?

Kawa znana jest z tego, że pomaga wielu osobom utrzymać regularny harmonogram wypróżnień. Ale mądrze jest trzymać się z dala od napojów zawierających kofeinę podczas karmienia piersią.

Kofeina jest przekazywana dziecku przez mleko matki. Może to zwiększyć niepokój w czasie, gdy nie ustalono harmonogramów snu i innych codziennych czynności.

Na wynos

Dieta zawierająca dużo wody i błonnika powinna pomóc złagodzić zaparcia po cesarskim cięciu. Unikaj produktów rafinowanych i wysoko przetworzonych, ponieważ nie zawierają składników odżywczych i błonnika. Zwykle mają również dużą ilość soli i cukru.

Jeśli po kilku tygodniach nadal nie możesz znaleźć ulgi, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić środek przeczyszczający bezpieczny dla karmienia piersią lub zmiękczający stolec.